Tẩy trắng răng bằng hỗn hợp dâu tây và baking soda

Bạn đã chán việc sử dụng các dụng cụ tẩy trắng răng? Hãy thử phương pháp đơn giản sau, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ!

Một hỗn hợp dâu tây và baking soda trông có vẻ ngon miệng nhưng thay vì làm bánh, đây là cách giúp bạn tự làm tay trang rang.

Dâu tây chứa axit malic, một thành phần có tác dụng như một chất làm se và giúp loại bỏ vết bẩn cũng như mảng bám trên răng. Còn natri bicarbonate trong baking soda cũng có tác dụng bổ trợ cho dâu tây.

Nguyên liệu:

• 1 quả dâu tây, nghiền nát

• 1/2 thìa cà phê baking soda

• Bàn chải đánh răng

Cách làm:

1. Nghiền dâu tây trong một bát nhỏ và trộn với baking soda.

2. Cho hỗn hợp lên bàn chải và đánh răng trong một vài phút.

3. Tiếp đến đánh lại bằng kem đánh răng thông thường và dùng chỉ nha khoa.

Lưu ý

Bạn không nên sử dụng phương pháp này quá thường xuyên (chỉ  1-2 lần/tháng là đủ) vì nó có thể mài mòn men răng.

Ngoài ra, bạn có thể tham vấn ý kiến nha sĩ nếu còn lo lắng hoặc để xác định phương pháp tẩy trắng răng tốt nhất cho bạn.

Giảm cân hiệu quả từ Curve slimming chiết xuất từ bí đao

Trong y học cổ truyền phương Đông, bí đao được dùng làm thuốc với tên gọi là “đông qua”. Loại quả này có vị ngọt, tính lạnh, không độc, có tác dụng lợi tiểu, tiêu phù thũng, giải khát, làm mát tim, trừ phiền nhiệt, tiêu sưng mụn nhọt...  Ngoài ra, hạt bí đao có tác dụng của một tố chất can thiệp vào sự tăng sinh, còn vỏ bí đao có tác dụng lợi tiểu.

Bí đao không có chứa lipid, lượng natri thấp, chất axit có trong quả chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.

Theo kinh nghiệm dân gian đã được khoa học chứng minh, hàng ngày bạn có thể dùng bí đao ép ra để lấy từ 0,2l đến 0,5l nước (tương đương 200 - 500g bí đao) thì không gây tác hại gì và có thể dùng lâu dài để làm giảm mỡ ở gan (hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ). Ngoài ra, loại quả này còn có tác dụng tiêu độc, thanh nhiệt và làm đẹp da, có lợi cho cơ thể, đặc biệt tốt cho người thừa cân béo phì muốn giam can hieu qua an toàn.

Được chiết xuất từ trái bí đao xanh, thuốc giảm cân Curve slimming là giải pháp tối ưu cho người thừa cân, béo phì. Là sự kết hợp tinh tế giữa y học cổ truyền phương Đông và khoa học hiện đại, sản phẩm này có tác dụng hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (mỡ tích tụ ở vùng bụng - đùi - cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, đào thải đến 60% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể giúp giảm cân.

Curve slimming có tác dụng làm săn chắc cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quảtrong một thời gian ngắn mà không làm nhăn da vùng giảm mỡ, đồng thời không phải ăn kiêng khổ sở.

Curve slimming khi tiếp xúc cơ thể sẽ tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Đồng thời, sản phẩm hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể.

Dùng Curve slimming đúng cách cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn sẽ giảm cân hiệu quả an toàn theo mong muốn.

Ngoài ra bạn cũng có tập thể dục là phương pháp thông dụng nhất trong việc giảm cân: tap the duc giam can

Làm đẹp da mặt chỉ sau và bước đơn giản

Cho một gói trà xanh hoặc lá trà xanh đã vò nát vào một thau nước sôi, lấy khăn mặt phủ lên đầu rồi xông hơi cho da mặt. Việc này khiến lỗ chân lông nở rộng giúp thải hết bụi bẩn, bã nhờn bám sâu trên da, khiến da trở về trạng thái sạch sẽ nhất.

Làm sạch những mụn đầu đen với baking soda. Hòa một thìa cà phê baking soda với nước, tạo thành dung dịch hơi sền sệt. bôi dung dịch lên mặt, đặc biệt là những vùng nhiều mụn đầu đen như đầu mũi rồi massage nhẹ nhàng, đều đặn. Bạn cũng có thể thay thế bằng mặt nạ bột yến mạch và mật ong để loại bỏ tế bào chết trên da.

Rửa mặt thật sạch với nước lạnh lâu hơn bình thường một chút và massage cho da trong quá trình rửa mặt là cách lam dep da mat tự nhiên mà chị em nên lưu tâm.

Cuối cùng xông hơi cho mặt một lần nữa bằng cách cho một túi trà xanh, vài lát dưa chuột, một thìa nước cốt chanh, và 2 viên dầu vitamin E, 2 thìa sữa tươi vào nước đun sôi, phủ khăn lên đầu rồi xông hơi cho da mặt để da hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất.

Đây là cách làm đẹp da mặt tự nhiên rất dễ thực hiện mà lại cho hiệu quả cực tốt, cũng như thích hợp với mọi loại da. Các chị em hãy yên tâm thực hiện. Chúc chị em luôn có một làn da thật sự thiên nhiên, thật sự tươi trẻ.

Một số công thức làm đẹp da mặt từ mật ong

Mật ong rất giàu các dưỡng chất tốt cho da. Bên cạnh đó, chất chống oxi hóa tìm thấy trong mật ong còn ngăn chặn quá trình lão hóa trên da.

Dưới đây, chung tôi xin giới thiệu một số công thức mặt nạ từ mật ong giúp cải thiện và nuôi dưỡng lam dep da mat của bạn.

Tẩy da chết, ngừa mụn

Trộn muối và mật ong với nhau theo tỉ lệ 1:2, dùng thìa quấy cho tan muối rồi xoa lên mặt. Massage nhẹ nhàng theo hình tròn, tránh vùng mắt và miệng. Làm thường xuyên hàng tuần sẽ cho bạn làn da láng mịn và không còn mụn.

Mặt nạ mật ong, sữa chua

Sữa chua có tác dụng làm sạch lỗ chân lông, còn mật ong sẽ giúp cho da tránh được các mối nguy hại từ môi trường khiến da viêm nhiễm. Sự phối hợp hài hòa của mật ong, sữa chua sẽ giúp da bạn lấy lại sự cân bằng và nhanh chóng cung ứng chất dinh dưỡng cho da để da sáng đẹp tự nhiên.

Cách làm: Trộn đều 2 thìa cà phê mật ong và 2 thìa cà phê sữa chua cho sánh và nhuyễn, đắp lên da để 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Làm đẹp da mặt từ mặt nạ mật ong nguyên chất

Bạn cần:

+ 1 chiếc khăn mặt

+ 1 lượng mật ong vừa đủ để phủ đều khắp khuôn mặt

Cách làm: Cho khăn vào nước ấm rồi phủ lên mặt 1 – 2 phút để các lỗ chân lông mở ra. Thoa đều mật ong lên khắp mặt, tránh vùng mắt và để trong 15 – 30 phút. Sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm, rồi rửa lại bằng nước lạnh để các lỗ chân lông se khít.

Làm đẹp da mặt từ mặt nạ mật ong, sữa chua và hoa quả chín

Trái cây chín rất bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất với một lượng lớn magiê, kali, sắt, kẽm, acid folic và protein tryptophan . . . Bạn sẽ có làn da tuyệt hảo nếu thường xuyên chăm sóc da bằng hoa quả chín như chuối, cà chua, đu đủ . . .

Cách làm: Trộn đều 2 thìa hoa quả chín nghiền nát, 1 thìa mật ong và nửa hộp sữa chua trong một cái bát nhỏ cho nhuyễn mịn. Đắp mặt nạ trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

8 cách giảm cân hiệu quả cho chị em

Để thực hiện giảm cân bạn thường xuyên phải tới phòng tập thể dục nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để đi tới phòng tập. Chỉ một vài hoạt động nhỏ như đi cầu thang, làm việc nhà hay thâm chí là rửa xe cũng giúp ích cho việc giam can hieu qua.

Đi cầu thang

Thang máy đã trở thành một phần của cuộc sống nhưng đi thang máy không giúp bạn đốt cháy calo. Trong khi đó việc đi thang bộ trong vòng 5 phút có thể giúp bạn đốt cháy 33 calo mỗi ngày tương đương với 225 calo trong một tuần! Một cách tốt và dễ dàng để đốt cháy calo, bạn có thể đốt cháy lượng calo nhiều hơn bằng cách đi bộ và leo cầu thang.

 

Đi cầu thang giúp giảm cân hiệu quả

Làm một số công việc gia đình

Vào cuối tuần thay vì ngủ nướng hay nằm dài trên nghế xem ti vi thì bạn hãy bật nhạc thật lớn và bắt tay vào việc dọn dẹp nhà cửa. Những công việc nhà sẽ giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo. 20 phút hút bụi bạn sẽ tiêu tốn 100 calo

Khiêu vũ

Vào tối thứ sáu khi bạn đang ở câu lạc bộ đêm không được nhút nhát đó là một ý tưởng tồi. Đứng lên và nhảy trên những nhịp mà bạn có thể. Khiêu vũ là cách thú vị nhất để thoát khỏi rằng chất béo không mong muốn. Nhảy múa, khiêu vũ sẽ làm tâm trạng của bạn phấn chấn và giải phóng calo rất hiệu quả.

Đi bộ vòng quanh khu phố

Đây là cách tốt nhất và đơn giản nhất để đốt cháy calo. Bạn có đốt cháy 3-4 calo/ mỗi phút đi bộ. Đi bộ đến xe của bạn trong bãi đậu xe, đến các cửa hàng tạp hóa...

Rửa xe

Thay vì đi ra ngoài thì bạn hãy tự rửa xe của bạn vào buổi sáng. Đây là một cách giảm cân hiệu quả khác để tiêu tốn calo. Rửa xe sẽ giúp bạn đốt cháy đến 105 calo chỉ trong 30 phút.

Chơi với trẻ con

Chơi với trẻ không chỉ cho bạn những giây phút thoải mái mà nó còn giúp bạn giải phóng lượng calo rất lớn. Đi cùng trẻ trong công viên có thể giúp bạn đốt 180 calo chỉ trong 30 phút.

Đi xe đạp

Chỉ với 10 phút đạp xe bạn sẽ đốt cháy đến 408 calo nếu bạn thực hiện 3 lần trong một tuần.

Làm vườn

Cắt cỏ, xới đất, chăm sóc cây… trong vườn nhà bạn mỗi tuần một lần cũng là cách tập thể dục lành mạnh. Bởi cắt cỏ,xới đất bạn có thể giải phóng lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể như khi luyện tập. Khoảng 15-20 phút cắt cỏ sẽ đốt cháy gần 150 calo.

Nguyên tắc dinh dưỡng sức khỏe cho vợ chồng trẻ

Kết hôn là một “sự kiện” lớn trong đời, cũng là một “ngã rẽ” quan trọng của con người. Do cuộc sống tình dục (TD) sau hôn nhân quá “rầm rộ”, làm cho thể lực và chất dinh dưỡng gia tăng nhiều tiêu hao, cho nên thời kỳ đầu sau hôn nhân, nên chú ý điều chỉnh ăn uống một cách hợp lý và khoa học, bổ sung các chất dinh dưỡng kịp thời, để cung cấp đủ nhu cầu cơ thể, giảm bớt những triệu chứng mỏi mệt. Đây không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp cho cuộc sống vợ chồng sau hôn nhân hài hòa, hơn nữa còn có tác dụng quan trọng cho việc sinh con.

Nguyên tắc dinh dưỡng sức khỏe cho vợ chồng trẻ

- Cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng để thỏa mãn cho nhu cầu làm việc và sinh hoạt.

- Cung cấp cho cơ thể đủ đạm tốt và chất béo để thỏa mãn nhu cầu phát triển tăng trưởng, tu bổ tổ chức và tái sinh.

- Cung cấp cho cơ thể các loại muối vô cơ để cấu tạo tổ chức cơ thể và điều tiết các chức năng sinh lý.

- Cung cấp cho cơ thể đủ vitamin để điều tiết các chức năng sinh lý, đảm bảo trao đổi chất và tăng cường sức khỏe.

- Cung cấp cho cơ thể vừa đủ chất xơ để đảm bảo bài tiết bình thường và dự phòng các bệnh tật.

- Có tỷ lệ các chất dinh dưỡng thích hợp để phát huy công hiệu của các chất dinh dưỡng triệt để. Tỷ lệ giữa các chất dinh dưỡng như sau: Tỷ lệ trọng lượng của protid, lipid và glucid là 1: 0,8: 7,5.

Thức ăn đạm lý tưởng, tỷ lệ giữa acid amin cần thiết và không cần thiết là 4: 6. Tỷ lệ N, Ca, P là 12: 0,66: 1.
Ảnh minh họa

Kiến nghị lượng ăn uống cho vợ chồng mới cưới

Theo các nhà dinh dưỡng Trung Quốc, tổng lượng ăn uống một ngày của đôi vợ chồng trẻ tốt nhất đạt tiêu chuẩn gồm: bột mì 250g, gạo 200g, dầu 50g, đậu hũ 100g, sữa đậu 300ml, trứng gà 100g, thịt 250g, sữa bò 200ml, các loại rau 0,5kg. Đồng thời ăn vừa đủ một số thức ăn vặt như: đậu phộng, quả óc chó, trái cây, để bổ sung nhu cầu các mặt dinh dưỡng. Nếu điều kiện tài chính cho phép, còn có thể dùng một số thức ăn có tác dụng bồi bổ như: nấm mèo đen, sữa ong chúa, long nhãn, câu kỷ tử, nấm hương, mè, bách hợp, nghêu sò, sữa chua, đậu đen, đại táo, đậu nành, sơn tra, mật ong, thịt dê, hạt sen, cút, hàu, tôm, hải sâm… Ngoài ra, để nâng cao chất lượng cuộc sống TD, bữa ăn tối trước khi sinh hoạt TD có thể chọn một số thức ăn tạo sảng khoái và nâng cao hưng phấn TD. Ngày hôm sau cuộc sinh hoạt TD, nên ăn nhiều một số thức ăn giúp cố thận ích khí, tiêu trừ mỏi mệt.

Dinh dưỡng sức khỏe cho đám cưới du lịch

Phương thức đám cưới du lịch ngày càng được giới trẻ quan tâm, vợ chồng trẻ đều rất thích trải qua thời kỳ lãng mạn của cuộc đời mình với phong cảnh mê hoặc từ tự nhiên, để lại những ký ức không phai.

Đám cưới du lịch đã thể hiện đôi người mới khát vọng tình cảm chân thành tựa như trẻ mãi không già, tình yêu vô biên của tự nhiên. Tuy nhiên, thời gian đám cưới du lịch lượng hoạt động nhiều, thời tiết không thích hợp, nơi ở và ăn uống không thích hợp đều sẽ mang đến cho đôi bạn mới những bất tiện. Cho nên, những bạn lập kế hoạch đám cưới du lịch cần có sự sắp xếp tốt nơi ăn chốn ở trước khi cưới. Ăn uống điều phối tốt có thể giúp hoãn giải mệt nhọc tâm thể trong chuyến đám cưới du lịch, bổ sung được chất dinh dưỡng tiêu hao nhiều trong cơ thể, làm nền tảng tốt cho sự bắt đầu một cuộc sống mới.

Nguyên tắc dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe: trong thời gian đám cưới du lịch, chất dinh dưỡng tiêu hao trong ngày thì không thể bổ sung ngay, cho nên đôi vợ chồng trẻ cố gắng ăn nhiều thức ăn giàu calo, protid, vitamin, ít dùng thức ăn béo ngậy. Hàng ngày sau bữa ăn dùng ít trái cây dễ tìm như: táo đỏ, đào, quất… không chỉ giúp giải khát tạo thể dịch, mà còn giúp bổ sung muối khoáng và vitamin. Do tính chất du hành, về ăn uống không thể nào như ý muốn, cho nên vợ chồng cần quan tâm lẫn nhau, chăm sóc nhau về khẩu vị, ăn nhiều trái cây tươi, sữa tươi, để đảm bảo cung cấp vitamin A, C, đồng thời chú ý ăn uống vệ sinh, tránh những phiền hà trong chuyến du chơi vì mắc bệnh.

Dinh dưỡng sức khỏe tuần trăng mật

Thời kỳ trăng mật, vợ chồng xảy ra sinh hoạt chuyện phòng the hơi nhiều, có người mỗi ngày một lần, thậm chí nhiều lần, theo đó làm cho cơ thể tiêu hao rất nhiều chất dinh dưỡng. Do vậy, ăn uống dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe thời kỳ trăng mật là rất quan trọng. Có vài điểm cần lưu ý như sau:

>> Thực phẩm kích thích chuyện phòng the
>> Bổ sung dinh dưỡng trong chuyện chăn gối

Bổ sung chất đạm: protid là chất quan trọng cấu tạo sự sống. Khi thiếu protid sẽ ảnh hưởng sức khỏe và chức năng bình thường của cơ thể, dễ mắc bệnh, lão suy, thậm chí tổn thọ. Trong cơ thể của vợ chồng trẻ thiếu lysine cũng sẽ ảnh hưởng sinh hoạt TD và chất lượng tinh trùng hay trứng, bởi thế, vợ chồng trẻ trong thời kỳ trăng mật cần bổ sung protid kịp thời.

Bổ sung vitamin: vitamin là chất không thể thiếu để đảm bảo chuyển hóa các chất trong cơ thể. Vitamin E điều chỉnh chức năng của tuyến sinh dục, cũng như tăng hoạt lực của trứng. Vitamin C tăng cường khả năng miễn dịch, tiêu trừ mỏi mệt, hơn nữa có khả năng chống virút. Đối với nam nữ tân hôn, việc bổ sung vitamin càng quan trọng hơn, thiếu vitamin C, E… đều có thể dẫn đến giảm sức đề kháng, giảm sức bền và giảm khả năng thụ thai và chứng vô sinh… Vì thế, trong thời kỳ tuần trăng mật nên ăn nhiều một số rau tươi, trái cây, gan động vật và dầu ăn thực vật.

Bổ sung muối vô cơ và nguyên tố vi lượng: trong cơ thể, tuy hàm lượngmuối vô cơ và nguyên tố vi lượng rất ít,nhưng chúng là chất cần thiết khôngthể thiếu để cấu tạo cơ thể, cũng nhưcó tác dụng giúp máu đông, đảm bảohoạt động bình thường của cơ tim,tham gia quá trình oxy hóa, điều chỉnhtrao đổi chất, đảm bảo cân bằng kiềmtoan, giải trừ mỏi mệt… Trong thời kỳtrăng mật ăn nhiều phổ tai (rong biển),nấm mèo, canh xí quách, đường đen…giúp bổ sung muối vô cơ bị mất mát dosinh hoạt tình dục gây ra, hoãn giải mỏimệt cơ thể.

Ăn nhiều thức ăn bổ thận: Đông y cho rằng tân hôn phần nhiều thuộc “hư”, tức sau đám cưới sinh hoạt TD hơi nhiều, theo đó thận tinh tiêu hao, dễ xuất hiện thận hư, “hư” ở đây không phải là chứng bệnh, nên thích hợp dùng “thực bổ”, với bổ thận là chính. Bổ thận cho nữ giới có thể dùng: ba ba, hào khô, hải sâm, yến sào, bào ngư… Một số thức ăn thực vật cũng có công hiệu bổ thận tư âm như: nấm mèo, linh chi, quả óc chó…

Ăn nhiều thức ăn bổ khí: người có “trung khí” sung túc, hoàn toàn nhờ vào ăn uống cung cấp năng lượng đầy đủ. Trong tuần trăng mật nên ăn nhiều gà, cá, thịt, trứng… để bồi bổ lao lực đối với trung khí bị tiêu hao; vitamin E giúp điều tiết chức năng tuyến sinh dục, nguyên tố vi lượng kẽm (Zn) là chất điều tiết của sinh hoạt vợ chồng, ăn nhiều rau lá xanh, gan động vật và dầu ăn thực vật giúp bổ sung sự thiếu hụt về kẽm.

Thực phẩm kích thích chuyện phòng the

Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng kích thích và cải thiện “chuyện phòng the” vốn được biết đến và sử dụng từ thời cổ đại và nay đã được khoa học chứng nhận.

1. Quả bơ

Khoa học hiện đại đã chứng minh loại quả này thực tế cũng có tác dụng cải thiện chức năng tình dục. Nhờ rất giàu chất béo không bão hòa nên loại quả này rất tốt cho tim mạch. Và bất kỳ cái gì giúp trái tim của chúng ta đập mạnh thì cũng đều giúp máu lưu thông đến tất cả các bộ phận cần thiết trên cơ thể. Thực tế là, nam giới với nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim sẽ có khả năng bị rối loạn cương dương cao hơn 2 lần so với những người còn lại.

2. Hạnh nhân

Đứng đầu danh sách các thực phẩm “nóng”, hạnh nhân từ lâu đã được sử dụng để tăng “đam mê” với vai trò là chất kích thích tình dục và hỗ trợ sinh sản. Giống như măng tây, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất như kẽm, selen, và vitamin E – những chất rất cần thiết đối với sức khỏe tình dục và sinh sản.

3. Dâu tây

Dâu tây vốn là nguồn cung cấp tuyệt vời các axit folic, vitamin B – những chất giúp phòng tránh dị tật sinh sản ở phụ nữ. Ngoài ra, theo một nghiên cứu gần đây của trường Đại học California, dâu tây có liên quan đến lượng “tinh binh” cao ở nam giới.

4. Hàu

Mặc dù có bề ngoài trơn nhớt, hàu vẫn được biết đến như chất kích thích tình dục phổ biến nhất từ trước đến nay. Chúng là một trong những nguồn cung cấp kẽm - loại vi chất giúp thúc đẩy ham muốn chuyện phòng the tốt nhất. Ngoài ra, một số loại hải sản khác cũng có tác dụng tương tự như cá hồi, cá trích….

5. Cải lông arugula

Ngay từ thế kỷ thứ nhất, rau cải lông Arugula đã được coi như nguồn hỗ trợ tình dục hữu hiệu. Ngày nay, một số nghiên cứu cho thấy các khoáng chất vi lượng và chất chống oxy hóa “ẩn giấu” trong những loài cây xanh thẫm và tươi tốt này rất cần thiết cho sức khỏe tình dục của con người bởi chúng giúp ngăn ngừa sự hấp thu một số chất gây ô nhiễm môi trường có tác động tiêu cực tới ham muốn chuyện phòng the của con người.

6. Quả sung

Sung từ lâu đã được sử dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản và còn là một loại thuốc kích thích tình dục tuyệt vời. Ngoài ra, quả sung với hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được vóc dáng và vòng 2 mơ ước.

7. Họ cam quýt

Bất kỳ thành viên nào của gia đình trái cây nhiệt đới này cũng đều giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, axit folic – những chất rất cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam giới. Vì thế, bất kỳ khi nào có thể, hãy tận hưởng các loại trái cây này, từ bưởi, cam, quýt đến chanh, vv...

>>  Bổ sung dinh dưỡng trong chuyện chăn gối

Theo hôn nhân gia đình

Bổ sung dinh dưỡng trong chuyện chăn gối

Chế độ ăn của bạn ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục. Hãy bổ sung những dưỡng chất thiết yếu dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để cải thiện chuyện chăn gối.

Citrulline

Citrulline được coi như là Viagra tự nhiên, giúp tăng lượng axít nitric trong cơ thể. Axít nitric hỗ trợ cung cấp đủ lượng ôxy cho máu, giúp lưu thông máu tốt hơn, đây vốn được xem là yếu tố giúp tăng cường thể lực cho chuyện chăn gối. Dưa hấu là loại quả rất giàu chất này.

Vitamin E

Vitamin E làm cơ thể tăng khả năng sản sinh ra các hooc-môn tình dục ảnh hưởng đến sự quyến rũ, ham muốn và tâm trạng. Chất chống oxy hóa này làm chậm các dấu hiệu lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân và gián tiếp cải thiện đời sống tình dục của bạn. Các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, đậu phộng và hạt thông rất giàu vitamin E.

Vitamin C

Vitamin C làm hạn chế sự tấn công của các gốc tự do lên nồng độ axít nitric. Nồng độ axít nitric càng cao thì nồng độ ôxy trong máu sẽ càng cao dẫn đến tăng sức bền bỉ và dẻo dai trong chuyện chăn gối. Bạn hãy ăn thật nhiều hoa quả như các loại quả mọng, kiwi, chanh, cam và ổi để cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể.

Vitamin A

Thiếu hụt vitamin A sẽ làm giảm sản sinh testosterone và estrogen ở cả nam giới và phụ nữ. Hãy bổ sung khoai lang, rau xanh, thảo dược khô, sữa, cà chua, xoài, mơ khô vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Phenylalanine

Chocolate có chứa rất nhiều phenylalanine. Đây là một axít amin giúp thúc đẩy sản sinh endorphin và tăng ham muốn tình dục bởi nó đóng vai trò như là một chất kích thích tình dục. Ngoài chocolate thì các thực phẩm khác như hạnh nhân, quả bơ, dứa, đậu phông và rau bina cũng chứa nhiều phenylalanine.

Axít béo omega 3

Axít béo omega 3 góp phần tăng tuần hoàn máu trong cơ thể bằng cách tăng cường chức năng của hệ thần kinh. Hãy tăng cường tiêu thụ các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, quả óc chó, hạt lanh và dầu cá để bổ sung axít béo omega 3.

Dinh dưỡng, sức khoẻ trong chuyện chăn gối

Vài phút ân ái còn mất sức hơn một cuộc việt dã. Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi “tâm dục” ở một số người lại mạnh mẽ. Dưới đây là phương pháp dưỡng sinh tình dục để giữ gìn và tăng cường sức khoẻ chuyện chăn gối trong sinh hoạt vợ chồng.

Dinh dưỡng (ăn uống)

Bao gồm các loại thịt như thịt bò, thịt dê hoặc những loại hải sản như tôm, sò, ốc… đặc biệt là hàu biển.

Các loại gia vị như hành, gừng, ớt, tỏi cũng góp phần tăng hưng phấn tình dục (vì thế những người tu hành không ăn các loại gia vị để diệt dục). Người xưa đã khám phá ra khả năng kích thích tình dục rất cao của tỏi, ngày nay khoa học mới biết tác dụng này.

Các loại trái cây như chuối, dâu tây, actisô, hạt sen… chính là thực phẩm của tình yêu. Những thức uống như cà phê, chocolate, rượu cũng là chất kích thích men tình.

Riêng với rượu, chỉ nên dùng một ly nhỏ trong bữa ăn để máu huyết lưu thông, giúp người ấm lên nhưng nếu uống nhiều sẽ làm đổ vỡ ham muốn, nhất là khi rượu vào máu sẽ khiến tinh trùng cũng bị nhiễm rượu và say xỉn. Nếu người vợ thụ thai vào lúc này, có thể sinh ra những đứa con kém khỏe mạnh, kém thông minh và có nguy cơ khuyết tật.

Giấc ngủ

Dù dinh dưỡng đầy đủ nhưng nếu ngủ không đủ giấc thì các loại thực phẩm cũng không phát huy hết tác dụng. Ngủ đủ giúp tinh thần sảng khoái, sung mãn và tăng ham muốn.

Tuy nhiên, chỉ cần ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày là đủ. Nếu ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, sinh hoạt vợ chồng kém nhạy bén, ảnh hưởng tới chuyện chăn gối.

Tập thể dục

Đây là một hoạt động không thể thiếu nếu muốn duy trì một cuộc sống lâu dài và hào hứng trong chuyện chăn gối. Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai và vẻ đẹp thẩm mỹ của thân thể cũng tăng thêm sự hấp dẫn giới. Một người béo, mau mệt không thể là một người bạn tình tuyệt vời được.

Những điều nên tránh

Có những lợi ích cho đời sống tình dục thì cũng có “kẻ thù” cho chuyện chăn gối. Đó chính là thuốc lá. Những người nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn làm giảm khả năng tình dục. Người nghiện rượu cũng vậy.

Nếu người vợ biết yêu chồng và muốn chồng yêu thì phải tìm cách giúp chồng tránh xa hai thứ này.

Vận động, yếu tố bổ trợ quan trọng

Theo nghiên cứu về sức khẻo tình dục mới đây, những phụ nữ thường xuyên vận động sẽ luôn dễ dàng đạt khoái cảm; với nam giới sẽ có tác dụng kéo dài thời gian “làm chủ” mà chỉ cần 20 phút mỗi ngày cho thể thao. Bơi lội được coi là lựa chọn hàng đầu đối với cả nam và nữ.

Sự vận động mềm dẻo toàn thân của môn thể thao dưới nước này sẽ giúp cơ thể đáp ứng hữu hiệu với các tư thế giao hợp. Tiếp đến là yoga hay pilates vì làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Ngoài ra, để kéo dài thời điểm cực khoái, hãy dành ít phút mỗi ngày cho bài tập khung chậu (nằm thẳng trên sàn, hít vào và căng hết cỡ khung xương chậu, giữ 10 giây, thả lỏng, lặp lại 100 lần).

Xem thêm
>> 4 yếu tố duy trì đam mê chuyện phòng the

Cách chăm sóc kiểu tóc xoăn, duỗi, nhuộm

Mỗi một kiểu tóc đòi hỏi một quá trình chăm sóc khác nhau. Bạn nên tìm hiểu những cách chăm sóc dưới đây để luôn sở hữu được kiểu tóc đẹp.

Tóc uốn

Để chăm sóc tóc uốn, trước hết là chú ý đến dầu gội, sau đó là các loại lược dùng để chải tóc xoăn, cuối cùng là các loại keo dưỡng, giữ nếp, lọn cho tóc xoăn…

Mỗi tuần nên gội đầu tối đa là ba lần để giúp cho da đầu luôn duy trì được độ ẩm.

Nên lựa chọn những loại dầu gội dịu nhẹ, có tính năng làm mềm tóc, hoặc những sản phẩm dầu gội chuyên dụng riêng cho tóc uốn.

 Không nên để cho tóc tự khô vì như thế sẽ làm cho tóc chóng duỗi. Cách tốt nhất là nên sấy ở nhiệt độ thấp cho đến khi tóc ẩm là được. Sau khi sấy, dùng tay bóp các lọn tóc để giúp chúng vào nếp. Một điều nên chú ý là không nên dùng lược chải tóc khi tóc còn đang ướt, mà dùng các ngón tay để làm việc này.

Để giữ cho lọn tóc xoăn được tự nhiên, lúc ở nhà, nên dùng những chiếc lô để cuốn tóc. Có hai dạng lô để lựa là lô mút và lô đinh.

Gel, sáp, kem mềm là các sản phẩm dành cho tóc uốn. Mỗi loại có công dụng khác nhau.

Gel thường dùng để tạo kiểu cứng, giúp tóc định hình và giữ dáng trong thời gian lâu, đặc biệt thích hợp với những mái tóc ngắn, lọn nhỏ. Nhược điểm của loại sản phẩm này khi dùng lâu sẽ khiến tóc khô, giòn, dễ gãy. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên phải sử dụng mũ bảo hiểm thì gel lại không thích hợp vì mũ sẽ làm hỏng kiểu tóc.

Trái với gel, sáp không làm cứng tóc mà tạo độ dẻo. Sau khi tạo kiểu tóc với sáp, nếu có đội mũ bảo hiểm thì vẫn có thể yên tâm về kiểu dáng tóc. Nếu tóc có bị rối thì vẫn có thể dùng tay vuốt lại cho tóc vào nếp cũ.

Kem mềm thường dùng cho tóc uốn dài, lọn to để tạo vẻ tự nhiên cho mái tóc.

Tóc duỗi

Sau khi duỗi tóc, trong vài ngày đầu tránh làm ướt tóc và các tác động làm mất nếp như vén, buộc, kẹp...

Sau khi duỗi tóc khoảng ba ngày là có thể gội đầu nhưng chỉ nên dùng dầu xả, xoa nhẹ nhàng, chứ không nên vò tóc. Gội xong, dùng khăn bông thấm, chải đầu rồi để khô tự nhiên.

Vài tuần kế tiếp nên dùng dầu ủ (dầu hấp) sau mỗi lần gội.

Mỗi tuần một lần nên cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc bằng các loại mặt nạ như dùng sữa chua (loại không đường) bôi một lớp dày lên tóc, ủ kín bằng khăn bông hoặc mũ tắm khoảng 45 phút rồi xả bằng nước mát là tóc sẽ trơn và mềm hơn. Cũng có thể dùng hỗn hợp dầu ôliu với mật ong (tỷ lệ 50/50) để bôi lên tóc đã được làm ấm, ủ kín trong khoảng 30 phút rồi gội sạch.

Một lưu ý là nên đắp mặt nạ ngay sau khi vừa làm xong vì để lâu sẽ làm giảm tác dụng.

Tóc nhuộm

Để lưu giữ được màu nhuộm luôn sáng và hạn chế tối đa hiện tượng tóc bị khô, cần lưu ý một số điểm sau:

- Không nên gội đầu bằng nước nóng, mà bằng nước ấm hoặc nước mát để giữ màu lâu hơn.

- Khoảng cách giữa các lần gội càng xa thì màu tóc càng giữ được lâu. Ngoài ra, một chiếc mũ đội đầu khi tắm cũng là vật dụng nên có.

- Xoa dầu gội lên da đầu nhưng không gãi mà bóp nhẹ tóc và sả sạch bằng nước. Khi dùng chất dưỡng tóc, nên tập trung vào phần chân tóc.

- Dùng sản phẩm dành riêng cho tóc nhuộm. Dầu gội dành cho tóc nhuộm sẽ có tác động nhẹ hơn các dầu gội thông thường. Nên sử dụng thêm dầu xả để cho tóc khỏe mạnh. Tránh những dầu gội có thành phần bạc hà vì chất bạc hà rất dễ làm mất màu tóc nhuộm.

- Ủ kem dưỡng tóc lâu hơn để giúp màu thấm vào tóc và làm mềm phần tóc đã nhuộm cũng như tóc mới mọc.

- Không nên đi ngủ khi tóc còn ướt vì khi sử dụng màu nhuộm nổi bật thì màu có thể phai lên gối.

- Nếu tóc ở môi trường có nhiệt độ cao thì màu nhuộm dễ bị phai, vì vậy đã nhuộm tóc thì nên hạn chế tối đa việc sử dụng máy sấy tóc, để tóc khô tự nhiên là tốt nhất.
>> Để tóc nhuộm luôn giữ màu

Để tóc nhuộm luôn giữ màu

Cho dù bạn nhuộm tóc ở nhà hay ra ngoài hàng nhuộm, bạn cũng muốn tóc mình sẽ giữ màu được lâu và trông nhiều sức sống nhất có thể. Dưới đây là một số những gợi ý để tóc của bạn giữ được màu tóc nhuộm lâu nhất có thể.

Có một vài những kĩ thuật bạn có thể thử để giữ cho màu mái tóc nhuộm trông thật lộng lẫy.

Bước 1: Nhuộm tóc thường xuyên

Để giữ cho màu của tóc trông thật tuyệt, bạn thật sự cần phải nhuộm hoặc làm hightlight 6 tuần một lần - và nếu bạn đang sử dụng thuốc nhuộm màu đỏ, bạn có thể cần làm nó 4 tuần một lần. (Những màu nhuộm đỏ bạc màu nhanh hơn những màu khác bởi vì chúng rất nhạy cảm với những chất làm sạch trong dầu gội).

Bước 2: Sử dụng dầu dưỡng làm sạch trước khi nhuộm

Nếu bạn sử dụng dầu dưỡng và những sản phẩm có chứa silicon khác, hãy sử dụng loại dầu gội có tác dụng làm sạch hoàn toàn một vài ngày trước khi nhuộm tóc. Không sử dụng loại dầu gội này hàng ngày bởi vì nó rất dễ làm bạc màu. Nhưng sử dụng nó trước khi nhuộm để làm cho serum và silicon không còn trên tóc nữa để việc nhuộm có thể thấm qua dễ dàng hơn

Bước 3: Không gội đầu ngay sau đó

Không gội đầu trong vòng 24h ngay trước cả khi bạn nhuộm tóc. Nếu tóc bạn có một chút dầu, thuốc nhuộm sẽ dính ở đó và ở lại lâu hơn.

Bước 4: Không gội đầu mỗi ngày

Màu tóc của bạn sẽ bạc đi nhanh chóng nếu bạn gội đầu hàng ngày. Hầu hết trong số chúng ta có thói quen gội đầu hàng ngày nhưng thực tế thì mái tóc của chúng ta không cần phải như vậy. Bạn có thể làm sạch tóc với nước lạnh mỗi sáng. Tuy nhiên, khi bảo vệ những sợi tóc, bạn nên cố gắng gội đầu cách ngày thay vì mỗi ngày.

Bước 5: Sử dụng loại dầu gội cải thiện màu

Khi bạn gội đầu, sử dụng loại dầu gội cho màu tóc theo cách mà bạn muốn. Nếu màu của tóc có màu giống đồng thau, sử dụng loại dầu gội và dầu dưỡng cải thiện màu có màu tím. Những màu sắc trong bảng màu tím sẽ chống lại được sự kết hợp màu vàng và màu cam đồng mà nhiều người không thích.

Bước 6: Không sử dụng nước nóng.

Nước nóng sẽ làm tóc bạc màu, vì vậy làm sạch tóc bằng nước lạnh. Nếu bạn không thể chịu đựng được nước lạnh, thì việc sử dụng nước ấm sẽ tốt hơn là nước nóng.

Bước 7: Bỏ qua keo xịt tóc

Keo xịt tóc được khoác trên mái tóc của bạn làm cho màu sắc trông thật u tối và không có phong cách. Hãy cắt tóc  và cho phép bạn hạn chế sử dụng gel và keo xịt. Hãy để keo xịt chon kiểu tóc ở những dịp đặc biệt.

Bước 8: Bảo vệ tóc khỏi mặt trời

Bạn sẽ phải dành một khoảng thời gian nhất định dưới ánh nắng mặt trời, hãy đội mũ. Nếu điều này không thực tiễn với bạn, hãy sử dụng loại dầu gội và dưỡng chất có tác dụng chống nắng. Nếu bạn không thể tìm thấy sản phẩm như vậy, có thể trộn nửa tách nước với một thìa trà có chất chống nắng SPF 25 trong một lọ xịt. Xịt loại hỗn hợp ấy lên tóc sau khi tắm mỗi sáng và để như vậy trong cả ngày.

Dưỡng tóc bóng mượt với dầu dừa

Bạn ao ước có một mái tóc dài và bóng mượt? Tôi sẽ giúp bạn biến ước mơ của mình thành hiện thực, với bí quyết dưỡng tóc đơn giản từ dầu dừa, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tóc mình đẹp hơn chỉ trong một thời gian ngắn.

Ngày xưa khi còn nhỏ, tôi thường ngồi nhìn bà ngoại chải tóc một cách say mê. Bà tôi lúc đó đã gần 70 tuổi nhưng vẫn giữ được một mái tóc dài và bóng mượt. Bí quyết của bà rất đơn giản: dầu dừa. Sau khi gội đầu xong, bà tôi thoa đều dầu dừa lên tóc và từ từ chải. Gần đây làn sóng làm đẹp với các sản phẩm thiên nhiên quay trở lại. Vài nghiên cứu khoa học cho thấy bà ngoại tôi không lạc hậu như tôi tưởng. Thật ra, bà tôi và những bà nội, bà ngoại khác đã đi trước thời đại và nhận ra sự kỳ diệu của dầu dừa trước cả khi khoa học có thể khẳng định hiệu quả của nó trong việc dưỡng tóc.

Trong dầu dừa có lauric acid, là một triglyceride (acid béo) có ái lực với protein ở tóc. Vì nó có khối lượng phân tử nhỏ và là dạng mạch thẳng nên có thể thẩm thấu qua chân tóc. Vào năm 2003, hai nhà khoa học Ấn Độ là Rele và Mohile đã so sánh dầu dừa với dầu parafin (mineral oil) và dầu hướng dương. Dầu parafin và dầu hướng dương là hai loại dầu thường thấy trong các loại kem dưỡng tóc được bày bán ở Ấn Độ. Ông nhận thấy rằng dầu parafin là hydrocarbon không có ái tính với protein của tóc nên không thể thẩm thấu qua chân tóc và cải thiện tình trạng của tóc.

Tuy dầu hướng dương có triglyceride của linoleic acid nhưng vì cấu tạo nguyên tử to nên cũng không thể thẩm thấu qua chân tóc. Cũng trong nghiên cứu này, họ kết luận rằng dầu dừa là loại dầu có chức năng làm giảm tình trạng mất protein ở tóc bình thường và tóc hư tổn nếu sử dụng trước và sau khi gội đầu.

Lauric acid không chỉ tốt cho tóc mà còn có lợi cho da. Một nghiên cứu khác ở đại học California, San Diego cho thấy lauric acid và các chất dẫn xuất khác từ liposome của nó có tính chất diệt khuẩn đối với Propionibacterium acnes, một loại vi khuẩn gây mụn trứng cá khá phổ biến. Nghiên cứu này đã mở ra một hướng phát triển mới trong việc trị mụn trứng cá với những ứng dụng từ thiên nhiên.

Ngoài lauric acid ra, dầu dừa còn có capric acid và vitamin E. Capric acid là một acid béo có công dụng tương tự như lauric acid, còn vitamin E là một thành phần có tính dưỡng da và tóc cao. Vì dầu dừa là một loại dầu ít bị biến chất và khó bốc hơi, nó có khả năng giữ ẩm tốt cho da và tóc. Thêm nữa, dầu dừa còn trị gàu rất tốt.

Để dưỡng tóc và trị gàu, hãy ủ tóc trước khi gội đầu với dầu dừa. Tuỳ theo tóc dài hay ngắn, bạn có thể massage từ 1/4 – 1/2 chén dầu dừa lên đầu và tóc của mình. Chú ý massage kỹ da đầu. Sau đó, ủ tóc bằng một cái mũ nilông trong 30 phút trước khi gội. Nếu tóc thuộc dạng khô, hãy vuốt lên vài giọt dầu dừa trước khi sấy. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tóc mình đẹp hơn chỉ trong một thời gian ngắn.

Để trị mụn, thoa 2 – 3 giọt dầu dừa thay kem dưỡng ẩm lên da mặt sạch trước khi đi ngủ. Đây là lượng dầu vừa đủ để trị mụn mà không tạo cảm giác nhờn rít ở da. Sau ngày thứ ba, tình trạng mụn sẽ được cải thiện đáng kể.

Hãy sử dụng dầu dừa cho da và tóc, có lẽ bạn cũng sẽ như tôi, bắt đầu có một nhìn nhận mới về các phương pháp làm đẹp cổ truyền.


>> Công thức dưỡng tóc thiên nhiên cho tóc khô xơ

Duy trì việc dưỡng tóc xoăn mỗi ngày

Mái tóc xoăn đòi hỏi bạn phải chăm sóc kỹ lưỡng hơn tóc duỗi thẳng vì chúng dễ bị hư tổn. Tuy nhiên, nếu kiểu tóc xoăn khiến bạn xinh đẹp hơn thì cũng nên tốn chút công sức.

Làm thế nào để chăm sóc tóc xoăn?

Muốn chăm sóc tóc xoăn, bạn phải hiểu về kiểu tóc xoăn mình đang sở hữu cũng như các sản phẩm chăm sóc dưỡng tóc và các công cụ tạo kiểu dáng cho tóc.

Ngoài ra, bạn sẽ cần phải dành một số thời gian nhất định và nỗ lực chăm sóc mái tóc xoăn nhiều hơn so với khi sở hữu mái tóc duỗi thẳng.

Các kiểu tóc xoăn

Người có mái tóc xoăn nên lựa chọn cho mình một stylist tóc chuyên nghiệp để chắc chắn mái tóc được cắt và tạo kiểu phù hợp nhất với khuôn mặt và vóc dáng bạn.

Nên nhớ, mái tóc xoăn dài là lựa chọn tốt cho những người có mái tóc dày. Kiểu tóc này sẽ làm giảm đáng kể độ dày của tóc và bạn sẽ dễ chăm sóc mái tóc xoăn hơn.

Duy trì mái tóc dài xoăn nếu bạn chắc có thể chăm sóc dưỡng tóc cho nó một cách thích hợp.

Có 02 kiểu tóc xoăn gồm:

- Kiểu tóc xoăn ngắn

- Kiểu tóc xoăn dài

Sản phẩm chăm sóc tóc xoăn?

Tóc xoăn đòi hỏi một thói quen chăm sóc dưỡng tóc thường xuyên và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần tự nhiên dành riêng cho tóc xoăn.

Các sản phẩm chăm sóc dưỡng tóc xoăn bao gồm: dầu gội giữ ẩm tóc xoăn; Gel tạo kiểu, nước xịt dưỡng tóc dành cho tóc xoăn....

Chăm sóc tóc xoăn

- Với mái tóc xoăn, bạn chỉ cần gội đầu 2 lần/tuần. Nếu bạn cần phải gội hàng ngày thì bạn phải tránh sử dụng dầu gội đầu mà chỉ gội bằng nước.

- Không nên chải tóc khi ướt. Hãy lau mái tóc nhẹ nhàng của bạn sau khi gội đầu với khăn mềm mại. Tuyệt đối không sử dụng máy sấy tóc vì nó khiến mái tóc xoăn dễ bị hư tổn càng trở nên hư tổn nhiều hơn. Ưu tiên để tóc khô tự nhiên.

- Sử dụng lược có răng thưa thay vì lược có răng nhỏ để giúp bạn dễ dàng gỡ rối cho mái tóc và hạn chế sự rụng tóc.

Cẩm ly tôn thờ chủ nghĩa tự nhiên

“Gọi là bí quyết thì có vẻ to tát chứ ngoài đời, mình rất giản dị và có thể nói là ca sĩ ít điệu đà nhất hiện nay. Bên cạnh đó, ca sĩ Cẩm Ly có làn da khá nhạy cảm nên tôn thờ chủ nghĩa tự nhiên”, cô tâm sự.

Một ngày của mình bắt đầu lúc 11 giờ trưa, nếu tối đó có show diễn thì phải trang điểm từ 5 giờ chiều. Cẩm Ly có thói quen dù trong ngày đã tắm nhiều lần nhưng cứ sắp đến điểm diễn là dứt khoát phải tắm lại, nếu không thì cứ có cảm giác bứt rứt, dẫn đến sự thiếu tự tin trên sân khấu. Mình có làn da rất nhạy cảm, dễ dị ứng nên rất hạn chế trang điểm. Bên cạnh đó, Cẩm Ly rất sợ khí hậu lạnh của miền Bắc, cứ ra ngoài đó là mặt bị nổi mụn to. Bởi vậy, mình phải lựa chọn kem dưỡng da và giữ ẩm rất kỹ lưỡng.

Với da, ca si Cam Ly cực khổ bao nhiêu thì cách chăm sóc tóc lại đơn giản bấy nhiêu. Ngày xưa, mình để tóc dài nhưng sau này, để thay đổi phong cách cho phù hợp, Cẩm Ly phải cắt tóc ngắn, trong lòng đau khổ lắm. Tóc Cẩm Ly vốn khô và mỏng nên không bao giờ xịt keo, thậm chí sau khi gội đầu mình cũng để tóc khô tự nhiên chứ không dùng đến máy sấy.

Trong cách ăn mặc, Cẩm Ly không thích trưng diện, ở nhà thì áo thun quần soóc, ra đường cũng quần jeans, áo thun, còn trên sân khấu thì tuỳ bài hát mà mình có cách phục trang khác nhau. Mình thường may đồ ở tiệm Linh Phương (đường Lý Chính Thắng - TP HCM) và luôn ưng ý với các thiết kế ở đây.

Trò chuyện cùng ca sĩ Cẩm Ly về "làm đẹp"

Nữ ca sĩ tâm sự, Đan Trường khuyên chị nên chăm sóc da nhưng điều chị kém nhất là không biết cách làm đẹp.

Cuộc hẹn của tôi và “nữ hoàng nhạc dân ca” diễn ra trong một khung cảnh hết sức đặc biệt, vào lúc 8h tối tại nhà riêng ca sĩ Cẩm Ly khi chị cùng ê-kíp vừa ghi hình xong đoạn clip cho đêm liveshow Tự tình quê hương 3.

Giọng Cẩm Ly dường như khản đi vì phải tập luyện nhiều, khuôn mặt cũng hốc hác vì bận quá quên cả ăn uống, chỉ có dáng người vẫn mộc mạc và chân chất đúng dòng nhạc của chị. Cuộc trò chuyện đôi lúc bị gián đoạn bởi chốc chốc, người giúp việc lại chạy ra nói: “Cô ơi, bé Thỏ cần cô chỉ giúp câu tiếng Anh này!”. Vậy là chị lại mày mò giúp con sửa câu tiếng Anh dang dở. Dường như chuyện ca hát, chăm con đã khiến ca sĩ Cẩm Ly chẳng còn thời gian chăm sóc bản thân nữa...

Điều tôi kém nhất vẫn là không biết chút gì về... làm đẹp

- Showbiz bây giờ tràn ngập thị phi nhưng tìm hoài chẳng thấy scandal nào của Cẩm Ly, chị có “bí kíp” nào để giữ mình sau gần 20 năm trong nghề?

- Tôi thuộc tuýp người trầm lắng, hát là hát, nhưng khi rời sân khấu rồi thì về nhà. Nhiều người hỏi hồi đi hát vũ trường nhiều cám dỗ thế sao không sa chân. Tôi thì chẳng thấy cám dỗ đâu cả bởi vũ trường ngày đó không phức tạp như bar, vũ trường bây giờ. Tôi rụt rè, nhạy cảm nên vào nghề sau cả Minh Tuyết. Tuyết là em nhưng như con trai vậy, đi đâu cũng chở chị, làm gì cũng mạnh mẽ.

Tự nhận mình có ngoại hình...tí nị nhưng Cẩm Ly vẫn ca sĩ được khán giả yêu mến gần 20 năm qua.

- Trầm lắng và nhút nhát như thế lại chọn làm ca sĩ, chị có bao giờ hoang mang với lựa chọn của mình không?

- Tôi từng ba lần suýt bỏ nghề rồi đấy. Lần đầu là năm 1996, do đi hát nhiều quá, tôi bị hư thanh quản, bác sĩ bảo phải bỏ nghề, tôi sốc nặng. Thời gian ở nhà điều trị bệnh, tôi không dám đi đâu, cũng chẳng dám đi nghe hát, sợ máu mê ca hát lại trỗi dậy không kìm được. Có lần Minh Tuyết tập song ca cùng anh Nhật Hào ở nhà, tôi lén ra coi mà khóc nức nở vì nhớ nghề. Cũng may sau một năm điều trị, thanh quản của tôi bình thường trở lại.

Năm 1997, tôi trở lại sân khấu chưa được bao lâu thì Tuyết ra nước ngoài lập nghiệp. Tôi buồn lắm vì chị em đi hát có nhau quen rồi, tính tôi lại nhát, không dám đứng trên sân khấu một mình. Nhưng tôi không thể ngăn cản Tuyết nên nghĩ em đi rồi thì mình bỏ nghề vậy. Bỏ mấy tháng, được người thân động viên nhiều, tôi chập chững đi hát lại, song ca cùng anh Cảnh Hàn rồi có cơ hội thì tập solo một mình cho quen dần.

Được một năm, tôi bị viêm amidan, cắt amidan xong thì hay tin anh Cảnh Hàn giải nghệ. Tôi hẫng thêm lần nữa, nghỉ hát thêm lần nữa. Sau đó, tôi quyết định quay trở lại và được sự hỗ trợ của trung tâm Kim Lợi, phát hành album Người về cuối phố và được đón nhận nồng nhiệt.

- Ba chị em cùng theo nghệ thuật nhưng chỉ có chị nhất định bám trụ Việt Nam trong khi Minh Tuyết và Hà Phương đã ra nước ngoài lập nghiệp. Nếu so với hai em gái, chị muốn nói điều gì?

3 chị em Cẩm Ly, Hà Phương, Minh Tuyết (từ trái qua)

- Hơn kém về vật chất thì không so sánh được vì mỗi người đều có của để dành, làm sao biết mình có nhiều hay ít hơn được (cười lớn). Còn về trải nghiệm, mỗi đứa có trải nghiệm riêng. Tôi bám trụ Việt Nam nhưng cũng lưu diễn khắp các nước, Minh Tuyết sống ở nước ngoài nhưng hay về đây biểu diễn. Hà Phương yên phận làm mẹ của hai cô con gái nên ít hoạt động nghệ thuật hơn. Nhưng gì thì gì, thấy các em không khổ về tinh thần là tôi vui rồi.

Tính tôi hướng nội, đi đâu cũng nhớ cái chuồng, cái ổ của mình, mỗi lần lưu diễn về, đặt chân xuống sân bay là hít một hơi dài vì nhớ mùi không khí quê nhà. Tôi cũng không ăn được đồ Tây nên mỗi lần đi xa là sụt ký. Vì thế, chưa bao giờ tôi có ý định sống ở nước ngoài, cả du lịch dù có sung sướng đến mấy tôi cũng không thích như ở Việt Nam.

- Giờ người ta nói đi “xem hát” chứ không phải “nghe hát”, ca sĩ ngoài giọng hát hay phải có ngoại hình bắt mắt, vũ đạo đẹp... Chị có cách gì để mình hấp dẫn hơn trên sân khấu không, như bí quyết làm đẹp chẳng hạn?

- Đến giờ, điều tôi kém nhất vẫn là không biết chút gì về... làm đẹp, có lẽ tại tôi ít giao tiếp, nghe ngóng. Tôi “ngộ” ra rất nhiều điều mình không hề biết, như chăm sóc tẩm bổ cho bản thân, đặc biệt là những “sản phẩm” trợ giúp cho nghề của mình.

Bạn bè hỏi làm sao để dưỡng da, tôi ấp úng không biết trả lời thế nào. Da mẫn cảm nên tôi không đụng tới mỹ phẩm. Cực chẳng đã lúc lên sân khấu phải trang điểm để khỏi bị cho là không tôn trọng khán giả thôi. Mấy lần Đan Trường bảo tôi đắp mặt nạ đi. Tôi còn chẳng biết mặt nạ gì, loại nào tốt. Tôi thấy mình tệ vì ngay cả con trai còn biết trong khi tôi là đàn bà, phụ nữ lại chẳng biết tí gì.

- Tự nhận mình vừa nhút nhát lại không biết làm đẹp vậy mà chị vẫn trụ vững gần 20 năm trong nghề, lại còn được xem là “nữ hoàng dân ca” nữa. Chị nghĩ mình thành công là do đâu?

- Đã gọi là ca sĩ thì ca phải là chính. Đồng ý là có ngoại hình mà cộng hưởng với giọng hát thì còn gì bằng. Tôi thì ngoại hình chỉ có... tí nị, nhưng khán giả vẫn chấp nhận vì tôi hát mộc mạc, đơn giản, ít kỹ thuật nhưng thể hiện được phần hồn của bài hát.

Nhiều người cứ thắc mắc, có phải tôi ở miền đồng quê, sông nước nên hát nhạc dân ca có hồn vậy không. Nhưng thực tế tôi sinh ra và lớn lên ở thành phố, được cái tôi đi diễn nhiều nơi nên ngõ ngách nào cũng biết, đã thế tôi lại có khiếu cảm thụ tiếng sáo, tiếng đàn của vùng quê Nam bộ nên chỉ cần nghe điệu nhạc du dương thôi là đã thôi thúc tôi cất giọng ca cùng họ rồi.

Đôi lúc tự nhiên thấy ghét bản thân mình

- Trở lại những ngày đầu tiên, chị có nhớ điều gì đã thôi thúc một cô gái nhút nhát như mình “liều lĩnh” dấn thân vào showbiz?

- Cẩm Ly hiền lành chân chất, yêu hát, mê hát bằng tất cả tấm lòng. Ba mẹ tôi làm thợ may, nhưng ba giỏi đàn ca xướng hát, mẹ cũng mê hát nhưng không hay như ba thôi. Rồi cái máu ca hát dường như từ ba mẹ ngấm vào các con. Nhà có sáu người con, đứa nào cũng mê hát hò. Nhớ có lần, ba chị em tôi đăng ký thi văn nghệ cùng lúc, ba mẹ phải chạy show, chở đứa này đi buổi sáng, chở đứa kia đi buổi chiều, con đi thi mà ba mẹ khan tiếng vì lo đôn đốc, dặn dò đủ thứ.

Tôi chính thức bước vào nghề là ngày 2/9/1993. Trước đó mấy tháng tôi cùng em gái Minh Tuyết đoạt giải Nhất cuộc thi Tuyển chọn giọng hát hay của Nhà hát Hòa Bình (TP.HCM).

- Thời điểm đó, một show hát kiếm được nhiều tiền không chị?

- Cát-sê không cao đâu vì tôi chưa định hướng rõ ràng, nên cứ được hát là thích trước cái đã. Được cái từ sau đêm diễn đầu tiên ấy, tôi và Tuyết bắt đầu nhận show nhiều, tối 7-9h hát ở tụ điểm, từ 10h trở đi đến vũ trường, một đêm tới năm chỗ. Thù lao ở các tụ điểm rất thấp, chỉ đủ xài linh tinh. Tiền để dành là tiền hát ở các vũ trường, một chỗ không nhiều nhưng năm chỗ gộp lại cũng kha khá.

- Thành công ở lĩnh vực nhạc trẻ, vì sao ca si Cam Ly lại chuyển sang hát dân ca?

- Không phải tôi bỏ nhạc trẻ mà là quyết định thử sức thêm nhạc dân ca và đến giờ tôi vẫn hát nhạc trẻ. Tôi cũng không tin rằng mình được khán giả đón nhận nhanh như thế. Danh hiệu “nữ hoàng dân ca” mới nghe tôi hơi sợ vì nhiều tiền bối theo dòng nhạc này nhưng khán giả lại dành sự ưu ái đó cho mình. Nhưng phải thừa nhận tôi rất vui vì khán giả đã chấp nhận tôi.

- Phải nói tên tuổi Cẩm Ly trong nghề đến giờ không ai còn xa lạ, thế nhưng chuyện gia đình của chị thì lại kín bưng, thậm chí đến giờ chẳng mấy ai biết chị lấy chồng, sinh con khi nào?

- Nhiều phóng viên cứ hỏi sao tôi không chia sẻ tin gì hot, riêng tư như chuyện giữa vợ chồng tôi. Nhưng tôi không thích kể xấu chồng, cũng không thích tâng anh lên trời cho người ta ngưỡng mộ. Nếu có gì không hay, tôi sợ không chịu được cú sốc đó.

- Tại sao chị lại nghĩ cứ chia sẻ chuyện riêng tư có nghĩa là nói xấu chồng? Chị có thể khen chồng được kia mà?

- Đính chính lại nhé, tôi không muốn nói chuyện riêng tư vì không thích, không quen ca ngợi hay nói xấu chồng. Tự mình biết, tự mình hiểu là được rồi.

- Không chỉ nổi tiếng, chị còn làm nhiều người ngạc nhiên trước sự giàu có của mình khi sở hữu căn nhà triệu đô ở quận 7, TP HCM?

- Có gì mà ngạc nhiên vì vợ chồng tôi mua nhà trả góp chứ có phải sẵn một cục tiền đâu. Nghe tổng giá trị thì lớn chứ tính ra trả góp hàng tháng thì cả hai cũng xoay xở được. Vả lại chủ dự án mời tôi vừa là cư dân, vừa là quảng cáo nữa cơ mà.

Tổ ấm của vợ chồng ca sĩ Cẩm Ly

- Người ta bảo “một cái nhà rộng thì mọi người xa nhau hơn”, còn chị thấy thế nào khi sống trong căn nhà rộng 300m2?

- Tôi chưa ở nên chưa biết, vì nhà chưa xong. Nhà rộng sẽ khiến vợ chồng xa nhau hơn với điều kiện mỗi người một phòng. Chuyện xa gần không tỷ lệ với mét vuông căn nhà được. Một cái nhà hẹp, vợ chồng đứng sát rạt đấy mà không yêu nhau thì cũng trở nên xa vời vợi. Vì vậy, một cái nhà hẹp không chắc gì mọi người đã gần nhau.

- Sao chị có thể làm cho vợ chồng xích lại gần nhau trong khi không hề chăm sóc bản thân? Vì cho dù yêu đến mức nào nhưng nhìn mãi một người vợ xuề xòa, đàn ông cũng có suy nghĩ khác chứ?

- Đàn ông đã có tính mê đẹp hay trái tim họ đã thay đổi thì có lấy dây trói lại cũng vô dụng. Biết là mình làm đẹp chồng sẽ yêu hơn nhưng mỗi người một tính, tính tôi chẳng thay đổi được.

Tôi thấy mình hơi... ngược đãi bản thân vì có lúc bị thiếu ngủ, nhức đầu, mệt mỏi, muốn đi massage, chỉ là massage cho bớt nhức mỏi thôi chứ không phải làm đẹp đâu mà do bệnh... làm biếng, thích ở nhà nên thôi, không buồn đi nữa. Rồi như mắt tôi chẳng hạn, mọi người bảo thôi bắn một phát hết... cận cho đẹp chứ mỗi lần đọc phải lôi kiếng ra đeo xấu lắm. Nhưng rồi tôi cũng sợ, không dám đi. Cứ ngày này qua tháng khác như thế, thành ra tôi không biết gì hết.

- Chị nghĩ sống như thế nào thì không “ngược đãi bản thân”?

- Công việc dồn dập, áp lực càng tăng, đôi lúc bị suy sụp tôi phải vào viện truyền nước biển, nhưng khi qua cơn thì đâu lại vào đấy. Lý ra phải o bế tẩm bổ món ngon để lấy lại sức, tôi lại có gì ăn nấy, miễn sao có cái no bụng mà thôi. Tại tôi không chịu buộc bản thân đòi hỏi cao và một phần xuất phát từ bệnh “lười” ra khỏi “ổ” và còn nhiều điều khác nữa...

Nhiều người nói: “Mình làm thì phải hưởng chứ em. Càng làm nhiều càng phải biết chăm sóc bản thân mới có đủ sức làm tiếp chứ, cứ như thế hoài sẽ bị cạn sức đấy”. Biết người ta nói đúng nhưng... mà thời gian có chờ đợi ai bao giờ. Bởi vậy đôi lúc tự nhiên thấy ghét bản thân mình sao đó. Chắc phải suy nghĩ lại mà thay đổi thôi (cười).

Bệnh nấm da khi sử dụng nón bảo hiểm

Nón bảo hiểm có tác dụng đảm bảo an toàn cho người tham gia giao thông, tuy nhiên, nếu sử dụng nón bảo hiểm mà không vệ sinh sạch sẽ lại có thể là nguyên nhân gây nên một số bệnh về da cho người đội non bao hiem.

Những người làm nghề xe ôm ở cổng Bệnh viện Da liễu Trung ương hàng ngày phải đưa đón những người đến và đi từ bệnh viện. Nhưng thỉnh thoảng họ cũng phải vào viện với tư cách người khám bệnh. Nguyên do đến từ chiếc nón bảo hiểm.

Mỗi ngày vài người khách, mỗi tháng sẽ là vài trăm. Nếu không được vệ sinh, chiếc nón bảo hiểm có thể là nguyên nhân và nguồn lây của một số bệnh nấm da. Thời tiết nóng ẩm ở Việt Nam càng dễ tăng tiết bã nhờn, tăng tình trạng đổ mổ hôi và đây là điều kiện để gàu và nấm da càng phát triển.

Lời khuyên của bác sĩ là tuyệt đối không đội nón bảo hiểm khi đầu còn ướt. Vệ sinh nón bảo hiểm ít nhất 1 lần 1 tuần. Không nên dùng chung non bao hiem. Khi có biểu hiện ngứa đầu hơn bình thường, chúng ta nên đi khám chuyên khoa để được điều trị kịp thời.

>> Vệ sinh nón bảo hiểm thường xuyên

Tiềm ẩn bệnh từ mì ăn liền

Tiện lợi và ngon miệng, mì ăn liền đã trở thành một phần của lối sống hiện đại nhưng kèm theo nó là các vấn đề về sức khỏe như ung thư, suy dinh dưỡng…

Thiếu dinh dưỡng
Mặc dù sau mỗi lần ăn mì ăn liền, bạn cảm thấy rất no, nhưng thực chất, cảm giác no này là do carbohydrate đem lại. Mì ăn liền chỉ chứa nhiều năng lượng chủ yếu từ chất béo và tinh bột. Dùng nhiều mì ăn liền không những khiến bạn có nguy cơ bị mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất xơ, vitamin, chất đạm, khoáng chất… mà lại còn có nguy cơ béo bụng do tiêu thụ quá nhiều tinh bột.

Bệnh tim mạch
Thường xuyên dùng mì ăn liền, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ cao hơn bình thường. Nguyên nhân nằm ở thành phần chất béo có trong hầu hết các loại mì ăn liền. Loại chất béo này là transfat và chất béo bão hòa, chúng vô cùng có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao tuổi hay người có tiền sử bệnh tim mạch.

Hư thận, hại xương
Một thành phần có mặt trong mỗi gói mì ăn liền mà không phải ai cũng dễ dàng nhận ra chính là muối. Mì ăn liền thường được ướp rất nhiều muối, với lượng muối cao như vậy, khi ăn, bạn đã vô tình làm hại thận, thậm chí dùng nhiều có thể gây sỏi thận.

Ngoài ra, mì ăn liền cũng chứa đầy phosphate, một chất giúp cải thiện mùi vị thức ăn. Tuy giúp bạn ngon miệng nhưng chất này lại khiến chúng ta dễ bị loãng xương, mất xương, răng cũng yếu dần đi nếu dùng nhiều.

Ung thư
Đã có nhiều nghiên cứu đánh giá sự độc hại của mì ăn liền, với các thành phần phụ gia như màu thực phẩm, quá nhiều muối, chất béo bão hòa… Và hầu hết các nghiên cứu đều kết luận mì ăn liền có khả năng gây ung thư nếu ăn nhiều trong thời gian dài.

Dị ứng
Trong mì ăn liền thường chứa một phụ gia gọi là MSG (monosodium glutamate monohydrate), đây là loại phụ gia tổng hợp mùi vị, khiến cho món mì trở nên ngon miệng hơn, kích thích vị giác tối đa. Thế nhưng, trên thế giới cũng đã ghi nhận trường hợp di ứng MSG do dùng nhiều mi ăn liền. Các triệu chứng bao gồm:
- Cảm giác nóng rát ở ngực, lưng và tay
- Buồn nôn, khó thở, uể oải
- Đau đầu, đau ngực
- Tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt
- Bị tê tay chân.

Bài liên quan
Ăn mì nhiều làm gia tăng các bệnh mãn tính

Mẹo nấu và ăn mì đảm bảo sức khoẻ

Mì ăn liền rất tiện lợi, chỉ cần ngâm nước sôi là ăn được ngay. Nhưng nếu chế biến không đúng cách, gan có thể phải làm việc cả tháng để giải độc cho cơ thể.

Chân tướng mì ăn liền

Thực tế trong mì ăn liền không có chất bảo quản nhưng để thuận tiện cho việc bảo quản, mì ăn liền phải qua dầu rán. Trong dầu có chất BHT (chất ổn định chống lên men thực phẩm), là chất gây ung thư, có thể dẫn đến bệnh gan, nhiễm sắc thể dị thường, hoặc làm suy giảm chức năng sinh sản.

Các gói gia vị trong mì ăn liền đều có chất chống oxy hoá. Ăn nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến gan. Không chỉ vậy, hàm lượng muối (Natri) trong đó tương đối cao, khiến cơ thể bị giữ nước, huyết áp tăng, tạo gánh nặng cho hệ tim mạch và thận.

Đặc biệt trong chất liệu làm bát/cốc của các loại mì tiện dụng có Polystyrene nhằm tránh tình trạng bị biến hình khi gặp nước nóng. Một nhà khoa học Nhật Bản đã nghiên cứu phát hiện ra, hàm lượng chất Polystyrene có thể gây nguy hiểm cho mỗi kg thể trọng cơ thể trong 1 ngày là 0,001mg. Tuy nhiên, hàm lượng này trong 1 bát/cốc mì ăn liền có thể lên tới 0,015mg.

Theo nghiên cứu đã chứng minh, các gói gia vị trong mì ăn liền phải qua nhiệt độ cao để tiệt khuẩn, đóng gói chân không, nên các loại vitamin nhóm B, chất sắt… có trong thịt, hay vitamin C, vitamin A… có trong rau thực tế đã bị nhiệt làm cho biến mất. Những gì bạn nạp vào cơ thể chỉ là năng lượng. 1 cốc mì có năng lượng là 350 calo, thì một bát mì cỡ lớn có thêm các gói gia vị sẽ có nhiệt lượng lên tới 500-600 calo.

Cách nấu mì ăn liền an toàn

Bạn nên thả mì ăn liền vào nước sôi trước, chưa cho các gói gia vị vào vội. Đến khi các sợi mì bát đầu rời nhau, bạn dùng đũa tách rời chúng rồi cho ra bát. Sau đó đổ chỗ nước vừa trần mì đi, và nấu một nồi nước sôi khác để cho các gia vị vào. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho 1/3 - 1/2 lượng gia vị và cho thêm trứng gà cùng rau xanh vào nấu chín rồi đổ lên trên mi.

Cách này dù hơi rắc rối nhưng giúp đảm bảo bạn sẽ không uống phải chất dầu và chất BHT có trong mì ăn liền; sợi mì cũng không bị mềm nhũn.

>> Hạn chế ăn quá nhiều mì ăn liền

Mì khoai tây ăn không sợ nóng?

Có một số loại mì ăn liền được quảng cáo 100% làm từ khoai tây, rồi ăn loại mì này đảm bảo chất lượng và mì ăn không sợ nóng. Vậy điều này thực sự có đúng không?

Theo PGS. TS. Nguyễn Duy Thịnh, Viện Công nghệ sinh học và thực phẩm, Đại học Bách Khoa Hà Nội, để sản xuất mì gói, ngoài bột mì, nhà sản xuất còn đưa những loại bột khác vào thay thế như: ngô, sắn, thậm chí là bột gạo, bột từ củ như khoai tây. Nhưng tất cả các loại bột ấy đều thua kém bột mì vì hàm lượng gluten thấp. Những loại bột này chỉ là giải pháp thay thế cho bột mì khi nguồn nguyên liệu này bị hạn chế.

Bên cạnh đó, PGS. TS. Thịnh cũng cho rằng, trong mì khoai tây chỉ được pha chế một lượng bột khoai tây nhất định. Ngoài thành phần đó, các thành phần còn lại của mì khoai tây không có sự khác biệt so với các loại mì gói khác. Thực tế, khoai tây cũng giống như loại củ quả cung cấp tinh bột khác, đều gây ra cảm giác nóng cho người sử dụng.

Cũng theo PGS. TS. Thịnh, về cấu trúc, trong tất cả các loại tinh bột: khoai tây, sắn, gạo, dong riềng…, khi vào trong cơ thể, tinh bột đó phải được phân giải ra thành đường, từ đường mới tiêu hóa được chứ bản thân tinh bột không thể tiêu hóa được. Vì vậy, tinh bột tiêu hóa càng nhanh bao nhiêu thì khả năng sinh ra năng lượng càng lớn và sinh nhiệt nhanh. Nếu lượng tinh bột như nhau thì sinh ra năng lượng như nhau, vậy không thể nói ăn mì khoai tây nóng hay không nóng.

Trang sức ảnh hưởng đến giấc ngủ

Viêm da
Các bạn gái thường có thói quen đeo đồ trang sức như nhẫn, bông tai, dây chuyền, đồng hồ… đi ngủ. Những loại trang suc này có chứa crôm và niken, khi tiếp xúc với da sẽ dễ gây viêm da, khiến da bị nhiễm khuẩn. Lâu dần, sẽ bị xuất hiện mẩn đỏ, mụn nước, bong da… nghiêm trọng hơn có thể bị loét da, nổi mề đay.

Nhiễm phóng xạ
Trong đồ trang sức cũng có thể chứa nguyên tố phóng xạ, nó không chỉ dẫn đến dị ứng da, mà còn có thể khiến da bạn bị tổn thương do bức xạ. Điều này là do một số các nguyên tố phóng xạ như coban, radium, polonium trong quá trình tôi luyện, một số ít các chất phóng xạ sẽ "đọng" lại trong đồ trang sức, gây ô nhiễm phóng xạ. Do vậy, khi đi mua đồ trang sức bạn cũng nên chú ý đến chất lượng của nó nhé.
>> Chọn mua trang sức phù hợp với bạn

Ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng: các đồ trang sức rất khó làm sạch, phần lớn chúng đều không được diệt khuẩn kỹ hay không được đảm bảo an toàn cho da. Lâu ngày, sẽ trở thành nơi sản sinh của vi khuẩn. Đeo chúng khi ngủ sẽ ức chế tuần hoàn máu và sự trao đổi chất, từ đó khiến da bị lão hóa nhanh. Ngoài ra, những chiếc nhẫn quá chặt sẽ cản trở quá trình lưu thông máu, có thể gây dị tật cho ngón tay.

Mùa hè thường đổ nhiều mồ hôi, vì thế đeo đồ trang suc càng dễ bị viêm da hơn. Để tránh hiện tượng này, các teen không nên đeo nhẫn quá chật, hạn chế đeo đồ trang sức bằng kim loại. Nên tạo cho mình thói quen tháo bỏ hết đồ trang sức khi đi ngủ, nhất là vào ban đêm.

Tin liên quan
>>Trang sức 1 phần yếu tố sức khỏe