Tẩy trắng răng bằng hỗn hợp dâu tây và baking soda

Bạn đã chán việc sử dụng các dụng cụ tẩy trắng răng? Hãy thử phương pháp đơn giản sau, bạn sẽ thấy hiệu quả bất ngờ!

Một hỗn hợp dâu tây và baking soda trông có vẻ ngon miệng nhưng thay vì làm bánh, đây là cách giúp bạn tự làm tay trang rang.

Dâu tây chứa axit malic, một thành phần có tác dụng như một chất làm se và giúp loại bỏ vết bẩn cũng như mảng bám trên răng. Còn natri bicarbonate trong baking soda cũng có tác dụng bổ trợ cho dâu tây.

Nguyên liệu:

• 1 quả dâu tây, nghiền nát

• 1/2 thìa cà phê baking soda

• Bàn chải đánh răng

Cách làm:

1. Nghiền dâu tây trong một bát nhỏ và trộn với baking soda.

2. Cho hỗn hợp lên bàn chải và đánh răng trong một vài phút.

3. Tiếp đến đánh lại bằng kem đánh răng thông thường và dùng chỉ nha khoa.

Lưu ý

Bạn không nên sử dụng phương pháp này quá thường xuyên (chỉ  1-2 lần/tháng là đủ) vì nó có thể mài mòn men răng.

Ngoài ra, bạn có thể tham vấn ý kiến nha sĩ nếu còn lo lắng hoặc để xác định phương pháp tẩy trắng răng tốt nhất cho bạn.

Giảm cân hiệu quả từ Curve slimming chiết xuất từ bí đao

Trong y học cổ truyền phương Đông, bí đao được dùng làm thuốc với tên gọi là “đông qua”. Loại quả này có vị ngọt, tính lạnh, không độc, có tác dụng lợi tiểu, tiêu phù thũng, giải khát, làm mát tim, trừ phiền nhiệt, tiêu sưng mụn nhọt...  Ngoài ra, hạt bí đao có tác dụng của một tố chất can thiệp vào sự tăng sinh, còn vỏ bí đao có tác dụng lợi tiểu.

Bí đao không có chứa lipid, lượng natri thấp, chất axit có trong quả chẳng những có thể tiêu hao lượng mỡ thừa trong cơ thể mà còn ức chế sự chuyển hoá đường thành mỡ, chống lại sự tích mỡ trong cơ thể.

Theo kinh nghiệm dân gian đã được khoa học chứng minh, hàng ngày bạn có thể dùng bí đao ép ra để lấy từ 0,2l đến 0,5l nước (tương đương 200 - 500g bí đao) thì không gây tác hại gì và có thể dùng lâu dài để làm giảm mỡ ở gan (hỗ trợ điều trị gan nhiễm mỡ). Ngoài ra, loại quả này còn có tác dụng tiêu độc, thanh nhiệt và làm đẹp da, có lợi cho cơ thể, đặc biệt tốt cho người thừa cân béo phì muốn giam can hieu qua an toàn.

Được chiết xuất từ trái bí đao xanh, thuốc giảm cân Curve slimming là giải pháp tối ưu cho người thừa cân, béo phì. Là sự kết hợp tinh tế giữa y học cổ truyền phương Đông và khoa học hiện đại, sản phẩm này có tác dụng hạn chế hấp thụ tối đa chất béo dư thừa trong thức ăn, kích thích cơ thể đốt cháy lượng mỡ dư thừa (mỡ tích tụ ở vùng bụng - đùi - cánh tay) tạo thành năng lượng cho các hoạt động của cơ thể, đào thải đến 60% lượng mỡ dư thừa trong cơ thể giúp giảm cân.

Curve slimming có tác dụng làm săn chắc cơ thể, giúp bạn giảm cân hiệu quảtrong một thời gian ngắn mà không làm nhăn da vùng giảm mỡ, đồng thời không phải ăn kiêng khổ sở.

Curve slimming khi tiếp xúc cơ thể sẽ tác động nhanh chóng lên những vùng nhiều mỡ trên cơ thể, phân hủy và loại bỏ ngay ra khỏi cơ thể mà không hề có bất kỳ tác dụng phụ nào. Cung cấp ngay một chế độ hấp thụ thức ăn phù hợp, tạo thêm chất dinh dưỡng cho cơ thể trong suốt quá trình giảm cân. Đồng thời, sản phẩm hỗ trợ phòng chống ung thư ruột, trực tràng và các chất độc hại khác gây ra cho cơ thể.

Dùng Curve slimming đúng cách cùng với chế độ dinh dưỡng phù hợp, bạn sẽ giảm cân hiệu quả an toàn theo mong muốn.

Ngoài ra bạn cũng có tập thể dục là phương pháp thông dụng nhất trong việc giảm cân: tap the duc giam can

Làm đẹp da mặt chỉ sau và bước đơn giản

Cho một gói trà xanh hoặc lá trà xanh đã vò nát vào một thau nước sôi, lấy khăn mặt phủ lên đầu rồi xông hơi cho da mặt. Việc này khiến lỗ chân lông nở rộng giúp thải hết bụi bẩn, bã nhờn bám sâu trên da, khiến da trở về trạng thái sạch sẽ nhất.

Làm sạch những mụn đầu đen với baking soda. Hòa một thìa cà phê baking soda với nước, tạo thành dung dịch hơi sền sệt. bôi dung dịch lên mặt, đặc biệt là những vùng nhiều mụn đầu đen như đầu mũi rồi massage nhẹ nhàng, đều đặn. Bạn cũng có thể thay thế bằng mặt nạ bột yến mạch và mật ong để loại bỏ tế bào chết trên da.

Rửa mặt thật sạch với nước lạnh lâu hơn bình thường một chút và massage cho da trong quá trình rửa mặt là cách lam dep da mat tự nhiên mà chị em nên lưu tâm.

Cuối cùng xông hơi cho mặt một lần nữa bằng cách cho một túi trà xanh, vài lát dưa chuột, một thìa nước cốt chanh, và 2 viên dầu vitamin E, 2 thìa sữa tươi vào nước đun sôi, phủ khăn lên đầu rồi xông hơi cho da mặt để da hấp thụ các chất dinh dưỡng tốt nhất.

Đây là cách làm đẹp da mặt tự nhiên rất dễ thực hiện mà lại cho hiệu quả cực tốt, cũng như thích hợp với mọi loại da. Các chị em hãy yên tâm thực hiện. Chúc chị em luôn có một làn da thật sự thiên nhiên, thật sự tươi trẻ.

Một số công thức làm đẹp da mặt từ mật ong

Mật ong rất giàu các dưỡng chất tốt cho da. Bên cạnh đó, chất chống oxi hóa tìm thấy trong mật ong còn ngăn chặn quá trình lão hóa trên da.

Dưới đây, chung tôi xin giới thiệu một số công thức mặt nạ từ mật ong giúp cải thiện và nuôi dưỡng lam dep da mat của bạn.

Tẩy da chết, ngừa mụn

Trộn muối và mật ong với nhau theo tỉ lệ 1:2, dùng thìa quấy cho tan muối rồi xoa lên mặt. Massage nhẹ nhàng theo hình tròn, tránh vùng mắt và miệng. Làm thường xuyên hàng tuần sẽ cho bạn làn da láng mịn và không còn mụn.

Mặt nạ mật ong, sữa chua

Sữa chua có tác dụng làm sạch lỗ chân lông, còn mật ong sẽ giúp cho da tránh được các mối nguy hại từ môi trường khiến da viêm nhiễm. Sự phối hợp hài hòa của mật ong, sữa chua sẽ giúp da bạn lấy lại sự cân bằng và nhanh chóng cung ứng chất dinh dưỡng cho da để da sáng đẹp tự nhiên.

Cách làm: Trộn đều 2 thìa cà phê mật ong và 2 thìa cà phê sữa chua cho sánh và nhuyễn, đắp lên da để 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

Làm đẹp da mặt từ mặt nạ mật ong nguyên chất

Bạn cần:

+ 1 chiếc khăn mặt

+ 1 lượng mật ong vừa đủ để phủ đều khắp khuôn mặt

Cách làm: Cho khăn vào nước ấm rồi phủ lên mặt 1 – 2 phút để các lỗ chân lông mở ra. Thoa đều mật ong lên khắp mặt, tránh vùng mắt và để trong 15 – 30 phút. Sau đó rửa mặt sạch bằng nước ấm, rồi rửa lại bằng nước lạnh để các lỗ chân lông se khít.

Làm đẹp da mặt từ mặt nạ mật ong, sữa chua và hoa quả chín

Trái cây chín rất bổ dưỡng, giàu vitamin, khoáng chất với một lượng lớn magiê, kali, sắt, kẽm, acid folic và protein tryptophan . . . Bạn sẽ có làn da tuyệt hảo nếu thường xuyên chăm sóc da bằng hoa quả chín như chuối, cà chua, đu đủ . . .

Cách làm: Trộn đều 2 thìa hoa quả chín nghiền nát, 1 thìa mật ong và nửa hộp sữa chua trong một cái bát nhỏ cho nhuyễn mịn. Đắp mặt nạ trong 10 phút rồi rửa sạch bằng nước ấm.

8 cách giảm cân hiệu quả cho chị em

Để thực hiện giảm cân bạn thường xuyên phải tới phòng tập thể dục nhưng không phải lúc nào bạn cũng có thời gian để đi tới phòng tập. Chỉ một vài hoạt động nhỏ như đi cầu thang, làm việc nhà hay thâm chí là rửa xe cũng giúp ích cho việc giam can hieu qua.

Đi cầu thang

Thang máy đã trở thành một phần của cuộc sống nhưng đi thang máy không giúp bạn đốt cháy calo. Trong khi đó việc đi thang bộ trong vòng 5 phút có thể giúp bạn đốt cháy 33 calo mỗi ngày tương đương với 225 calo trong một tuần! Một cách tốt và dễ dàng để đốt cháy calo, bạn có thể đốt cháy lượng calo nhiều hơn bằng cách đi bộ và leo cầu thang.

 

Đi cầu thang giúp giảm cân hiệu quả

Làm một số công việc gia đình

Vào cuối tuần thay vì ngủ nướng hay nằm dài trên nghế xem ti vi thì bạn hãy bật nhạc thật lớn và bắt tay vào việc dọn dẹp nhà cửa. Những công việc nhà sẽ giúp bạn đốt cháy rất nhiều calo. 20 phút hút bụi bạn sẽ tiêu tốn 100 calo

Khiêu vũ

Vào tối thứ sáu khi bạn đang ở câu lạc bộ đêm không được nhút nhát đó là một ý tưởng tồi. Đứng lên và nhảy trên những nhịp mà bạn có thể. Khiêu vũ là cách thú vị nhất để thoát khỏi rằng chất béo không mong muốn. Nhảy múa, khiêu vũ sẽ làm tâm trạng của bạn phấn chấn và giải phóng calo rất hiệu quả.

Đi bộ vòng quanh khu phố

Đây là cách tốt nhất và đơn giản nhất để đốt cháy calo. Bạn có đốt cháy 3-4 calo/ mỗi phút đi bộ. Đi bộ đến xe của bạn trong bãi đậu xe, đến các cửa hàng tạp hóa...

Rửa xe

Thay vì đi ra ngoài thì bạn hãy tự rửa xe của bạn vào buổi sáng. Đây là một cách giảm cân hiệu quả khác để tiêu tốn calo. Rửa xe sẽ giúp bạn đốt cháy đến 105 calo chỉ trong 30 phút.

Chơi với trẻ con

Chơi với trẻ không chỉ cho bạn những giây phút thoải mái mà nó còn giúp bạn giải phóng lượng calo rất lớn. Đi cùng trẻ trong công viên có thể giúp bạn đốt 180 calo chỉ trong 30 phút.

Đi xe đạp

Chỉ với 10 phút đạp xe bạn sẽ đốt cháy đến 408 calo nếu bạn thực hiện 3 lần trong một tuần.

Làm vườn

Cắt cỏ, xới đất, chăm sóc cây… trong vườn nhà bạn mỗi tuần một lần cũng là cách tập thể dục lành mạnh. Bởi cắt cỏ,xới đất bạn có thể giải phóng lượng mỡ thừa tích lũy trong cơ thể như khi luyện tập. Khoảng 15-20 phút cắt cỏ sẽ đốt cháy gần 150 calo.

Nguyên tắc dinh dưỡng sức khỏe cho vợ chồng trẻ

Kết hôn là một “sự kiện” lớn trong đời, cũng là một “ngã rẽ” quan trọng của con người. Do cuộc sống tình dục (TD) sau hôn nhân quá “rầm rộ”, làm cho thể lực và chất dinh dưỡng gia tăng nhiều tiêu hao, cho nên thời kỳ đầu sau hôn nhân, nên chú ý điều chỉnh ăn uống một cách hợp lý và khoa học, bổ sung các chất dinh dưỡng kịp thời, để cung cấp đủ nhu cầu cơ thể, giảm bớt những triệu chứng mỏi mệt. Đây không chỉ tốt cho sức khỏe, mà còn giúp cho cuộc sống vợ chồng sau hôn nhân hài hòa, hơn nữa còn có tác dụng quan trọng cho việc sinh con.

Nguyên tắc dinh dưỡng sức khỏe cho vợ chồng trẻ

- Cung cấp cho cơ thể đủ năng lượng để thỏa mãn cho nhu cầu làm việc và sinh hoạt.

- Cung cấp cho cơ thể đủ đạm tốt và chất béo để thỏa mãn nhu cầu phát triển tăng trưởng, tu bổ tổ chức và tái sinh.

- Cung cấp cho cơ thể các loại muối vô cơ để cấu tạo tổ chức cơ thể và điều tiết các chức năng sinh lý.

- Cung cấp cho cơ thể đủ vitamin để điều tiết các chức năng sinh lý, đảm bảo trao đổi chất và tăng cường sức khỏe.

- Cung cấp cho cơ thể vừa đủ chất xơ để đảm bảo bài tiết bình thường và dự phòng các bệnh tật.

- Có tỷ lệ các chất dinh dưỡng thích hợp để phát huy công hiệu của các chất dinh dưỡng triệt để. Tỷ lệ giữa các chất dinh dưỡng như sau: Tỷ lệ trọng lượng của protid, lipid và glucid là 1: 0,8: 7,5.

Thức ăn đạm lý tưởng, tỷ lệ giữa acid amin cần thiết và không cần thiết là 4: 6. Tỷ lệ N, Ca, P là 12: 0,66: 1.
Ảnh minh họa

Kiến nghị lượng ăn uống cho vợ chồng mới cưới

Theo các nhà dinh dưỡng Trung Quốc, tổng lượng ăn uống một ngày của đôi vợ chồng trẻ tốt nhất đạt tiêu chuẩn gồm: bột mì 250g, gạo 200g, dầu 50g, đậu hũ 100g, sữa đậu 300ml, trứng gà 100g, thịt 250g, sữa bò 200ml, các loại rau 0,5kg. Đồng thời ăn vừa đủ một số thức ăn vặt như: đậu phộng, quả óc chó, trái cây, để bổ sung nhu cầu các mặt dinh dưỡng. Nếu điều kiện tài chính cho phép, còn có thể dùng một số thức ăn có tác dụng bồi bổ như: nấm mèo đen, sữa ong chúa, long nhãn, câu kỷ tử, nấm hương, mè, bách hợp, nghêu sò, sữa chua, đậu đen, đại táo, đậu nành, sơn tra, mật ong, thịt dê, hạt sen, cút, hàu, tôm, hải sâm… Ngoài ra, để nâng cao chất lượng cuộc sống TD, bữa ăn tối trước khi sinh hoạt TD có thể chọn một số thức ăn tạo sảng khoái và nâng cao hưng phấn TD. Ngày hôm sau cuộc sinh hoạt TD, nên ăn nhiều một số thức ăn giúp cố thận ích khí, tiêu trừ mỏi mệt.

Dinh dưỡng sức khỏe cho đám cưới du lịch

Phương thức đám cưới du lịch ngày càng được giới trẻ quan tâm, vợ chồng trẻ đều rất thích trải qua thời kỳ lãng mạn của cuộc đời mình với phong cảnh mê hoặc từ tự nhiên, để lại những ký ức không phai.

Đám cưới du lịch đã thể hiện đôi người mới khát vọng tình cảm chân thành tựa như trẻ mãi không già, tình yêu vô biên của tự nhiên. Tuy nhiên, thời gian đám cưới du lịch lượng hoạt động nhiều, thời tiết không thích hợp, nơi ở và ăn uống không thích hợp đều sẽ mang đến cho đôi bạn mới những bất tiện. Cho nên, những bạn lập kế hoạch đám cưới du lịch cần có sự sắp xếp tốt nơi ăn chốn ở trước khi cưới. Ăn uống điều phối tốt có thể giúp hoãn giải mệt nhọc tâm thể trong chuyến đám cưới du lịch, bổ sung được chất dinh dưỡng tiêu hao nhiều trong cơ thể, làm nền tảng tốt cho sự bắt đầu một cuộc sống mới.

Nguyên tắc dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe: trong thời gian đám cưới du lịch, chất dinh dưỡng tiêu hao trong ngày thì không thể bổ sung ngay, cho nên đôi vợ chồng trẻ cố gắng ăn nhiều thức ăn giàu calo, protid, vitamin, ít dùng thức ăn béo ngậy. Hàng ngày sau bữa ăn dùng ít trái cây dễ tìm như: táo đỏ, đào, quất… không chỉ giúp giải khát tạo thể dịch, mà còn giúp bổ sung muối khoáng và vitamin. Do tính chất du hành, về ăn uống không thể nào như ý muốn, cho nên vợ chồng cần quan tâm lẫn nhau, chăm sóc nhau về khẩu vị, ăn nhiều trái cây tươi, sữa tươi, để đảm bảo cung cấp vitamin A, C, đồng thời chú ý ăn uống vệ sinh, tránh những phiền hà trong chuyến du chơi vì mắc bệnh.

Dinh dưỡng sức khỏe tuần trăng mật

Thời kỳ trăng mật, vợ chồng xảy ra sinh hoạt chuyện phòng the hơi nhiều, có người mỗi ngày một lần, thậm chí nhiều lần, theo đó làm cho cơ thể tiêu hao rất nhiều chất dinh dưỡng. Do vậy, ăn uống dinh dưỡng bảo vệ sức khỏe thời kỳ trăng mật là rất quan trọng. Có vài điểm cần lưu ý như sau:

>> Thực phẩm kích thích chuyện phòng the
>> Bổ sung dinh dưỡng trong chuyện chăn gối

Bổ sung chất đạm: protid là chất quan trọng cấu tạo sự sống. Khi thiếu protid sẽ ảnh hưởng sức khỏe và chức năng bình thường của cơ thể, dễ mắc bệnh, lão suy, thậm chí tổn thọ. Trong cơ thể của vợ chồng trẻ thiếu lysine cũng sẽ ảnh hưởng sinh hoạt TD và chất lượng tinh trùng hay trứng, bởi thế, vợ chồng trẻ trong thời kỳ trăng mật cần bổ sung protid kịp thời.

Bổ sung vitamin: vitamin là chất không thể thiếu để đảm bảo chuyển hóa các chất trong cơ thể. Vitamin E điều chỉnh chức năng của tuyến sinh dục, cũng như tăng hoạt lực của trứng. Vitamin C tăng cường khả năng miễn dịch, tiêu trừ mỏi mệt, hơn nữa có khả năng chống virút. Đối với nam nữ tân hôn, việc bổ sung vitamin càng quan trọng hơn, thiếu vitamin C, E… đều có thể dẫn đến giảm sức đề kháng, giảm sức bền và giảm khả năng thụ thai và chứng vô sinh… Vì thế, trong thời kỳ tuần trăng mật nên ăn nhiều một số rau tươi, trái cây, gan động vật và dầu ăn thực vật.

Bổ sung muối vô cơ và nguyên tố vi lượng: trong cơ thể, tuy hàm lượngmuối vô cơ và nguyên tố vi lượng rất ít,nhưng chúng là chất cần thiết khôngthể thiếu để cấu tạo cơ thể, cũng nhưcó tác dụng giúp máu đông, đảm bảohoạt động bình thường của cơ tim,tham gia quá trình oxy hóa, điều chỉnhtrao đổi chất, đảm bảo cân bằng kiềmtoan, giải trừ mỏi mệt… Trong thời kỳtrăng mật ăn nhiều phổ tai (rong biển),nấm mèo, canh xí quách, đường đen…giúp bổ sung muối vô cơ bị mất mát dosinh hoạt tình dục gây ra, hoãn giải mỏimệt cơ thể.

Ăn nhiều thức ăn bổ thận: Đông y cho rằng tân hôn phần nhiều thuộc “hư”, tức sau đám cưới sinh hoạt TD hơi nhiều, theo đó thận tinh tiêu hao, dễ xuất hiện thận hư, “hư” ở đây không phải là chứng bệnh, nên thích hợp dùng “thực bổ”, với bổ thận là chính. Bổ thận cho nữ giới có thể dùng: ba ba, hào khô, hải sâm, yến sào, bào ngư… Một số thức ăn thực vật cũng có công hiệu bổ thận tư âm như: nấm mèo, linh chi, quả óc chó…

Ăn nhiều thức ăn bổ khí: người có “trung khí” sung túc, hoàn toàn nhờ vào ăn uống cung cấp năng lượng đầy đủ. Trong tuần trăng mật nên ăn nhiều gà, cá, thịt, trứng… để bồi bổ lao lực đối với trung khí bị tiêu hao; vitamin E giúp điều tiết chức năng tuyến sinh dục, nguyên tố vi lượng kẽm (Zn) là chất điều tiết của sinh hoạt vợ chồng, ăn nhiều rau lá xanh, gan động vật và dầu ăn thực vật giúp bổ sung sự thiếu hụt về kẽm.