Thực phẩm kích thích chuyện phòng the

Dưới đây là một số thực phẩm có tác dụng kích thích và cải thiện “chuyện phòng the” vốn được biết đến và sử dụng từ thời cổ đại và nay đã được khoa học chứng nhận.

1. Quả bơ

Khoa học hiện đại đã chứng minh loại quả này thực tế cũng có tác dụng cải thiện chức năng tình dục. Nhờ rất giàu chất béo không bão hòa nên loại quả này rất tốt cho tim mạch. Và bất kỳ cái gì giúp trái tim của chúng ta đập mạnh thì cũng đều giúp máu lưu thông đến tất cả các bộ phận cần thiết trên cơ thể. Thực tế là, nam giới với nguy cơ tiềm ẩn mắc bệnh tim sẽ có khả năng bị rối loạn cương dương cao hơn 2 lần so với những người còn lại.

2. Hạnh nhân

Đứng đầu danh sách các thực phẩm “nóng”, hạnh nhân từ lâu đã được sử dụng để tăng “đam mê” với vai trò là chất kích thích tình dục và hỗ trợ sinh sản. Giống như măng tây, hạnh nhân rất giàu chất dinh dưỡng và khoáng chất như kẽm, selen, và vitamin E – những chất rất cần thiết đối với sức khỏe tình dục và sinh sản.

3. Dâu tây

Dâu tây vốn là nguồn cung cấp tuyệt vời các axit folic, vitamin B – những chất giúp phòng tránh dị tật sinh sản ở phụ nữ. Ngoài ra, theo một nghiên cứu gần đây của trường Đại học California, dâu tây có liên quan đến lượng “tinh binh” cao ở nam giới.

4. Hàu

Mặc dù có bề ngoài trơn nhớt, hàu vẫn được biết đến như chất kích thích tình dục phổ biến nhất từ trước đến nay. Chúng là một trong những nguồn cung cấp kẽm - loại vi chất giúp thúc đẩy ham muốn chuyện phòng the tốt nhất. Ngoài ra, một số loại hải sản khác cũng có tác dụng tương tự như cá hồi, cá trích….

5. Cải lông arugula

Ngay từ thế kỷ thứ nhất, rau cải lông Arugula đã được coi như nguồn hỗ trợ tình dục hữu hiệu. Ngày nay, một số nghiên cứu cho thấy các khoáng chất vi lượng và chất chống oxy hóa “ẩn giấu” trong những loài cây xanh thẫm và tươi tốt này rất cần thiết cho sức khỏe tình dục của con người bởi chúng giúp ngăn ngừa sự hấp thu một số chất gây ô nhiễm môi trường có tác động tiêu cực tới ham muốn chuyện phòng the của con người.

6. Quả sung

Sung từ lâu đã được sử dụng giúp tăng cường khả năng sinh sản và còn là một loại thuốc kích thích tình dục tuyệt vời. Ngoài ra, quả sung với hàm lượng chất xơ cao sẽ giúp bạn dễ dàng đạt được vóc dáng và vòng 2 mơ ước.

7. Họ cam quýt

Bất kỳ thành viên nào của gia đình trái cây nhiệt đới này cũng đều giàu chất chống oxy hóa, vitamin C, axit folic – những chất rất cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam giới. Vì thế, bất kỳ khi nào có thể, hãy tận hưởng các loại trái cây này, từ bưởi, cam, quýt đến chanh, vv...

>>  Bổ sung dinh dưỡng trong chuyện chăn gối

Theo hôn nhân gia đình

Bổ sung dinh dưỡng trong chuyện chăn gối

Chế độ ăn của bạn ảnh hưởng rất lớn đến đời sống tình dục. Hãy bổ sung những dưỡng chất thiết yếu dưới đây vào chế độ ăn hàng ngày của bạn để cải thiện chuyện chăn gối.

Citrulline

Citrulline được coi như là Viagra tự nhiên, giúp tăng lượng axít nitric trong cơ thể. Axít nitric hỗ trợ cung cấp đủ lượng ôxy cho máu, giúp lưu thông máu tốt hơn, đây vốn được xem là yếu tố giúp tăng cường thể lực cho chuyện chăn gối. Dưa hấu là loại quả rất giàu chất này.

Vitamin E

Vitamin E làm cơ thể tăng khả năng sản sinh ra các hooc-môn tình dục ảnh hưởng đến sự quyến rũ, ham muốn và tâm trạng. Chất chống oxy hóa này làm chậm các dấu hiệu lão hóa, kéo dài tuổi thanh xuân và gián tiếp cải thiện đời sống tình dục của bạn. Các loại hạt, đặc biệt là hạnh nhân, đậu phộng và hạt thông rất giàu vitamin E.

Vitamin C

Vitamin C làm hạn chế sự tấn công của các gốc tự do lên nồng độ axít nitric. Nồng độ axít nitric càng cao thì nồng độ ôxy trong máu sẽ càng cao dẫn đến tăng sức bền bỉ và dẻo dai trong chuyện chăn gối. Bạn hãy ăn thật nhiều hoa quả như các loại quả mọng, kiwi, chanh, cam và ổi để cung cấp nguồn vitamin C dồi dào cho cơ thể.

Vitamin A

Thiếu hụt vitamin A sẽ làm giảm sản sinh testosterone và estrogen ở cả nam giới và phụ nữ. Hãy bổ sung khoai lang, rau xanh, thảo dược khô, sữa, cà chua, xoài, mơ khô vào khẩu phần ăn hàng ngày của bạn.

Phenylalanine

Chocolate có chứa rất nhiều phenylalanine. Đây là một axít amin giúp thúc đẩy sản sinh endorphin và tăng ham muốn tình dục bởi nó đóng vai trò như là một chất kích thích tình dục. Ngoài chocolate thì các thực phẩm khác như hạnh nhân, quả bơ, dứa, đậu phông và rau bina cũng chứa nhiều phenylalanine.

Axít béo omega 3

Axít béo omega 3 góp phần tăng tuần hoàn máu trong cơ thể bằng cách tăng cường chức năng của hệ thần kinh. Hãy tăng cường tiêu thụ các thực phẩm như cá hồi, cá ngừ, quả óc chó, hạt lanh và dầu cá để bổ sung axít béo omega 3.

Dinh dưỡng, sức khoẻ trong chuyện chăn gối

Vài phút ân ái còn mất sức hơn một cuộc việt dã. Nếu không có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý thì sẽ khó có được cuộc sống tình dục sung mãn, nhất là khi “tâm dục” ở một số người lại mạnh mẽ. Dưới đây là phương pháp dưỡng sinh tình dục để giữ gìn và tăng cường sức khoẻ chuyện chăn gối trong sinh hoạt vợ chồng.

Dinh dưỡng (ăn uống)

Bao gồm các loại thịt như thịt bò, thịt dê hoặc những loại hải sản như tôm, sò, ốc… đặc biệt là hàu biển.

Các loại gia vị như hành, gừng, ớt, tỏi cũng góp phần tăng hưng phấn tình dục (vì thế những người tu hành không ăn các loại gia vị để diệt dục). Người xưa đã khám phá ra khả năng kích thích tình dục rất cao của tỏi, ngày nay khoa học mới biết tác dụng này.

Các loại trái cây như chuối, dâu tây, actisô, hạt sen… chính là thực phẩm của tình yêu. Những thức uống như cà phê, chocolate, rượu cũng là chất kích thích men tình.

Riêng với rượu, chỉ nên dùng một ly nhỏ trong bữa ăn để máu huyết lưu thông, giúp người ấm lên nhưng nếu uống nhiều sẽ làm đổ vỡ ham muốn, nhất là khi rượu vào máu sẽ khiến tinh trùng cũng bị nhiễm rượu và say xỉn. Nếu người vợ thụ thai vào lúc này, có thể sinh ra những đứa con kém khỏe mạnh, kém thông minh và có nguy cơ khuyết tật.

Giấc ngủ

Dù dinh dưỡng đầy đủ nhưng nếu ngủ không đủ giấc thì các loại thực phẩm cũng không phát huy hết tác dụng. Ngủ đủ giúp tinh thần sảng khoái, sung mãn và tăng ham muốn.

Tuy nhiên, chỉ cần ngủ từ 6 – 8 tiếng mỗi ngày là đủ. Nếu ngủ quá nhiều, cơ thể sẽ trở nên chậm chạp, sinh hoạt vợ chồng kém nhạy bén, ảnh hưởng tới chuyện chăn gối.

Tập thể dục

Đây là một hoạt động không thể thiếu nếu muốn duy trì một cuộc sống lâu dài và hào hứng trong chuyện chăn gối. Tập thể dục giúp cho cơ bắp săn chắc, dẻo dai và vẻ đẹp thẩm mỹ của thân thể cũng tăng thêm sự hấp dẫn giới. Một người béo, mau mệt không thể là một người bạn tình tuyệt vời được.

Những điều nên tránh

Có những lợi ích cho đời sống tình dục thì cũng có “kẻ thù” cho chuyện chăn gối. Đó chính là thuốc lá. Những người nghiện thuốc lá không chỉ làm giảm sức khỏe mà còn làm giảm khả năng tình dục. Người nghiện rượu cũng vậy.

Nếu người vợ biết yêu chồng và muốn chồng yêu thì phải tìm cách giúp chồng tránh xa hai thứ này.

Vận động, yếu tố bổ trợ quan trọng

Theo nghiên cứu về sức khẻo tình dục mới đây, những phụ nữ thường xuyên vận động sẽ luôn dễ dàng đạt khoái cảm; với nam giới sẽ có tác dụng kéo dài thời gian “làm chủ” mà chỉ cần 20 phút mỗi ngày cho thể thao. Bơi lội được coi là lựa chọn hàng đầu đối với cả nam và nữ.

Sự vận động mềm dẻo toàn thân của môn thể thao dưới nước này sẽ giúp cơ thể đáp ứng hữu hiệu với các tư thế giao hợp. Tiếp đến là yoga hay pilates vì làm tăng sự dẻo dai của cơ bắp. Ngoài ra, để kéo dài thời điểm cực khoái, hãy dành ít phút mỗi ngày cho bài tập khung chậu (nằm thẳng trên sàn, hít vào và căng hết cỡ khung xương chậu, giữ 10 giây, thả lỏng, lặp lại 100 lần).

Xem thêm
>> 4 yếu tố duy trì đam mê chuyện phòng the

Cách chăm sóc kiểu tóc xoăn, duỗi, nhuộm

Mỗi một kiểu tóc đòi hỏi một quá trình chăm sóc khác nhau. Bạn nên tìm hiểu những cách chăm sóc dưới đây để luôn sở hữu được kiểu tóc đẹp.

Tóc uốn

Để chăm sóc tóc uốn, trước hết là chú ý đến dầu gội, sau đó là các loại lược dùng để chải tóc xoăn, cuối cùng là các loại keo dưỡng, giữ nếp, lọn cho tóc xoăn…

Mỗi tuần nên gội đầu tối đa là ba lần để giúp cho da đầu luôn duy trì được độ ẩm.

Nên lựa chọn những loại dầu gội dịu nhẹ, có tính năng làm mềm tóc, hoặc những sản phẩm dầu gội chuyên dụng riêng cho tóc uốn.

 Không nên để cho tóc tự khô vì như thế sẽ làm cho tóc chóng duỗi. Cách tốt nhất là nên sấy ở nhiệt độ thấp cho đến khi tóc ẩm là được. Sau khi sấy, dùng tay bóp các lọn tóc để giúp chúng vào nếp. Một điều nên chú ý là không nên dùng lược chải tóc khi tóc còn đang ướt, mà dùng các ngón tay để làm việc này.

Để giữ cho lọn tóc xoăn được tự nhiên, lúc ở nhà, nên dùng những chiếc lô để cuốn tóc. Có hai dạng lô để lựa là lô mút và lô đinh.

Gel, sáp, kem mềm là các sản phẩm dành cho tóc uốn. Mỗi loại có công dụng khác nhau.

Gel thường dùng để tạo kiểu cứng, giúp tóc định hình và giữ dáng trong thời gian lâu, đặc biệt thích hợp với những mái tóc ngắn, lọn nhỏ. Nhược điểm của loại sản phẩm này khi dùng lâu sẽ khiến tóc khô, giòn, dễ gãy. Bên cạnh đó, nếu thường xuyên phải sử dụng mũ bảo hiểm thì gel lại không thích hợp vì mũ sẽ làm hỏng kiểu tóc.

Trái với gel, sáp không làm cứng tóc mà tạo độ dẻo. Sau khi tạo kiểu tóc với sáp, nếu có đội mũ bảo hiểm thì vẫn có thể yên tâm về kiểu dáng tóc. Nếu tóc có bị rối thì vẫn có thể dùng tay vuốt lại cho tóc vào nếp cũ.

Kem mềm thường dùng cho tóc uốn dài, lọn to để tạo vẻ tự nhiên cho mái tóc.

Tóc duỗi

Sau khi duỗi tóc, trong vài ngày đầu tránh làm ướt tóc và các tác động làm mất nếp như vén, buộc, kẹp...

Sau khi duỗi tóc khoảng ba ngày là có thể gội đầu nhưng chỉ nên dùng dầu xả, xoa nhẹ nhàng, chứ không nên vò tóc. Gội xong, dùng khăn bông thấm, chải đầu rồi để khô tự nhiên.

Vài tuần kế tiếp nên dùng dầu ủ (dầu hấp) sau mỗi lần gội.

Mỗi tuần một lần nên cung cấp chất dinh dưỡng cho tóc bằng các loại mặt nạ như dùng sữa chua (loại không đường) bôi một lớp dày lên tóc, ủ kín bằng khăn bông hoặc mũ tắm khoảng 45 phút rồi xả bằng nước mát là tóc sẽ trơn và mềm hơn. Cũng có thể dùng hỗn hợp dầu ôliu với mật ong (tỷ lệ 50/50) để bôi lên tóc đã được làm ấm, ủ kín trong khoảng 30 phút rồi gội sạch.

Một lưu ý là nên đắp mặt nạ ngay sau khi vừa làm xong vì để lâu sẽ làm giảm tác dụng.

Tóc nhuộm

Để lưu giữ được màu nhuộm luôn sáng và hạn chế tối đa hiện tượng tóc bị khô, cần lưu ý một số điểm sau:

- Không nên gội đầu bằng nước nóng, mà bằng nước ấm hoặc nước mát để giữ màu lâu hơn.

- Khoảng cách giữa các lần gội càng xa thì màu tóc càng giữ được lâu. Ngoài ra, một chiếc mũ đội đầu khi tắm cũng là vật dụng nên có.

- Xoa dầu gội lên da đầu nhưng không gãi mà bóp nhẹ tóc và sả sạch bằng nước. Khi dùng chất dưỡng tóc, nên tập trung vào phần chân tóc.

- Dùng sản phẩm dành riêng cho tóc nhuộm. Dầu gội dành cho tóc nhuộm sẽ có tác động nhẹ hơn các dầu gội thông thường. Nên sử dụng thêm dầu xả để cho tóc khỏe mạnh. Tránh những dầu gội có thành phần bạc hà vì chất bạc hà rất dễ làm mất màu tóc nhuộm.

- Ủ kem dưỡng tóc lâu hơn để giúp màu thấm vào tóc và làm mềm phần tóc đã nhuộm cũng như tóc mới mọc.

- Không nên đi ngủ khi tóc còn ướt vì khi sử dụng màu nhuộm nổi bật thì màu có thể phai lên gối.

- Nếu tóc ở môi trường có nhiệt độ cao thì màu nhuộm dễ bị phai, vì vậy đã nhuộm tóc thì nên hạn chế tối đa việc sử dụng máy sấy tóc, để tóc khô tự nhiên là tốt nhất.
>> Để tóc nhuộm luôn giữ màu

Để tóc nhuộm luôn giữ màu

Cho dù bạn nhuộm tóc ở nhà hay ra ngoài hàng nhuộm, bạn cũng muốn tóc mình sẽ giữ màu được lâu và trông nhiều sức sống nhất có thể. Dưới đây là một số những gợi ý để tóc của bạn giữ được màu tóc nhuộm lâu nhất có thể.

Có một vài những kĩ thuật bạn có thể thử để giữ cho màu mái tóc nhuộm trông thật lộng lẫy.

Bước 1: Nhuộm tóc thường xuyên

Để giữ cho màu của tóc trông thật tuyệt, bạn thật sự cần phải nhuộm hoặc làm hightlight 6 tuần một lần - và nếu bạn đang sử dụng thuốc nhuộm màu đỏ, bạn có thể cần làm nó 4 tuần một lần. (Những màu nhuộm đỏ bạc màu nhanh hơn những màu khác bởi vì chúng rất nhạy cảm với những chất làm sạch trong dầu gội).

Bước 2: Sử dụng dầu dưỡng làm sạch trước khi nhuộm

Nếu bạn sử dụng dầu dưỡng và những sản phẩm có chứa silicon khác, hãy sử dụng loại dầu gội có tác dụng làm sạch hoàn toàn một vài ngày trước khi nhuộm tóc. Không sử dụng loại dầu gội này hàng ngày bởi vì nó rất dễ làm bạc màu. Nhưng sử dụng nó trước khi nhuộm để làm cho serum và silicon không còn trên tóc nữa để việc nhuộm có thể thấm qua dễ dàng hơn

Bước 3: Không gội đầu ngay sau đó

Không gội đầu trong vòng 24h ngay trước cả khi bạn nhuộm tóc. Nếu tóc bạn có một chút dầu, thuốc nhuộm sẽ dính ở đó và ở lại lâu hơn.

Bước 4: Không gội đầu mỗi ngày

Màu tóc của bạn sẽ bạc đi nhanh chóng nếu bạn gội đầu hàng ngày. Hầu hết trong số chúng ta có thói quen gội đầu hàng ngày nhưng thực tế thì mái tóc của chúng ta không cần phải như vậy. Bạn có thể làm sạch tóc với nước lạnh mỗi sáng. Tuy nhiên, khi bảo vệ những sợi tóc, bạn nên cố gắng gội đầu cách ngày thay vì mỗi ngày.

Bước 5: Sử dụng loại dầu gội cải thiện màu

Khi bạn gội đầu, sử dụng loại dầu gội cho màu tóc theo cách mà bạn muốn. Nếu màu của tóc có màu giống đồng thau, sử dụng loại dầu gội và dầu dưỡng cải thiện màu có màu tím. Những màu sắc trong bảng màu tím sẽ chống lại được sự kết hợp màu vàng và màu cam đồng mà nhiều người không thích.

Bước 6: Không sử dụng nước nóng.

Nước nóng sẽ làm tóc bạc màu, vì vậy làm sạch tóc bằng nước lạnh. Nếu bạn không thể chịu đựng được nước lạnh, thì việc sử dụng nước ấm sẽ tốt hơn là nước nóng.

Bước 7: Bỏ qua keo xịt tóc

Keo xịt tóc được khoác trên mái tóc của bạn làm cho màu sắc trông thật u tối và không có phong cách. Hãy cắt tóc  và cho phép bạn hạn chế sử dụng gel và keo xịt. Hãy để keo xịt chon kiểu tóc ở những dịp đặc biệt.

Bước 8: Bảo vệ tóc khỏi mặt trời

Bạn sẽ phải dành một khoảng thời gian nhất định dưới ánh nắng mặt trời, hãy đội mũ. Nếu điều này không thực tiễn với bạn, hãy sử dụng loại dầu gội và dưỡng chất có tác dụng chống nắng. Nếu bạn không thể tìm thấy sản phẩm như vậy, có thể trộn nửa tách nước với một thìa trà có chất chống nắng SPF 25 trong một lọ xịt. Xịt loại hỗn hợp ấy lên tóc sau khi tắm mỗi sáng và để như vậy trong cả ngày.

Dưỡng tóc bóng mượt với dầu dừa

Bạn ao ước có một mái tóc dài và bóng mượt? Tôi sẽ giúp bạn biến ước mơ của mình thành hiện thực, với bí quyết dưỡng tóc đơn giản từ dầu dừa, bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tóc mình đẹp hơn chỉ trong một thời gian ngắn.

Ngày xưa khi còn nhỏ, tôi thường ngồi nhìn bà ngoại chải tóc một cách say mê. Bà tôi lúc đó đã gần 70 tuổi nhưng vẫn giữ được một mái tóc dài và bóng mượt. Bí quyết của bà rất đơn giản: dầu dừa. Sau khi gội đầu xong, bà tôi thoa đều dầu dừa lên tóc và từ từ chải. Gần đây làn sóng làm đẹp với các sản phẩm thiên nhiên quay trở lại. Vài nghiên cứu khoa học cho thấy bà ngoại tôi không lạc hậu như tôi tưởng. Thật ra, bà tôi và những bà nội, bà ngoại khác đã đi trước thời đại và nhận ra sự kỳ diệu của dầu dừa trước cả khi khoa học có thể khẳng định hiệu quả của nó trong việc dưỡng tóc.

Trong dầu dừa có lauric acid, là một triglyceride (acid béo) có ái lực với protein ở tóc. Vì nó có khối lượng phân tử nhỏ và là dạng mạch thẳng nên có thể thẩm thấu qua chân tóc. Vào năm 2003, hai nhà khoa học Ấn Độ là Rele và Mohile đã so sánh dầu dừa với dầu parafin (mineral oil) và dầu hướng dương. Dầu parafin và dầu hướng dương là hai loại dầu thường thấy trong các loại kem dưỡng tóc được bày bán ở Ấn Độ. Ông nhận thấy rằng dầu parafin là hydrocarbon không có ái tính với protein của tóc nên không thể thẩm thấu qua chân tóc và cải thiện tình trạng của tóc.

Tuy dầu hướng dương có triglyceride của linoleic acid nhưng vì cấu tạo nguyên tử to nên cũng không thể thẩm thấu qua chân tóc. Cũng trong nghiên cứu này, họ kết luận rằng dầu dừa là loại dầu có chức năng làm giảm tình trạng mất protein ở tóc bình thường và tóc hư tổn nếu sử dụng trước và sau khi gội đầu.

Lauric acid không chỉ tốt cho tóc mà còn có lợi cho da. Một nghiên cứu khác ở đại học California, San Diego cho thấy lauric acid và các chất dẫn xuất khác từ liposome của nó có tính chất diệt khuẩn đối với Propionibacterium acnes, một loại vi khuẩn gây mụn trứng cá khá phổ biến. Nghiên cứu này đã mở ra một hướng phát triển mới trong việc trị mụn trứng cá với những ứng dụng từ thiên nhiên.

Ngoài lauric acid ra, dầu dừa còn có capric acid và vitamin E. Capric acid là một acid béo có công dụng tương tự như lauric acid, còn vitamin E là một thành phần có tính dưỡng da và tóc cao. Vì dầu dừa là một loại dầu ít bị biến chất và khó bốc hơi, nó có khả năng giữ ẩm tốt cho da và tóc. Thêm nữa, dầu dừa còn trị gàu rất tốt.

Để dưỡng tóc và trị gàu, hãy ủ tóc trước khi gội đầu với dầu dừa. Tuỳ theo tóc dài hay ngắn, bạn có thể massage từ 1/4 – 1/2 chén dầu dừa lên đầu và tóc của mình. Chú ý massage kỹ da đầu. Sau đó, ủ tóc bằng một cái mũ nilông trong 30 phút trước khi gội. Nếu tóc thuộc dạng khô, hãy vuốt lên vài giọt dầu dừa trước khi sấy. Bạn sẽ ngạc nhiên khi thấy tóc mình đẹp hơn chỉ trong một thời gian ngắn.

Để trị mụn, thoa 2 – 3 giọt dầu dừa thay kem dưỡng ẩm lên da mặt sạch trước khi đi ngủ. Đây là lượng dầu vừa đủ để trị mụn mà không tạo cảm giác nhờn rít ở da. Sau ngày thứ ba, tình trạng mụn sẽ được cải thiện đáng kể.

Hãy sử dụng dầu dừa cho da và tóc, có lẽ bạn cũng sẽ như tôi, bắt đầu có một nhìn nhận mới về các phương pháp làm đẹp cổ truyền.


>> Công thức dưỡng tóc thiên nhiên cho tóc khô xơ

Duy trì việc dưỡng tóc xoăn mỗi ngày

Mái tóc xoăn đòi hỏi bạn phải chăm sóc kỹ lưỡng hơn tóc duỗi thẳng vì chúng dễ bị hư tổn. Tuy nhiên, nếu kiểu tóc xoăn khiến bạn xinh đẹp hơn thì cũng nên tốn chút công sức.

Làm thế nào để chăm sóc tóc xoăn?

Muốn chăm sóc tóc xoăn, bạn phải hiểu về kiểu tóc xoăn mình đang sở hữu cũng như các sản phẩm chăm sóc dưỡng tóc và các công cụ tạo kiểu dáng cho tóc.

Ngoài ra, bạn sẽ cần phải dành một số thời gian nhất định và nỗ lực chăm sóc mái tóc xoăn nhiều hơn so với khi sở hữu mái tóc duỗi thẳng.

Các kiểu tóc xoăn

Người có mái tóc xoăn nên lựa chọn cho mình một stylist tóc chuyên nghiệp để chắc chắn mái tóc được cắt và tạo kiểu phù hợp nhất với khuôn mặt và vóc dáng bạn.

Nên nhớ, mái tóc xoăn dài là lựa chọn tốt cho những người có mái tóc dày. Kiểu tóc này sẽ làm giảm đáng kể độ dày của tóc và bạn sẽ dễ chăm sóc mái tóc xoăn hơn.

Duy trì mái tóc dài xoăn nếu bạn chắc có thể chăm sóc dưỡng tóc cho nó một cách thích hợp.

Có 02 kiểu tóc xoăn gồm:

- Kiểu tóc xoăn ngắn

- Kiểu tóc xoăn dài

Sản phẩm chăm sóc tóc xoăn?

Tóc xoăn đòi hỏi một thói quen chăm sóc dưỡng tóc thường xuyên và sử dụng các sản phẩm chăm sóc tóc có thành phần tự nhiên dành riêng cho tóc xoăn.

Các sản phẩm chăm sóc dưỡng tóc xoăn bao gồm: dầu gội giữ ẩm tóc xoăn; Gel tạo kiểu, nước xịt dưỡng tóc dành cho tóc xoăn....

Chăm sóc tóc xoăn

- Với mái tóc xoăn, bạn chỉ cần gội đầu 2 lần/tuần. Nếu bạn cần phải gội hàng ngày thì bạn phải tránh sử dụng dầu gội đầu mà chỉ gội bằng nước.

- Không nên chải tóc khi ướt. Hãy lau mái tóc nhẹ nhàng của bạn sau khi gội đầu với khăn mềm mại. Tuyệt đối không sử dụng máy sấy tóc vì nó khiến mái tóc xoăn dễ bị hư tổn càng trở nên hư tổn nhiều hơn. Ưu tiên để tóc khô tự nhiên.

- Sử dụng lược có răng thưa thay vì lược có răng nhỏ để giúp bạn dễ dàng gỡ rối cho mái tóc và hạn chế sự rụng tóc.

Cẩm ly tôn thờ chủ nghĩa tự nhiên

“Gọi là bí quyết thì có vẻ to tát chứ ngoài đời, mình rất giản dị và có thể nói là ca sĩ ít điệu đà nhất hiện nay. Bên cạnh đó, ca sĩ Cẩm Ly có làn da khá nhạy cảm nên tôn thờ chủ nghĩa tự nhiên”, cô tâm sự.

Một ngày của mình bắt đầu lúc 11 giờ trưa, nếu tối đó có show diễn thì phải trang điểm từ 5 giờ chiều. Cẩm Ly có thói quen dù trong ngày đã tắm nhiều lần nhưng cứ sắp đến điểm diễn là dứt khoát phải tắm lại, nếu không thì cứ có cảm giác bứt rứt, dẫn đến sự thiếu tự tin trên sân khấu. Mình có làn da rất nhạy cảm, dễ dị ứng nên rất hạn chế trang điểm. Bên cạnh đó, Cẩm Ly rất sợ khí hậu lạnh của miền Bắc, cứ ra ngoài đó là mặt bị nổi mụn to. Bởi vậy, mình phải lựa chọn kem dưỡng da và giữ ẩm rất kỹ lưỡng.

Với da, ca si Cam Ly cực khổ bao nhiêu thì cách chăm sóc tóc lại đơn giản bấy nhiêu. Ngày xưa, mình để tóc dài nhưng sau này, để thay đổi phong cách cho phù hợp, Cẩm Ly phải cắt tóc ngắn, trong lòng đau khổ lắm. Tóc Cẩm Ly vốn khô và mỏng nên không bao giờ xịt keo, thậm chí sau khi gội đầu mình cũng để tóc khô tự nhiên chứ không dùng đến máy sấy.

Trong cách ăn mặc, Cẩm Ly không thích trưng diện, ở nhà thì áo thun quần soóc, ra đường cũng quần jeans, áo thun, còn trên sân khấu thì tuỳ bài hát mà mình có cách phục trang khác nhau. Mình thường may đồ ở tiệm Linh Phương (đường Lý Chính Thắng - TP HCM) và luôn ưng ý với các thiết kế ở đây.

Trò chuyện cùng ca sĩ Cẩm Ly về "làm đẹp"

Nữ ca sĩ tâm sự, Đan Trường khuyên chị nên chăm sóc da nhưng điều chị kém nhất là không biết cách làm đẹp.

Cuộc hẹn của tôi và “nữ hoàng nhạc dân ca” diễn ra trong một khung cảnh hết sức đặc biệt, vào lúc 8h tối tại nhà riêng ca sĩ Cẩm Ly khi chị cùng ê-kíp vừa ghi hình xong đoạn clip cho đêm liveshow Tự tình quê hương 3.

Giọng Cẩm Ly dường như khản đi vì phải tập luyện nhiều, khuôn mặt cũng hốc hác vì bận quá quên cả ăn uống, chỉ có dáng người vẫn mộc mạc và chân chất đúng dòng nhạc của chị. Cuộc trò chuyện đôi lúc bị gián đoạn bởi chốc chốc, người giúp việc lại chạy ra nói: “Cô ơi, bé Thỏ cần cô chỉ giúp câu tiếng Anh này!”. Vậy là chị lại mày mò giúp con sửa câu tiếng Anh dang dở. Dường như chuyện ca hát, chăm con đã khiến ca sĩ Cẩm Ly chẳng còn thời gian chăm sóc bản thân nữa...

Điều tôi kém nhất vẫn là không biết chút gì về... làm đẹp

- Showbiz bây giờ tràn ngập thị phi nhưng tìm hoài chẳng thấy scandal nào của Cẩm Ly, chị có “bí kíp” nào để giữ mình sau gần 20 năm trong nghề?

- Tôi thuộc tuýp người trầm lắng, hát là hát, nhưng khi rời sân khấu rồi thì về nhà. Nhiều người hỏi hồi đi hát vũ trường nhiều cám dỗ thế sao không sa chân. Tôi thì chẳng thấy cám dỗ đâu cả bởi vũ trường ngày đó không phức tạp như bar, vũ trường bây giờ. Tôi rụt rè, nhạy cảm nên vào nghề sau cả Minh Tuyết. Tuyết là em nhưng như con trai vậy, đi đâu cũng chở chị, làm gì cũng mạnh mẽ.

Tự nhận mình có ngoại hình...tí nị nhưng Cẩm Ly vẫn ca sĩ được khán giả yêu mến gần 20 năm qua.

- Trầm lắng và nhút nhát như thế lại chọn làm ca sĩ, chị có bao giờ hoang mang với lựa chọn của mình không?

- Tôi từng ba lần suýt bỏ nghề rồi đấy. Lần đầu là năm 1996, do đi hát nhiều quá, tôi bị hư thanh quản, bác sĩ bảo phải bỏ nghề, tôi sốc nặng. Thời gian ở nhà điều trị bệnh, tôi không dám đi đâu, cũng chẳng dám đi nghe hát, sợ máu mê ca hát lại trỗi dậy không kìm được. Có lần Minh Tuyết tập song ca cùng anh Nhật Hào ở nhà, tôi lén ra coi mà khóc nức nở vì nhớ nghề. Cũng may sau một năm điều trị, thanh quản của tôi bình thường trở lại.

Năm 1997, tôi trở lại sân khấu chưa được bao lâu thì Tuyết ra nước ngoài lập nghiệp. Tôi buồn lắm vì chị em đi hát có nhau quen rồi, tính tôi lại nhát, không dám đứng trên sân khấu một mình. Nhưng tôi không thể ngăn cản Tuyết nên nghĩ em đi rồi thì mình bỏ nghề vậy. Bỏ mấy tháng, được người thân động viên nhiều, tôi chập chững đi hát lại, song ca cùng anh Cảnh Hàn rồi có cơ hội thì tập solo một mình cho quen dần.

Được một năm, tôi bị viêm amidan, cắt amidan xong thì hay tin anh Cảnh Hàn giải nghệ. Tôi hẫng thêm lần nữa, nghỉ hát thêm lần nữa. Sau đó, tôi quyết định quay trở lại và được sự hỗ trợ của trung tâm Kim Lợi, phát hành album Người về cuối phố và được đón nhận nồng nhiệt.

- Ba chị em cùng theo nghệ thuật nhưng chỉ có chị nhất định bám trụ Việt Nam trong khi Minh Tuyết và Hà Phương đã ra nước ngoài lập nghiệp. Nếu so với hai em gái, chị muốn nói điều gì?

3 chị em Cẩm Ly, Hà Phương, Minh Tuyết (từ trái qua)

- Hơn kém về vật chất thì không so sánh được vì mỗi người đều có của để dành, làm sao biết mình có nhiều hay ít hơn được (cười lớn). Còn về trải nghiệm, mỗi đứa có trải nghiệm riêng. Tôi bám trụ Việt Nam nhưng cũng lưu diễn khắp các nước, Minh Tuyết sống ở nước ngoài nhưng hay về đây biểu diễn. Hà Phương yên phận làm mẹ của hai cô con gái nên ít hoạt động nghệ thuật hơn. Nhưng gì thì gì, thấy các em không khổ về tinh thần là tôi vui rồi.

Tính tôi hướng nội, đi đâu cũng nhớ cái chuồng, cái ổ của mình, mỗi lần lưu diễn về, đặt chân xuống sân bay là hít một hơi dài vì nhớ mùi không khí quê nhà. Tôi cũng không ăn được đồ Tây nên mỗi lần đi xa là sụt ký. Vì thế, chưa bao giờ tôi có ý định sống ở nước ngoài, cả du lịch dù có sung sướng đến mấy tôi cũng không thích như ở Việt Nam.

- Giờ người ta nói đi “xem hát” chứ không phải “nghe hát”, ca sĩ ngoài giọng hát hay phải có ngoại hình bắt mắt, vũ đạo đẹp... Chị có cách gì để mình hấp dẫn hơn trên sân khấu không, như bí quyết làm đẹp chẳng hạn?

- Đến giờ, điều tôi kém nhất vẫn là không biết chút gì về... làm đẹp, có lẽ tại tôi ít giao tiếp, nghe ngóng. Tôi “ngộ” ra rất nhiều điều mình không hề biết, như chăm sóc tẩm bổ cho bản thân, đặc biệt là những “sản phẩm” trợ giúp cho nghề của mình.

Bạn bè hỏi làm sao để dưỡng da, tôi ấp úng không biết trả lời thế nào. Da mẫn cảm nên tôi không đụng tới mỹ phẩm. Cực chẳng đã lúc lên sân khấu phải trang điểm để khỏi bị cho là không tôn trọng khán giả thôi. Mấy lần Đan Trường bảo tôi đắp mặt nạ đi. Tôi còn chẳng biết mặt nạ gì, loại nào tốt. Tôi thấy mình tệ vì ngay cả con trai còn biết trong khi tôi là đàn bà, phụ nữ lại chẳng biết tí gì.

- Tự nhận mình vừa nhút nhát lại không biết làm đẹp vậy mà chị vẫn trụ vững gần 20 năm trong nghề, lại còn được xem là “nữ hoàng dân ca” nữa. Chị nghĩ mình thành công là do đâu?

- Đã gọi là ca sĩ thì ca phải là chính. Đồng ý là có ngoại hình mà cộng hưởng với giọng hát thì còn gì bằng. Tôi thì ngoại hình chỉ có... tí nị, nhưng khán giả vẫn chấp nhận vì tôi hát mộc mạc, đơn giản, ít kỹ thuật nhưng thể hiện được phần hồn của bài hát.

Nhiều người cứ thắc mắc, có phải tôi ở miền đồng quê, sông nước nên hát nhạc dân ca có hồn vậy không. Nhưng thực tế tôi sinh ra và lớn lên ở thành phố, được cái tôi đi diễn nhiều nơi nên ngõ ngách nào cũng biết, đã thế tôi lại có khiếu cảm thụ tiếng sáo, tiếng đàn của vùng quê Nam bộ nên chỉ cần nghe điệu nhạc du dương thôi là đã thôi thúc tôi cất giọng ca cùng họ rồi.

Đôi lúc tự nhiên thấy ghét bản thân mình

- Trở lại những ngày đầu tiên, chị có nhớ điều gì đã thôi thúc một cô gái nhút nhát như mình “liều lĩnh” dấn thân vào showbiz?

- Cẩm Ly hiền lành chân chất, yêu hát, mê hát bằng tất cả tấm lòng. Ba mẹ tôi làm thợ may, nhưng ba giỏi đàn ca xướng hát, mẹ cũng mê hát nhưng không hay như ba thôi. Rồi cái máu ca hát dường như từ ba mẹ ngấm vào các con. Nhà có sáu người con, đứa nào cũng mê hát hò. Nhớ có lần, ba chị em tôi đăng ký thi văn nghệ cùng lúc, ba mẹ phải chạy show, chở đứa này đi buổi sáng, chở đứa kia đi buổi chiều, con đi thi mà ba mẹ khan tiếng vì lo đôn đốc, dặn dò đủ thứ.

Tôi chính thức bước vào nghề là ngày 2/9/1993. Trước đó mấy tháng tôi cùng em gái Minh Tuyết đoạt giải Nhất cuộc thi Tuyển chọn giọng hát hay của Nhà hát Hòa Bình (TP.HCM).

- Thời điểm đó, một show hát kiếm được nhiều tiền không chị?

- Cát-sê không cao đâu vì tôi chưa định hướng rõ ràng, nên cứ được hát là thích trước cái đã. Được cái từ sau đêm diễn đầu tiên ấy, tôi và Tuyết bắt đầu nhận show nhiều, tối 7-9h hát ở tụ điểm, từ 10h trở đi đến vũ trường, một đêm tới năm chỗ. Thù lao ở các tụ điểm rất thấp, chỉ đủ xài linh tinh. Tiền để dành là tiền hát ở các vũ trường, một chỗ không nhiều nhưng năm chỗ gộp lại cũng kha khá.

- Thành công ở lĩnh vực nhạc trẻ, vì sao ca si Cam Ly lại chuyển sang hát dân ca?

- Không phải tôi bỏ nhạc trẻ mà là quyết định thử sức thêm nhạc dân ca và đến giờ tôi vẫn hát nhạc trẻ. Tôi cũng không tin rằng mình được khán giả đón nhận nhanh như thế. Danh hiệu “nữ hoàng dân ca” mới nghe tôi hơi sợ vì nhiều tiền bối theo dòng nhạc này nhưng khán giả lại dành sự ưu ái đó cho mình. Nhưng phải thừa nhận tôi rất vui vì khán giả đã chấp nhận tôi.

- Phải nói tên tuổi Cẩm Ly trong nghề đến giờ không ai còn xa lạ, thế nhưng chuyện gia đình của chị thì lại kín bưng, thậm chí đến giờ chẳng mấy ai biết chị lấy chồng, sinh con khi nào?

- Nhiều phóng viên cứ hỏi sao tôi không chia sẻ tin gì hot, riêng tư như chuyện giữa vợ chồng tôi. Nhưng tôi không thích kể xấu chồng, cũng không thích tâng anh lên trời cho người ta ngưỡng mộ. Nếu có gì không hay, tôi sợ không chịu được cú sốc đó.

- Tại sao chị lại nghĩ cứ chia sẻ chuyện riêng tư có nghĩa là nói xấu chồng? Chị có thể khen chồng được kia mà?

- Đính chính lại nhé, tôi không muốn nói chuyện riêng tư vì không thích, không quen ca ngợi hay nói xấu chồng. Tự mình biết, tự mình hiểu là được rồi.

- Không chỉ nổi tiếng, chị còn làm nhiều người ngạc nhiên trước sự giàu có của mình khi sở hữu căn nhà triệu đô ở quận 7, TP HCM?

- Có gì mà ngạc nhiên vì vợ chồng tôi mua nhà trả góp chứ có phải sẵn một cục tiền đâu. Nghe tổng giá trị thì lớn chứ tính ra trả góp hàng tháng thì cả hai cũng xoay xở được. Vả lại chủ dự án mời tôi vừa là cư dân, vừa là quảng cáo nữa cơ mà.

Tổ ấm của vợ chồng ca sĩ Cẩm Ly

- Người ta bảo “một cái nhà rộng thì mọi người xa nhau hơn”, còn chị thấy thế nào khi sống trong căn nhà rộng 300m2?

- Tôi chưa ở nên chưa biết, vì nhà chưa xong. Nhà rộng sẽ khiến vợ chồng xa nhau hơn với điều kiện mỗi người một phòng. Chuyện xa gần không tỷ lệ với mét vuông căn nhà được. Một cái nhà hẹp, vợ chồng đứng sát rạt đấy mà không yêu nhau thì cũng trở nên xa vời vợi. Vì vậy, một cái nhà hẹp không chắc gì mọi người đã gần nhau.

- Sao chị có thể làm cho vợ chồng xích lại gần nhau trong khi không hề chăm sóc bản thân? Vì cho dù yêu đến mức nào nhưng nhìn mãi một người vợ xuề xòa, đàn ông cũng có suy nghĩ khác chứ?

- Đàn ông đã có tính mê đẹp hay trái tim họ đã thay đổi thì có lấy dây trói lại cũng vô dụng. Biết là mình làm đẹp chồng sẽ yêu hơn nhưng mỗi người một tính, tính tôi chẳng thay đổi được.

Tôi thấy mình hơi... ngược đãi bản thân vì có lúc bị thiếu ngủ, nhức đầu, mệt mỏi, muốn đi massage, chỉ là massage cho bớt nhức mỏi thôi chứ không phải làm đẹp đâu mà do bệnh... làm biếng, thích ở nhà nên thôi, không buồn đi nữa. Rồi như mắt tôi chẳng hạn, mọi người bảo thôi bắn một phát hết... cận cho đẹp chứ mỗi lần đọc phải lôi kiếng ra đeo xấu lắm. Nhưng rồi tôi cũng sợ, không dám đi. Cứ ngày này qua tháng khác như thế, thành ra tôi không biết gì hết.

- Chị nghĩ sống như thế nào thì không “ngược đãi bản thân”?

- Công việc dồn dập, áp lực càng tăng, đôi lúc bị suy sụp tôi phải vào viện truyền nước biển, nhưng khi qua cơn thì đâu lại vào đấy. Lý ra phải o bế tẩm bổ món ngon để lấy lại sức, tôi lại có gì ăn nấy, miễn sao có cái no bụng mà thôi. Tại tôi không chịu buộc bản thân đòi hỏi cao và một phần xuất phát từ bệnh “lười” ra khỏi “ổ” và còn nhiều điều khác nữa...

Nhiều người nói: “Mình làm thì phải hưởng chứ em. Càng làm nhiều càng phải biết chăm sóc bản thân mới có đủ sức làm tiếp chứ, cứ như thế hoài sẽ bị cạn sức đấy”. Biết người ta nói đúng nhưng... mà thời gian có chờ đợi ai bao giờ. Bởi vậy đôi lúc tự nhiên thấy ghét bản thân mình sao đó. Chắc phải suy nghĩ lại mà thay đổi thôi (cười).

Bệnh nấm da khi sử dụng nón bảo hiểm

Nón bảo hiểm có tác dụng đảm bảo an toàn cho người tham gia giao thông, tuy nhiên, nếu sử dụng nón bảo hiểm mà không vệ sinh sạch sẽ lại có thể là nguyên nhân gây nên một số bệnh về da cho người đội non bao hiem.

Những người làm nghề xe ôm ở cổng Bệnh viện Da liễu Trung ương hàng ngày phải đưa đón những người đến và đi từ bệnh viện. Nhưng thỉnh thoảng họ cũng phải vào viện với tư cách người khám bệnh. Nguyên do đến từ chiếc nón bảo hiểm.

Mỗi ngày vài người khách, mỗi tháng sẽ là vài trăm. Nếu không được vệ sinh, chiếc nón bảo hiểm có thể là nguyên nhân và nguồn lây của một số bệnh nấm da. Thời tiết nóng ẩm ở Việt Nam càng dễ tăng tiết bã nhờn, tăng tình trạng đổ mổ hôi và đây là điều kiện để gàu và nấm da càng phát triển.

Lời khuyên của bác sĩ là tuyệt đối không đội nón bảo hiểm khi đầu còn ướt. Vệ sinh nón bảo hiểm ít nhất 1 lần 1 tuần. Không nên dùng chung non bao hiem. Khi có biểu hiện ngứa đầu hơn bình thường, chúng ta nên đi khám chuyên khoa để được điều trị kịp thời.

>> Vệ sinh nón bảo hiểm thường xuyên

Tiềm ẩn bệnh từ mì ăn liền

Tiện lợi và ngon miệng, mì ăn liền đã trở thành một phần của lối sống hiện đại nhưng kèm theo nó là các vấn đề về sức khỏe như ung thư, suy dinh dưỡng…

Thiếu dinh dưỡng
Mặc dù sau mỗi lần ăn mì ăn liền, bạn cảm thấy rất no, nhưng thực chất, cảm giác no này là do carbohydrate đem lại. Mì ăn liền chỉ chứa nhiều năng lượng chủ yếu từ chất béo và tinh bột. Dùng nhiều mì ăn liền không những khiến bạn có nguy cơ bị mất cân bằng dinh dưỡng, thiếu chất xơ, vitamin, chất đạm, khoáng chất… mà lại còn có nguy cơ béo bụng do tiêu thụ quá nhiều tinh bột.

Bệnh tim mạch
Thường xuyên dùng mì ăn liền, bạn có nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch như cao huyết áp, xơ vữa động mạch, đột quỵ cao hơn bình thường. Nguyên nhân nằm ở thành phần chất béo có trong hầu hết các loại mì ăn liền. Loại chất béo này là transfat và chất béo bão hòa, chúng vô cùng có hại cho sức khỏe, đặc biệt đối với những người cao tuổi hay người có tiền sử bệnh tim mạch.

Hư thận, hại xương
Một thành phần có mặt trong mỗi gói mì ăn liền mà không phải ai cũng dễ dàng nhận ra chính là muối. Mì ăn liền thường được ướp rất nhiều muối, với lượng muối cao như vậy, khi ăn, bạn đã vô tình làm hại thận, thậm chí dùng nhiều có thể gây sỏi thận.

Ngoài ra, mì ăn liền cũng chứa đầy phosphate, một chất giúp cải thiện mùi vị thức ăn. Tuy giúp bạn ngon miệng nhưng chất này lại khiến chúng ta dễ bị loãng xương, mất xương, răng cũng yếu dần đi nếu dùng nhiều.

Ung thư
Đã có nhiều nghiên cứu đánh giá sự độc hại của mì ăn liền, với các thành phần phụ gia như màu thực phẩm, quá nhiều muối, chất béo bão hòa… Và hầu hết các nghiên cứu đều kết luận mì ăn liền có khả năng gây ung thư nếu ăn nhiều trong thời gian dài.

Dị ứng
Trong mì ăn liền thường chứa một phụ gia gọi là MSG (monosodium glutamate monohydrate), đây là loại phụ gia tổng hợp mùi vị, khiến cho món mì trở nên ngon miệng hơn, kích thích vị giác tối đa. Thế nhưng, trên thế giới cũng đã ghi nhận trường hợp di ứng MSG do dùng nhiều mi ăn liền. Các triệu chứng bao gồm:
- Cảm giác nóng rát ở ngực, lưng và tay
- Buồn nôn, khó thở, uể oải
- Đau đầu, đau ngực
- Tim đập nhanh, khó thở, chóng mặt
- Bị tê tay chân.

Bài liên quan
Ăn mì nhiều làm gia tăng các bệnh mãn tính

Mẹo nấu và ăn mì đảm bảo sức khoẻ

Mì ăn liền rất tiện lợi, chỉ cần ngâm nước sôi là ăn được ngay. Nhưng nếu chế biến không đúng cách, gan có thể phải làm việc cả tháng để giải độc cho cơ thể.

Chân tướng mì ăn liền

Thực tế trong mì ăn liền không có chất bảo quản nhưng để thuận tiện cho việc bảo quản, mì ăn liền phải qua dầu rán. Trong dầu có chất BHT (chất ổn định chống lên men thực phẩm), là chất gây ung thư, có thể dẫn đến bệnh gan, nhiễm sắc thể dị thường, hoặc làm suy giảm chức năng sinh sản.

Các gói gia vị trong mì ăn liền đều có chất chống oxy hoá. Ăn nhiều sẽ ảnh hưởng xấu đến gan. Không chỉ vậy, hàm lượng muối (Natri) trong đó tương đối cao, khiến cơ thể bị giữ nước, huyết áp tăng, tạo gánh nặng cho hệ tim mạch và thận.

Đặc biệt trong chất liệu làm bát/cốc của các loại mì tiện dụng có Polystyrene nhằm tránh tình trạng bị biến hình khi gặp nước nóng. Một nhà khoa học Nhật Bản đã nghiên cứu phát hiện ra, hàm lượng chất Polystyrene có thể gây nguy hiểm cho mỗi kg thể trọng cơ thể trong 1 ngày là 0,001mg. Tuy nhiên, hàm lượng này trong 1 bát/cốc mì ăn liền có thể lên tới 0,015mg.

Theo nghiên cứu đã chứng minh, các gói gia vị trong mì ăn liền phải qua nhiệt độ cao để tiệt khuẩn, đóng gói chân không, nên các loại vitamin nhóm B, chất sắt… có trong thịt, hay vitamin C, vitamin A… có trong rau thực tế đã bị nhiệt làm cho biến mất. Những gì bạn nạp vào cơ thể chỉ là năng lượng. 1 cốc mì có năng lượng là 350 calo, thì một bát mì cỡ lớn có thêm các gói gia vị sẽ có nhiệt lượng lên tới 500-600 calo.

Cách nấu mì ăn liền an toàn

Bạn nên thả mì ăn liền vào nước sôi trước, chưa cho các gói gia vị vào vội. Đến khi các sợi mì bát đầu rời nhau, bạn dùng đũa tách rời chúng rồi cho ra bát. Sau đó đổ chỗ nước vừa trần mì đi, và nấu một nồi nước sôi khác để cho các gia vị vào. Tuy nhiên, bạn chỉ nên cho 1/3 - 1/2 lượng gia vị và cho thêm trứng gà cùng rau xanh vào nấu chín rồi đổ lên trên mi.

Cách này dù hơi rắc rối nhưng giúp đảm bảo bạn sẽ không uống phải chất dầu và chất BHT có trong mì ăn liền; sợi mì cũng không bị mềm nhũn.

>> Hạn chế ăn quá nhiều mì ăn liền

Mì khoai tây ăn không sợ nóng?

Có một số loại mì ăn liền được quảng cáo 100% làm từ khoai tây, rồi ăn loại mì này đảm bảo chất lượng và mì ăn không sợ nóng. Vậy điều này thực sự có đúng không?

Theo PGS. TS. Nguyễn Duy Thịnh, Viện Công nghệ sinh học và thực phẩm, Đại học Bách Khoa Hà Nội, để sản xuất mì gói, ngoài bột mì, nhà sản xuất còn đưa những loại bột khác vào thay thế như: ngô, sắn, thậm chí là bột gạo, bột từ củ như khoai tây. Nhưng tất cả các loại bột ấy đều thua kém bột mì vì hàm lượng gluten thấp. Những loại bột này chỉ là giải pháp thay thế cho bột mì khi nguồn nguyên liệu này bị hạn chế.

Bên cạnh đó, PGS. TS. Thịnh cũng cho rằng, trong mì khoai tây chỉ được pha chế một lượng bột khoai tây nhất định. Ngoài thành phần đó, các thành phần còn lại của mì khoai tây không có sự khác biệt so với các loại mì gói khác. Thực tế, khoai tây cũng giống như loại củ quả cung cấp tinh bột khác, đều gây ra cảm giác nóng cho người sử dụng.

Cũng theo PGS. TS. Thịnh, về cấu trúc, trong tất cả các loại tinh bột: khoai tây, sắn, gạo, dong riềng…, khi vào trong cơ thể, tinh bột đó phải được phân giải ra thành đường, từ đường mới tiêu hóa được chứ bản thân tinh bột không thể tiêu hóa được. Vì vậy, tinh bột tiêu hóa càng nhanh bao nhiêu thì khả năng sinh ra năng lượng càng lớn và sinh nhiệt nhanh. Nếu lượng tinh bột như nhau thì sinh ra năng lượng như nhau, vậy không thể nói ăn mì khoai tây nóng hay không nóng.

Trang sức ảnh hưởng đến giấc ngủ

Viêm da
Các bạn gái thường có thói quen đeo đồ trang sức như nhẫn, bông tai, dây chuyền, đồng hồ… đi ngủ. Những loại trang suc này có chứa crôm và niken, khi tiếp xúc với da sẽ dễ gây viêm da, khiến da bị nhiễm khuẩn. Lâu dần, sẽ bị xuất hiện mẩn đỏ, mụn nước, bong da… nghiêm trọng hơn có thể bị loét da, nổi mề đay.

Nhiễm phóng xạ
Trong đồ trang sức cũng có thể chứa nguyên tố phóng xạ, nó không chỉ dẫn đến dị ứng da, mà còn có thể khiến da bạn bị tổn thương do bức xạ. Điều này là do một số các nguyên tố phóng xạ như coban, radium, polonium trong quá trình tôi luyện, một số ít các chất phóng xạ sẽ "đọng" lại trong đồ trang sức, gây ô nhiễm phóng xạ. Do vậy, khi đi mua đồ trang sức bạn cũng nên chú ý đến chất lượng của nó nhé.
>> Chọn mua trang sức phù hợp với bạn

Ảnh hưởng đến quá trình tuần hoàn máu
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng: các đồ trang sức rất khó làm sạch, phần lớn chúng đều không được diệt khuẩn kỹ hay không được đảm bảo an toàn cho da. Lâu ngày, sẽ trở thành nơi sản sinh của vi khuẩn. Đeo chúng khi ngủ sẽ ức chế tuần hoàn máu và sự trao đổi chất, từ đó khiến da bị lão hóa nhanh. Ngoài ra, những chiếc nhẫn quá chặt sẽ cản trở quá trình lưu thông máu, có thể gây dị tật cho ngón tay.

Mùa hè thường đổ nhiều mồ hôi, vì thế đeo đồ trang suc càng dễ bị viêm da hơn. Để tránh hiện tượng này, các teen không nên đeo nhẫn quá chật, hạn chế đeo đồ trang sức bằng kim loại. Nên tạo cho mình thói quen tháo bỏ hết đồ trang sức khi đi ngủ, nhất là vào ban đêm.

Tin liên quan
>>Trang sức 1 phần yếu tố sức khỏe

Trang sức 1 phần yếu tố sức khỏe

Hơn bất kỳ thời điểm nào trong năm, vào những ngày vui xuân, đón Tết, các bạn gái không quên chưng diện những món đồ trang suc để tạo cho mình một vẻ đẹp nữ tính hấp dẫn.

Đồ trang sức chỉ đơn thuần mang vẻ đẹp thẩm mỹ hay còn liên quan đến yếu tố sức khỏe con người.

Vàng có lợi cho bệnh viêm khớp và thần kinh
Ngày nay, cho dù đồ trang sức được chế tác bằng nhiều nguyên liệu khác nhau nhưng vẻ đẹp của đồ trang sức bằng vàng vẫn luôn có sức hấp dẫn lâu bền bởi vẻ đẹp thẩm mỹ cũng như giá trị của nó. Chúng ta cần biết, vàng là một nguyên tố hóa học được biết đến sớm nhất vì vẻ đẹp của nó. Sử sách ghi chép, từ thời Ai Cập cổ đại, các thày thuốc đã biết dùng vàng để chữa bệnh viêm khớp và các vết loét lở ở da.

Theo vài nghiên cứu khoa học, vàng giúp tạo sự cân bằng cho những hoạt động của tế bào thần kinh não, có tác dụng tốt trong điều trị thần kinh và chứng căng thẳng, lo lắng, sợ hãi. Vàng cũng có tác dụng cải thiện tuần hoàn máu, hồi phục chức năng của não và hệ tiêu hóa.

Bạc - loại "thuốc kháng sinh" hữu hiệu
Các nhà khoa học đã tiến hành một vài thí nghiệm và thu được kết quả: Bạc giết chết một số vi khuẩn gây mầm bệnh chỉ trong vài phút. Chuyện kể rằng, vào thế kỷ IV (trước Công Nguyên), đội quân Hy Lạp sau khi chiếm Ba Tư và các nước vùng Vịnh đã tiến sang Ấn Độ. Tại đây, hàng loạt chiến binh đã mắc bệnh dịch tiêu chảy, khiến sức khỏe của đội quân dũng mãnh này bị suy yếu. Nhưng có một điều kỳ lạ, đa phần các sĩ quan lại không mắc bệnh, tuy họ vẫn ăn, ở chung với những người bệnh khác.

Một ưu thế rất mạnh của bạc là có tác dụng cản gió. Điều bí mật này đến mãi tới hơn 2000 năm sau mới được giải đáp: các sĩ quan đã sử dụng những chiếc cốc bằng bạc để uống nước, tạo ra một dung dịch có tính kháng khuẩn mạnh nên đã tiêu diệt (hoặc làm suy yếu) vi khuẩn gây bệnh tiêu chảy. Bởi vậy, trong một thời gian khá dài, con người đã dùng những loại thuốc có chứa bạc để điều trị một số bệnh nhiễm trùng trước khi tìm ra thuốc kháng sinh.

Một ưu thế rất mạnh của bạc là có tác dụng cản gió. Hiện có nhiều người bị cảm nặng đã sử dụng đồng tiền bạc để cạo gió, giải cảm, rất chóng khỏi và cũng có rất nhiều trẻ em được bố mẹ cho đeo những chiếc vòng cổ, vòng tay bằng bạc để phòng tránh cảm mạo. Còn số ít người bịt răng bằng bạc (hay vàng) nay rất hiếm gặp, nhưng dù sao chúng ta cũng ghi nhận một điều, bạc hay vàng đều có tính kháng sinh tiêu diệt một số vi khuẩn gây bệnh.

Hoa tai có liên quan đến sức khỏe?
Một đôi hoa tai đẹp, hợp thời trang sẽ tăng thêm vẻ đẹp nữ tính và quí phái đối với nhiều bạn gái ( Trang sức hoa tai theo từng khuôn mặt ). Ngoài yếu tố thẩm mỹ, đeo hoa tai có thể làm ấm và kích thích một số huyệt đạo có liên quan tới đôi mắt, giúp mắt tinh thông bởi vị trí đeo hoa tai đúng vào những huyệt ứng với đầu và mắt. Đông y cho rằng, tai người có liên quan chặt chẽ với kinh lạc và tạng phủ trong cơ thể. Vành tai là cấu tạo bên ngoài của tai, có tác dụng phản xạ sóng âm thanh, tăng cường sức nghe.

Như vậy, đồ trang sức có mối liên quan đến sức khỏe con người. Ngày nay, nhìn chung cuộc sống của mọi người ngày càng được nâng cao, nhu cầu về đồ trang suc cũng không đơn thuần như trước.

Nếu như ngày trước, đồ trang sức chủ yếu được làm bằng chất liệu vàng, bạc thì nay những chiếc vòng đeo tay được làm bằng chất liệu đá quí hay chiếc nhẫn, chiếc vòng đeo cổ được gắn thêm những viên ngọc quí hay kim cương với kỹ nghệ tinh xảo, mang vẻ đẹp tinh tế. Nhưng có thể nói, vàng và bạc trong các món đồ trang sức vẫn có sức hấp dẫn riêng, về vẻ đẹp thẩm mỹ, về tác dụng đối với sức khoẻ con người mà không có bất kỳ nguyên liệu nào có thể thay thế.

Theo hjc.com.vn

Q/A về tẩy trắng răng làm đẹp

Tẩy trắng răng hiện đang là xu hướng làm đẹp mới của phái đẹp. Tuy nhiên, trước khi thực hiện dịch vụ, bạn cần tìm hiểu kỹ càng những ưu, khuyết điểm của loại hình làm đẹp này.

Chất tẩy trắng có làm hại răng không?
Hiện tại chưa có một nghiên cứu nào chứng tỏ rằng chất hydrogen hay carbomide peroxide trong thuốc tay trang rang có thể gây ra những hư hại lâu dài vì chúng duy trì lớp tráng men.

Tuy nhiên, bạn nên nói "không" với một sản phẩm có chứa axit trong thành phần. Mặc dù phần lớn những sản phẩm có thương hiệu không có chất này, nhưng bạn cũng nên cẩn thận kiểm tra lại tên thành phần nguyên liệu ghi trên nhãn mác.
>> Hoá chất trong tẩy trắng răng

Tại sao răng trở nên nhạy cảm hơn sau khi tẩy trắng?
Tình trạng nhạy cảm này là do việc lạm dụng các sản phẩm tẩy trắng răng tại nhà có chứa axit khiến lớp men bị tổn thương. Bạn có thể cảm thấy hơi buốt hay đau, nhất là khi ăn hay uống đồ nóng hay lạnh. Điều này hoàn toàn bình thường và sẽ giảm bớt sau 24-48 tiếng sau khi tẩy trắng. Tuy nhiên, nếu tình trạng này kéo dài lâu hơn, bạn nên hỏi ý kiến nha sĩ.

Răng như thế nào là quá trắng?
Trên bảng màu mà các nha sĩ hay dùng, B1 được coi là màu trắng nhất. Tuy nhiên, khi tẩy trắng răng quá nhiều, các sắc độ mới sẽ là sáng hơn tự nhiên. Để đạt được độ siêu trắng, bạn cần tẩy trắng răng nhiều lần một cách chuyên nghiệp dưới sự thực hiện của nha sĩ.

Có thể thay đổi màu của những răng đã bọc hay không?
Không. Chỉ những răng nguyên bản mới có thể làm trắng được nhờ chất tẩy trắng. Bởi lẽ, những vỏ bọc răng và lớp men tráng tráng thêm bên ngoài là nhân tạo nên peroxide không thể làm thay đổi màu sắc của chúng được. Vì vậy, các nha sĩ sẽ cho bạn những lời khuyên thuộc lĩnh vực chuyên môn. Họ có thể thường xuyên làm sạch và đánh bóng lớp tráng men hay vỏ bọc giả ấy để giúp hàm răng của bạn luôn giữ được độ sáng đồng đều.

Tác hại của việc mất răng và công nghệ Implant

Mất răng ảnh hưởng không những đến sức khỏe răng miệng, mà còn đến sức khỏe toàn thân. Mất răng làm thay đổi hình dáng khuôn mặt, trông già nua hơn...

Cụ thể hơn, mất răng gây nên:

Xáo trộn khớp cắn: Các răng kế cận có xu hướng di lệch vào khoảng trống mất răng, các răng đối diện vùng mất răng có thể trồi lên hoặc thòng xuống quá mức. Về lâu dài sẽ phát sinh ra các vấn đề về khớp thái dương hàm và thay đổi hình dáng khuôn mặt.


Sự tiêu ngót xương: Xương ổ răng bắt đầu có sự tiêu ngót ngay sau khi mất răng. Mất răng càng lâu ngày sự tiêu xương xảy ra càng nhiều. Về lâu dài, sự tiêu xương này ảnh hưởng đến đến thẩm mỹ hình dáng khuôn mặt, việc thực hiện và duy trì các loại răng giả cũng gặp khó khăn như: hàm tháo lắp sẽ lỏng lẻo, cầu răng khó đạt được thẫm mỹ hoặc xương hàm không có đủ kích thước xương cho implant.

Vì vậy bạn cần biết:
>> Công nghệ implant và răng sứ

Các loại răng giả như hàm giả tháo lắp hoặc cầu răng cố định không thể ngăn chặn quá trình tiêu xương sau mất răng. Chỉ có Implant nha khoa mới bảo tồn được xương hàm, từ đó bảo tồn hình dáng của khuôn mặt.

Vì xương hàm sẽ tiêu nhiều theo thời gian, nên việc thay thế răng mất bằng implant nha khoa càng sớm thì càng dễ thực hiện, tỉ lệ thành công cao, cũng như giữ được thẫm mỹ.

Cấy Ghép Răng bằng phương pháp Implant khắc phục được các nhược điểm của hàm giả tháo lắp và cầu răng:  

- Chức năng ăn nhai tốt.

- Không làm tổn hại các răng thật khác.

- Ngăn chặn tình trạng tiêu xương.

- Cảm giác thoải mái tự tin như chính răng thật của bạn.

- Cấy ghép răng - Implant không làm bạn khó chịu như nhiều điều trị nha khoa khác. Cấy ghép răng Implant nhẹ nhàng hơn nhổ một cái răng.

- Răng cấy ghép có thể tồn tại suốt đời bạn.

Chỉ có một khuyết điểm của răng cấy ghép là giá thành cao.

Màu trang sức khi đeo nói lên sức khoẻ

Xỉn màu - Kiểm tra nội tiết tố

Theo quan niệm dân gian, nếu sau khi đeo trang sức lên người 1 thời gian, nhẫn bạc, dây chuyền bạc và hoa tai bạc phủ một lớp màu xam xám thì người chủ của những đồ trang suc đó đang trong tâm trạng u sầu, thường xuyên bị stess. Một số quan niệm khác thì cho rằng đó là một phản ứng độc đáo cho thấy các hệ tim mạch, hô hấp và tiêu hoá bị trục trặc. Phải khẳng định ngay rằng những quan niệm như vậy không hẳn có cơ sở khoa học.

Tuy nhiên, vào những năm 1970, các nhà khoa học Liên Xô đã có chương trình nghiên cứu ảnh hưởng của bạc đối với cơ thể con người và ngược lại. Trong quá trình nghiên cứu đó, họ đã phát hiện được gì?

Trước hết, người ta thấy rõ rằng bạc có phản ứng với sự bài tiết của các tuyến da- tuyến mỡ và tuyến mồ hôi. Tưởng như bạc không tham gia vào phản ứng hoá học nhưng hoá ra nó bị oxy hoá khi tác động với mồ hôi. Mà trong mồ hôi thì ngoài các loại muối, còn có các axit amin mà trong thành phần lại có lưu huỳnh. Nguyên tố này tác động xấu tới trạng thái của bạc. Bạc bị xỉn màu và mất đi vẻ sáng bóng.==> Để trang sức bạc luôn sáng bóng

Đổ mồ hôi nhiều có hai dạng. Ra mồ hôi toàn thân là khi các tuyến mồ hôi trên khắp cơ thể làm việc gấp 2, gấp 3 lần bình thường. Khi đó tất cả đồ trang sức đều xỉn màu thì mồ hôi tay đổ nhiều nhất. Trong trường hợp này thì cấn đến khám bác sĩ nội tiết. Vì việc đổ mồ hôi thường xảy ra khi có những trục trặc về hormone, chẳng hạn khi bị bệnh về tuyến yên.

Sự thay đổi vể hormone trong cơ thể cũng gây tiết chất nhờn trên da quá mức (trong mỡ cũng có những chất làm xỉn màu bạc). Trong trường hợp này, dây chuyền chịu tác động nhiều nhất vì chúng nằm trên cổ và ngực, đây lại là vùng có nhiều tuyến bã nhờn nhất nên tác động xấu tới trang sức. Vì vậy, cần phải biết rằng nếu dây bạc xỉn màu thì đó có thể do liên quan với “Những cơn bão hormone” thường xảy ra khi mang thai chẳng hạn.

Việc các tuyến bã nhờn hoạt động mạnh lên cũng liên quan đến một số bệnh. Trước hết đó là bệnh đa nang buồng trứng (xuất hiện rất nhiều nang nhỏ nhưng không phát triển thành trứng ở buồng trứng). Vì vậy, khi đồ trang sức bị xỉn màu thì nên coi đó là một sự nhắc nhở cần đi siêu am buồng trứng. Còn nếu siêu âm không phát hiện được vấn đề gì thì nên chuyển sự chú ý sang những cơ quan khác. Số là việc tăng bài tiết chất nhờn ở da cũng có thể xảy ra khi mắc một số bệnh về tuyến thượng thận. Chẳng hạn như việc các tuyến này tiết ra nhiều hormone hơn mức cần thiết, điều đó ảnh hưởng tới trạng thái của da, da trở nên nhờn hơn.

Sáng bóng - Có thể là dấu hiệu của bệnh về thận

Vậy còn những trường hợp ngược lại, khi tiếp xúc với da, đồ nữ trang bằng bạc trở nên sáng bóng thì sao? Các nhà y học Mỹ khẳng định rằng hiện tượng này có liên quan đến các bệnh về thận. Khi thận hoạt động kém thì trong cơ thể bắt đầu tích tụ những chất chứa nitơ. Các hợp chất này kết hợp với mồ hôi và chất nhờn ở da thoát ra bề mặt da và phản ứng hoá học với bạc. Kết quả là bạc sáng hơn nhưng cần lưu ý rằng đó chỉ là giả thiết, chỉ là cái cớ để bạn đi kiểm tra sức khỏe.

Ngoài ra, bạc cũng có thể thay đổi màu không tuỳ thuộc vào trạng thái sức khoẻ của con người. Điều đó tuỳ thuộc vào thành phần và chất lượng trang sức bạc, thành phần hoá học của không khí cũng như độ ẩm của môi trường xung quanh. Vì vậy, bạn không nên vội hoảng hốt khi thấy lớp màu thay đổi trên đồ trang sức bằng bạc.

Tốt hơn hết là hãy định hướng vào chính trạng thái sức khoẻ của bản thân: nếu tất cả đều ổn thì không có lý do gì để lo lắng. Còn nếu xuất hiện các triệu chứng bệnh lạ thì nên đi khám bác sĩ, trước hết là bác sĩ chuyên khoa nội tiết.

Tránh chấn thương khi trẻ đeo ba lô

Trẻ đeo ba lô sai cách sẽ dẫn đến những tổn thương không nhỏ về mặt thể chất như: gù lưng, vẹo xương sống, đau nhức cơ thể…

Đầu tiên chúng ta hãy xem xét một số vấn đề mà đeo ba lo quá nặng và sai cách có thể gây ra các vấn đề nghiêm trọng cho sức khoẻ lâu dài của trẻ đó là: Làm sai tư thế, gây đĩa nén cột sống, lệch xương lưng và cổ, nhức đầu, hội chứng ống cổ tay, tổn thương vai…

Một số lưu ý để tránh chấn thương khi trẻ đeo ba lô:

Giữ trọng lượng của ba lô đạt chuẩn

Giữ trọng lượng ba lô của trẻ ở mức 10% trọng lượng cơ thể hoặc ít hơn. Ví dụ nếu bé nặng 30 kg thì không nên cho con bạn đeo ba lô chứa sách vở nặng quá 3 kg.

Khuyến khích trẻ để lại đồ dùng học tập nặng lại lớp học như bảng viết, bút tô màu, que tính, hop but… để giảm thiểu được phần nào trọng lượng của ba lô.

Nếu có điều kiện, cha mẹ có thể mua cho trẻ thêm một bộ sách giáo khoa dùng ở nhà, hoặc sử dụng chức năng quét các trang sách vào máy tính của trẻ một lần một tuần sẽ là một giải pháp đỡ tốn kém hơn.

Chọn ba lô đạt tiêu chuẩn

Khi chọn ba lô cho trẻ phụ huynh lưu ý chọn loại quai đeo có độn bông, mút hoặc vải…, vì vai và cổ vốn có nhiều mạch máu và dây thần kinh, nên nếu ba lô quá nặng mà quai đeo không mềm và êm có thể gây cho bé bị đau đớn và bị nhói ở cổ, cánh tay và bàn tay.
>> Giúp bé chọn mua ba lô phù hợp

Mặt khác ba lô phải vừa với lưng và vai của trẻ.

Tổ chức trong ba lô

Khi bé sắp xếp sách vở và đồ dùng học tập, cha mẹ lưu ý hướng dẫn trẻ sắp xếp sao cho giữ trọng lượng trung tâm (cân giữa hai vai và giáp với lưng bé) tức là đặt các vật nặng ở gần vai của trẻ nhất. Vì nếu vật nặng để xa vai, sẽ kéo trĩu vai, làm tăng sức nặng khi trẻ đeo ba lô. Cần sắp xếp sao cho tránh để các đồ dùng bị xô lệch trong khi trẻ di chuyển.

 Sử dụng 2 quai đeo vai của ba lô

Hãy chắc chắn rằng con của bạn sử dụng cả hai quai khi đeo chiếc ba lô. Nhiều trẻ vẫn thường kéo hai quai ba lô lại rồi đeo sang một bên vai. Điều này sẽ gây nhiều tổn thương lâu dài về thể chất do sức nặng đè lên một vai, trọng lượng thiếu cân bằng, không san đều ra hai vai không những làm trẻ mất sức lại dễ gây lệch vai, lệch cổ và xương sống.

Giữ chặt dây đeo
Giữ các dây đai của ba lô chặt và đeo ba lô gần với cơ thể. Chỉnh dây đeo ba lô ôm vừa vặn vai và lưng của trẻ. Điều này giúp tránh các chuyển động con lắc do ba lô đung đưa.

Lưu ý: Hãy để ý cột sống của trẻ để giúp trẻ điều chỉnh cách sử dụng ba lô: bé có bị còng lưng hay đổ người về phía trước?…

Đừng quên hỏi trẻ về các cơn đau nhức. Đây là một trong những cách dễ dàng nhất để giúp xác định và tránh các vấn đề do ba lô gây ra.

Xinh hơn với hàm răng trắng sáng

Một hàm răng tẩy trắng sáng sẽ nói lên được rất nhiều điều từ bạn. Vậy bạn có muốn gây ấn tượng tốt với mọi người với vẻ đẹp đặc biệt này?

Đừng lơ là việc chăm sóc răng miệng
Bên cạnh việc đến nha sĩ 6 tháng/ 1 lần để có được sự chăm sóc răng chuyên nghiệp nhất thì việc đánh răng bằng kem 2 ngày/ 1 lần rõ ràng là những bước khởi đầu rất quan trọng để tay trang rang đem đến nụ cười ngày càng tỏa sáng. Kem đánh răng và bạn chải sẽ giúp bạn lấy đi những mảng thức ăn thừa và những bựa răng còn bám lại. Bạn cũng có thể chọn cho mình loại bàn chải điện hiện có bán trên thị trường rất nhiều để có được những bước đánh răng một cách hoàn hảo nhất.

Ngoài ra nước súc miệng cũng sẽ hỗ trợ cho bạn rất nhiều trong việc giữ hơi thở thơm tho, răng miệng sạch sẽ hơn. Tuy nhiên không nên lựa chọn loại nước súc miệng có chứa cồn vì nó có thể làm khô miệng, hơi thở nhanh có mùi và nước bọt tiết ra ít đi.

Ăn uống thông minh
Với kẹo cao su bạn nên chọn loại không đường, nó sẽ có tác dụng giúp răng bạn sạch hơn, phá vỡ những mảng thức ăn thừa bám lại và rất có lợi trong việc kích thích việc tiết nước bọt.

Những loại quả giòn và ray xanh có chứa những thành phần chất rất có lợi trong việc làm tróc những mảng bựa trên răng. Và trong số đó thì dâu tây là một sự lựa chọn tuyệt vời nhất. Bạn có thể nghiền dâu tây nhuyễn rồi chà trực tiếp lên trên bề mặt răng sẽ giúp phần nào tẩy trắng răng của bạn.
>> Công dụng của trái cây giúp tẩy trắng răng

Một số loại quả thì lại không nên để ‘tàn tích’ lại trên răng, ví dụ như chanh, bưởi, vì nó rất giàu axit citric – làm xói mòn men răng. Bạn cũng không nên liếm mút trực tiếp các loại quả này mà có thể cắt miếng rồi bỏ trong nước uống. Trước khi nuốt vào bạn có thể đẩy ra xung quanh miệng, nó sẽ giúp lấy đi những gì có hại cho răng và miệng.

Tẩy trắng răng với chất peroxide
Nếu bạn vẫn chưa cảm thấy hài lòng với hàm răng của mình, bạn có thể nhờ đến sự giúp đỡ của thành phần chất peroxide. Với nồng độ peroxide từ 7 – 9%, bạn có thể chăm sóc răng tại nhà rất cụ thể, hơn hẳn các loại kem đánh răng và nước súc miệng thông thường.

Khi thành phần chất này tiếp xúc với răng, nó sẽ có khả năng lấy đi hoàn toàn những vết bẩn bám trên răng và cho răng trắng sạch hoàn toàn.

Sản phẩm gợi ý có chứa peroxide: Crest 3D White Whitestrips và Intelliwhite Pro Whitening Kit.
Ngoài ra bạn cũng có thể đến các phòng khám răng chuyên nghiệp để có được sự hỗ trợ tốt nhất từ các y thiết bị cao cấp và các bác sĩ có tay nghề cao. Chắc chắn hàm răng của bạn sẽ nhận được sự chăm sóc một cách tốt nhất.

Niềng răng lúc nào là thích hợp?

Nhiều người thường suy nghĩ rằng niềng răng cần phải được thực hiện khi bạn còn là một thiếu niên, và nếu họ là người lớn thì nó có thể là quá muộn để chỉnh răng.

Thực tế, niềng răng có thể được thực hiện ở mọi lứa tuổi. Thậm chí Nieng rang khi còn quá trẻ có thể đặt mối nguy hiểm. Vì thế, khi một em bé đã có đầy đủ tất cả hàm răng như một người lớn thì các niềng răng có thể được áp dụng bất kỳ lúc nào.

Nếu bạn là cha mẹ và có những đứa trẻ cần phải Nieng rang thì bạn nên thực hiện cho con mang niềng răng vào đầu những năm dậy thì để đến cuối thời kỳ dậy thì thì có thể hoàn thiện nhé.

Nếu bạn nghĩ rằng con bạn sẽ cần phải niềng răng sớm hơn thì nên đưa con bạn đến bác sĩ chỉnh răng ngay sau khi con bạn đủ tuổi để đi (từ 9-12 tuổi). Bác sĩ chỉnh răng sẽ nhìn vào răng và hàm của con bạn và xác định những gì nếu có thực hiện được.

Ngược lại, có những người lại chờ đợi cho đến khi họ đã trở thành người lớn mới niềng răng bởi vì họ không thể đủ khả năng chi trả cho các chi phí chỉnh răng khi họ còn là thiếu niên. Nhưng thường thì những bệnh nhân này sẽ phải mang niềng răng trong thời gian dài.

Điều này là do hàm người lớn khi ấy đã hoàn chỉnh và răng đã ngừng chuyển động trong miệng bạn. Khi bạn lớn lên, răng của bạn vẫn khá dẻo để cho phép niềng răng cho răng mới phát triển. Một khi răng đã ngừng phát triển, nó sẽ trở nên khó khăn hơn để xác định vị. Được biết 25% các bệnh nhân chỉnh hình răng mặt là người lớn.

Thực sự, thời gian thích hợp cho việc niềng răng là bất cứ khi nào bạn đã sẵn sàng và bạn có thể đủ khả năng để thực hiện chi phí.

Rõ ràng, nó vẫn dễ dàng hơn nếu bạn tiến hành điều này khi còn là một thiếu niên vì thời điểm này khuôn mặt và hàm của bạn vẫn đang hình thành và điều chỉnh được dễ dàng hơn.

Ngoài ra, nếu mang niềng răng thời điểm này, thời gian mang niềng của bạn sẽ ít hơn và có hiệu quả tốt.

>> Những điều cần biết trước khi niềng răng
>> Cảm giác đau khi niềng răng

Khi các "sao" niềng răng

Niềng răng - Người bình thường, ai cũng muốn sở hữu một hàm răng đẹp như ý thích. Với nghệ sĩ nói chung và nhất là ca sĩ nói riêng, có thể nói hàm răng là một trong những mối bận tâm của họ. Và họ đã làm đẹp lại bằng nhiều cách, với nhiều giá, để có thể sở hữu một hàm răng hoàn hảo nhất cho riêng mình và tiện thể, tạo dựng luôn chân dung mình trước đông đảo khán giả.

Hồng Nhung có lẽ là diva duy nhất mà hàm răng nổi tiếng không kém sự nghiệp ca hát. Ngay từ khi là một giọng hát trẻ triển vọng của Hà Nội những năm 80, Đài truyền hình Việt Nam đã làm hẳn một chương trình riêng về Hồng Nhung. Cô đã gây chú ý cho khán giả bởi một phong cách trẻ trung trong "Papa", "Đàn sếu", "Ru em bằng tiếng sóng"...

Công chúng âm nhạc không chỉ lập tức quan tâm tới giọng hát của ca sĩ có vóc người nhỏ nhắn nhưng hứa hẹn sẽ tiến xa trong nghề mà đồng thời còn chú ý cả tới 2 chiếc răng khểnh của cô. Hồng Nhung nổi tiếng dần cùng 2 chiếc răng khểnh hiếm gặp trong giới ca sĩ. Chúng nổi tiếng đến độ, có một thời gian ít thấy cô xuất hiện trên truyền hình, đã xuất hiện nhiều tin vịt khá độc địa rằng cô đã... chết vì nhổ răng!

Đầu những năm 90, khi cô Bống vào Sài Gòn lập nghiệp, cô đã nhổ chiếc răng khểnh trứ danh của mình. Chuyện này khiến dư luận đồn ầm ĩ cả lên, thậm chí còn gán ghép luôn rằng cô đã "cắt hộ khẩu" răng khểnh kể từ khi cô gặp cố nhạc sĩ Trịnh Công Sơn (?!). Khán giả rồi cũng quen dần hình ảnh một Hồng Nhung nhỏ nhắn, hát hay, nổi tiếng hơn nhưng không còn răng khểnh.

Thế rồi 2 năm trở lại đây, cô Bống lại đi làm răng nữa. Cô nieng rang thẩm mỹ cả 2 hàm răng của mình, mà như cô nói, vì trông nó hơi hô. Hồng Nhung tâm sự: "Lúc đầu, đau lắm, chịu không nổi, cứ phải uống thuốc thường xuyên. Có nhiều hôm đau đến độ tưởng không đi hát nổi!". Ban đầu Hồng Nhung còn ngại ngần tiết lộ chuyện này cho giới truyền thông. Thậm chí cô cũng ít chịu đi chụp hình. Dẫu gì cũng là người của công chúng, cứ xuất hiện trước các phương tiện truyền thông với đôi hàm răng niềng thì quả là ngại thật!

Cô chỉ giao phí cho nhiếp ảnh gia thân thuộc Đoàn Minh Tuấn lo phần hình ảnh của mình mỗi khi có việc cần (lên báo, ra album...), chụp cô ở những góc hình không giống cái vẻ của một người đang chỉnh sửa răng nhất. Cả một thời gian dài khán giả ít ai biết chuyện niềng răng, dân trong làng còn khen chị Nhung khéo, giấu được chuyện này cả khi xuất hiện trước ống kính truyền hình. Mãi gần đây, cựu diva răng khểnh này mới cảm thấy thoải mái hơn khi cười khoe răng niềng trước ống kính của các phương tiện truyền thông. Chả là chỉ còn khoảng 6 tháng nữa cô sẽ kết thúc thời gian gần 3 năm "điều trị" niềng răng.

Nghi Văn

Nghi Văn cũng niềng răng, mất gần 3 năm. Bây giờ, như Nghi Văn tự nhận xét: Răng của cô đã đẹp, không còn hô nữa. Không chỉ thế, từ sự góp ý của một nam đồng nghiệp đàn anh, cô làm lại vài chiếc răng trên. Đặc biệt là 2 chiếc răng cửa, làm cho dài hơn những chiếc răng cùng loại một tí, trông giống như răng thỏ. Như thế, răng của Nghi Văn nhìn không chỉ tự nhiên như răng thật mà cô còn gặp may nhiều hơn với cái răng thỏ đó.

Đan Trường thuở mới nổi danh hiếm khi thấy cười khoe răng, thậm chí cả khi chụp hình cho báo chí hay làm bìa album của mình. Lý do là hàm răng của anh khá đều nhưng giữa 2 chiếc răng cửa nằm ngay vị trí trung tâm lại có một cái khe nho nhỏ khiến không ít người cho rằng... nó giống răng thỏ. Nên không lạ gì nguyên nhân của việc sau một thời gian chỉ cười mỉm, bây giờ Đan Trường đã thoải mái khoe răng cười đủ 36 kiểu.

Cũng vội làm lại răng khi trở thành người nổi tiếng là hoa hậu Việt Nam Mai Phương Thúy. Cô tút lại hàm răng không chỉ vì muốn hoàn thiện vẻ đẹp của mình khi vừa được đăng quang, mà quan trọng hơn là để tham dự cuộc thi Hoa hậu thế giới. Thế nên chỉ trong vòng chưa đầy nửa tháng hàm răng hoa hậu đã được tút lại nhanh một cách kỷ lục và đẹp đến hết mức có thể trước khi cô lên máy bay đến Ba Lan tham dự cuộc thi. Có lẽ hàm răng chuẩn hơn đã hỗ trợ phần nào cho kết quả... lọt Top 16 Hoa hậu thế giới.

Khi tút lại góc con người quan trọng này, quả thật nhan sắc được tăng lên thấy rõ. Trông cô xinh ra, khiến thiên hạ cứ đồn rằng Thu Minh đã đi thẩm mỹ viện tân trang nhan sắc. Đến độ cô phải lên báo giải thích rằng, sở dĩ người ta đồn như thế có lẽ tất cả là nhờ... răng mới nâng cấp, cải tạo đẹp quá!

Rõ ràng với các ngôi sao, bỏ ra một đến vài nghìn USD là một khoản tiền không đến mức phải bận tâm và việc tân trang, tái tạo niềng răng sửa chữa lại hàm răng nằm trong khả năng của họ. Thậm chí, bây giờ, không chỉ hàm răng trắng đều đã là đẹp, một số nghệ sĩ đang có ý định gắn thêm đá quý nữa.

Tuy nhiên, vẫn có người lại giữ quan điểm trước sau như một của mình. Nữ ca sĩ Hương Lan là một ví dụ. Chị cũng sở hữu đôi răng cửa có khe hở trứ danh như Đan Trường và cứ nhất định để như thế mấy chục năm qua, kể từ khi mới đi hát. Trường hợp của Hương Lan có lẽ chỉ có thể lý giải là... tương tự hàm răng có kẽ hở của ngôi sao nổi tiếng Madonna!

Niềng răng cùng thời điểm với Hồng Nhung là Thùy Linh, thành viên nhóm 5 Dòng Kẻ. Cô đang hớn hở khoe là mình cũng gần hết bị xiềng xích rồi, thậm chí là còn sớm hơn chị Hồng Nhung một tí. Hơn 2 năm phải niềng răng đối với một cô gái trẻ, lại là nghệ sĩ, quả là một điều không dễ thích nghi. Nhưng bên cạnh một số lý do chủ yếu về tâm lý, Thùy Linh cho mình gặp may vì nhiều lẽ. Thứ nhất, cô hát nhóm nên ống kính sẽ không chỉ tập trung vào một mình cô. Với chương trình trực tiếp cũng thế, khi quay nhóm hát thường quay cảnh toàn, cảnh trung, còn cảnh cận thì lướt qua rất nhanh vì còn phải quay cho kịp đủ 4 cô trong nhóm. Thứ nữa, cô làm răng mà không tốn một đồng nào. Bạn thân cô là nha sĩ của một trung tâm làm răng khá nổi tiếng ở TP.HCM và anh này đài thọ hết chi phí làm răng. Thùy Linh nói cô đã tiết kiệm được rất nhiều (giá để niềng một hàm răng đẹp như ý không rẻ chút nào: 2.500 USD!).

Tác hại của việc đánh răng nhiều

Rất nhiều người đánh răng nhiều hơn số lần được tư vấn hàng ngày, nhất là sau khi thưởng thức một bữa ăn no nê và dùng nhiều gia vị. Thế nhưng các bác sĩ cảnh báo rằng, việc đánh răng quá nhiều sẽ có hại nhiều hơn là có lợi.

Cụ thể, việc đánh răng trong vòng nửa tiếng sau khi ăn hoặc uống cà phê chắc chắn sẽ khiến cho răng của bạn bị hư tổn nặng hơn. Sau khi uống các loại đồ uống có chứa acid hoặc có gas, acid sẽ đốt xuyên qua lớp men của răng và thậm chí cả tầng dưới men là dentin.

Nếu đánh răng sai thời điểm – mà cụ thể ở đây là trong vòng 20 phút sau khi ăn – acid lại vô tình được tạo điều kiện để đốt sâu hơn vào trong răng, làm mòn răng nhanh hơn nhiều so với bình thường.

“Việc đánh răng sẽ đẩy acid khoan sâu hơn vào men răng và lớp dentin”, Tiến sĩ Howard R.Gamble, Chủ tịch Viện Nha khoa Mỹ bình luận trên New York Times.

Các nghiên cứu đã cho thấy răng sẽ bị mòn nhanh hơn nhiều nếu như được chải trong vòng nửa tiếng sau khi uống đồ uống có gas hoặc có chứa acid. Nói cách khác, các khoáng chất bảo vệ răng đã bị “lột bỏ”. Sự thương tổn mà răng phải chịu là rất dễ nhận thấy, Tiến sĩ Gamble cho biết.

Nếu nhất định phải đánh răng, hãy kiên nhẫn chờ sau một tiếng và bạn sẽ tránh được các tác hại tiêu cực từ chất acid, ông tư vấn.

Nợ xấu Habubank được khép lại

Bí quyết để trắng răng

Theo như lời khuyên của các nha sĩ bạn nên thay bàn chải đánh răng sau mỗi 2 tháng hoặc khi lông bàn chải bị cong, tùy điều kiện nào đến trước.

Đánh răng với bàn chải tốt nhất

Bạn nên đánh răng trong ít nhất 2 phút, giữ cho đầu nghiêng một góc 45 độ so với lợi. Dùng bàn chải lông mềm (lông bàn chải cứng sẽ làm xước lợi). Bàn chải tốt là bàn chải sạch, chạm nhẹ vào lên nướu và khiến bạn thoải mái trong suốt 2 phút. Bạn nên thay bàn chải cứ mỗi 60 ngày, hoặc khi lông bàn chải bị cong, tùy điều kiện nào đến trước.

Sử dụng thuốc tẩy trắng răng đúng cách

Những người sử dụng thuốc tay trang rang lần đầu thường có cảm giác răng nhạy cảm. Điều quan trọng là phải biết khi nào thì nên ngừng quá trình làm trắng, chẳng hạn như khi bộ nhai của bạn bắt đầu có màu xanh ở chân răng, bởi đó là dấu hiệu lớp ngà răng bị phá vỡ lớp (ngà răng nằm dưới lớp men răng).

Giữ cho răng sáng bóng

Khi tẩy trắng răng ở nhà, bạn nên tin theo cảm nhận của mình, đừng mù quáng tin vào các quảng cáo. Hãy nhớ nguyên tắc là nếu nồng độ chất làm trắng đậm hơn, thì tẩy sẽ nhanh hơn. Nếu muốn có sự thay đổi "cách mạng", hãy chọn loại có nồng độ carbamide peroxide ít nhất 10%.

Sau khi đã trắng rồi, bạn đừng quên bảo dưỡng nó. Luôn sử dụng kem đánh răng làm trắng để ngăn ngừa răng bị xỉn màu lại, và dùng chỉ tơ nha khoa để lách giữa các khe vì vùng này dễ đổi màu. Cuối cùng, hãy hạn chế dùng cà phê, nước quả và rượu, chúng đều dễ khiến răng đổi màu.

Xua đuổi hơi thở hôi

Nếu bàn chải và chỉ tơ nha khoa không ăn thua, hãy dùng dụng cụ chà lưỡi. Lưỡi của bạn là nơi trú ngụ của vi khuẩn, lắng đọng các chất bẩn. Hãy mua dụng cụ chà lưỡi, làm kỹ từ trong ra ngoài, sau đó dùng thuốc sát trùng lại miệng.

>> Giữ răng luôn trắng bóng

Giữ răng luôn trắng bóng

Điều đầu tiên tạo ấn tượng với người đối diện là một nụ cười với hàm răng trắng bóng. Nếu răng của bạn trông hơi ố, bạn có thể dế dàng khiến chúng trông cuốn hút trở lại bằng cách thực hiện những bước sau đây.

Bước 1: Đánh răng 2 lần một ngày

Đánh răng vào buổi sáng và buổi tối, và vào tất cả các ngày, không được bỏ ngày nào. Hãy sử dụng loại kem đánh răng làm tay trang rang hiệu quả. Nếu răng của bạn bị vàng ố, hãy thử sử dụng chỉ hoặc sợi nha khoa giúp làm trắng răng.

Bước 2: Đi khám bác sĩ nha khoa

Hãy lên lịch một cuộc hẹn với bác sĩ nha khoa của bạn để tẩy trắng răng cứ 6 tháng một lần. Nếu bạn có nhiều tiền, bạn có thể sẽ muốn sử dụng những liệu pháp tẩy trắng răng chuyên nghiệp.

Bước 3: Loại bỏ khỏi chế độ ăn của bạn những loại thực phẩm biến màu răng

Hãy hạn chế sử dụng cà phê, trà, cola, nước nho ép, rượu đỏ, và nước mắm. Khi ăn hoặc uống những thực phẩm naỳ, hãy dùng chỉ nha khoa và đánh răng ngay lập tức khi dùng xong. Bạn cũng nên tránh các loại thực phẩm có acid, chúng làm mòn cao răng, do đó càng làm cho răng bạn thêm dễ bị ố.

Bước 4: Bỏ thuốc lá

 

Hút thuốc không những có thể khiến bạn có nguy cơ bị ung thư phổi và các loại bệnh lí khác, mà còn khiến răng bạn trở nên vàng ố.

Bước 5: Đeo các loại trang sức bằng bạc

Các loại trang sức vàng càng khiến cho răng bạn trông vàng hơn. Thay vào đó, hãy chọn cho mình những loại trang sức bằng bạc hay vàng trắng, cùng với kim cương, mặt đá, crystal trắng vì chúng làm cho răng trông trắng hơn.

Bước 6: Chọn son môi phù hợp

Hãy chọn màu son đỏ phù hợp hoặc chọn màu son có lớp ánh xanh để răng trông trắng và đẹp hơn. Những loại son có màu san hô, ánh vàng hay ánh cam có thể làm răng trông vàng hơn.

Bước 7: Đừng mặc đồ trắng

Những bộ quần áo màu trắng làm cho  nụ cười của bạn thêm tối tăm và phản cảm. Tránh mặc những chiếc áo màu trắng hoặc váy màu trắng, thay vào đó, những màu khác hoặc ngay cả màu be đều ổn.

Tiến bộ trong nha khoa hiện nay

Với rất nhiều tiến bộ trong nha khoa, bạn sẽ không còn phải lo lắng nhiều về các vấn đề như răng đổi màu, răng bị mất hoặc răng bị biến dạng. Các nha sĩ ngày nay cung cấp nhiều lựa chọn mà có thể giúp bạn duy trì một nụ cười tươi sáng, bao gồm tay trang rang chuyên nghiệp và thay thế răng đã mất bằng công nghệ cấy ghép Implant và chỉnh nha bằng những khí cụ thẫm mỹ.

Giữ răng và nướu của bạn khỏe mạnh: Mỉm cười với sự tự tin.

Lý do chính bạn đến nha sĩ là để giữ cho răng của bạn trong tình trạng tuyệt vời. Răng đóng vai trò quan trọng trong việc ăn nhai, phát âm và hình ảnh của bạn. Một chế độ ăn uống hợp lý và vệ sinh răng miệng đầy đủ như đánh răng và dùng chỉ nha khoa thường xuyên sẽ giúp ngăn chặn hầu hết các vấn đề về răng. Tuy nhiên, điều này vẫn chưa đủ để tránh khỏi một số vấn đề khác về răng miệng. Một chuyến viếng thăm bác sĩ nha khoa sẽ giúp bạn phát hiện kịp thời những nguy cơ về sâu răng và các bệnh về nướu khác.

Bao lâu tôi nên đến nha sĩ?

Trẻ em và người lớn nên đi kiểm tra ít nhất hai lần một năm. Những người có nguy cơ lớn hơn về các bệnh răng miệng như hút thuốc lá, phụ nữ mang thai, bệnh nhân tiểu đường… thì nên đến nha khoa để kiểm tra thường xuyên hơn.

Điều gì xảy ra khi tôi gặp nha sĩ?

Đầu tiên bác sĩ nha khoa sẽ khám tổng quát cho bạn về răng, nướu răng, hàm và các mô xung quanh răng. Kế tiếp là lấy sạch vôi răng và đánh bóng. Sau đó, bạn sẽ được kiểm tra chuyên sâu hơn bằng cách chụp Xquang quanh răng. Film X- quang sẽ giúp chẩn đoán các vấn đề liên quan đến cấu trúc của răng và hàm, đồng thời phát hiện những vùng sâu răng hoặc viêm nhiễm mà không thể được nhìn thấy bằng việc thăm khám thông thường .

Ăn gì sau khi niềng răng?

Tuần đầu tiên sau khi niềng răng, bạn có thể phải quay trở lại với tất cả các loại thức ăn mềm dù bạn có thích chúng hay không đấy.

Bạn cũng đừng lo lắng, bởi vì giai đoạn này chỉ là tạm thời thôi. Nhưng nếu không thực hiện theo chỉ dẫn này, bạn có thể làm mình thêm đau đớm hoặc làm cho thức ăn dính vào thiết bị nieng rang nhiều hơn.

Chẳng hạn như bạn có thể kết thân với các thức ăn luộc, khoai tây nghiền và sữa chua. Ngoài ra, uống các loại nước ép cũng là một cách để có nhiều chất dinh dưỡng.

Ngay cả sau khi bạn niềng răng của bạn thắt chặt hơn theo thời gian niềng mà bạn vẫn cảm thấy khó chịu và muốn ăn thức ăn mềm thì bạn vẫn nên áp dụng ăn chúng cho đến khi bạn cảm thấy tốt hơn.

Hạn chế các loại đường 

Soda và kẹo có chứa đường và những thực phẩm chứa màu sắc nhân tạo có thể tác động xấu đến răng của bạn. Vì vậy, bạn nên tránh uống trà, nước ép nho, việt quất và quả mâm xôi nhé.

Theo nguyên tắc chung, bạn cũng tránh luôn cả những loại kẹo màu sắc rực rỡ và bất cứ thức ăn, thức uống mà bạn nghĩ có thể có màu nhân tạo. Tránh những đồ uống tối màu hoặc có màu sáng.
Các loại kẹo phải nhai nhiều

Nếu bạn là một nhân của kẹo cao su, caramels thì không nên ăn chúng khi bạn đang trong quá trình niềng răng nhé. Ngoài các nguy cơ khác cho răng miệng, chúng có thể phá vỡ hoặc làm cong niềng răng của bạn.

Thực phẩm phải cắn mạnh

Khi niềng răng là bạn tiến hành niềng trên mặt của răng do đó bạn sẽ không thể cắn một củ cà rốt với hàm răng trước của mình. Bởi vì việc ăn những thức ăn cần phải nhai quá nhiều có thể khiến bạn gặp những khó chịu ban đầu.

Lưu ý:

Niềng răng dù thế nào vẫn luôn là một sự đầu tư cho sức khỏe răng miệng sau này của bạn tốt hơn. Bên cạnh đó, bạn còn sở hữu một hàm răng đẹp, thẳng tắp với nụ cười thơm tho.

Chỉ có một chút khó khăn sau khi niềng răng là chú ý đến chế độ ăn uống. Chính vì thế bạn hãy thực hiện theo những tips này để giảm đau và sưng cho nướu răng khi niềng răng.

Công dụng của trái cây giúp tẩy trắng răng

Để có một hàm răng trắng bóng và khỏe mạnh thì đòi hỏi bạn phải có sự quan tâm và chăm sóc răng. Bên cạnh đó có một số thực phẩm sẽ giúp hàm răng bạn trắng sáng hơn mà không cần phải tay trang rang tại nha khoa. Bạn tham khảo thêm gợi ý dưới đây nhé!

1. Quả dâu tây

Trong quả dâu tây có chứa axit malic và citric, các vitamin A, B1, B2, C và nhiều các nguyên tố vi lượng như: Fe, Ca, P, K, Mg, Mn. Vì thế nó không chỉ được coi là thức uống thơm ngon bổ dưỡng của mùa hè mà nó còn có tác dụng rõ rệt với làn da, mái tóc và làm trắng răng nữa đấy. Để tẩy trắng răng với dâu tây, bạn hãy lấy quả dâu tây chín mọng cắt đôi rồi chà sát lên răng. Cứ chịu khó chà lên răng nhẹ nhàng hằng ngày, hàm răng của bạn sẽ không còn lớp ố vàng .

 Tuy nhiên, sau đó bạn nên đánh răng như bình thường vì nếu không đánh răng thì lượng đường có trong trái dâu tây có thể tích tụ và làm hỏng răng của bạn.

2. Quả chanh

Nước chanh chứa nhiều lượng vitamin C trong cơ thể, từ đó ngăn chặn chứng chảy máu chân răng. Bạn cũng có thể lấy nước chanh pha loãng xúc miệng hoặc chà xát lên răng nhé, răng miệng của bạn sẽ được làm sạch và làm trắng rất hiệu quả.

Chanh có tác dụng làm sạch và trắng răng là thế nhưng các bạn cũng đừng nên lạm dụng quá vì điều này sẽ làm tổn hại đến men răng của bạn. Vì thế cách tốt nhất là phải đánh răng sau luôn sau khi chà sát răng. Điều này giúp tránh được tình trạng nước cốt chanh bám trên răng quá lâu.

3. Quả táo


Với công dụng chống nhiễm khuẩn trong mỗi trái táo nên bạn hãy đặc biệt nhớ dùng táo sau các bữa ăn chính.

Bữa tráng miệng với thứ quả dễ tìm này giúp tránh được các bệnh về răng miệng, chống sâu răng và viêm dạ dày. Để các thành phần axit và đường có trong táo không bám lại ở khoang miệng, bạn hãy nhớ uống một cốc nước sau khi ăn món tráng miệng này.

4. Quả ổi

Theo nhiều nghiên cứu khoa học thì quả ổi là một loại trái cây có nhiều công dụng trị bệnh do nó chứa nhiều vitamin A, B, C vượt trội và không chứa chất đường. Quả ổi còn là nguồn cung cấp phong phú chất sắt, canxi và phốt pho.

Vì thế, đừng ngần ngại làm đẹp hàm răng với trái ổi bạn. Với180 mg vitamin C/100g là chất dinh dưỡng quan trọng để bảo vệ răng chắc khỏe. Nếu thiếu vitamin C, răng sẽ rất yếu, dễ mắc các bệnh như sưng lợi, chảy máu, răng bị thưa hoặc bị rụng…

5. Quả dứa

Do chứa bromelin, một loại enzyme tiêu hóa nên những trái dứa thơm phức này cũng có tác dụng làm sạch đường miệng tự nhiên.

Ngoài ra, Bromelain còn có tác dụng trị viêm họng, rất hữu hiệu trong việc chữa lành vết thương trong khoang miệng....Vì thế, bạn hãy nhớ ăn dù chỉ vài lát dứa mỗi ngày.

Lưu ý:
Ngoài những loại quả có tác dụng rất hữu hiệu làm sạch, trắng và chắc răng trên, bạn hãy dùng thêm nước muối loãng xúc miệng. Đặc biệt hữu ích cho những ai bị chảy máu nướu răng đấy. Khi ấy, chỉ cần 2 buổi sáng tối bạn dùng muối nhuyễn đánh răng, dùng liên tục sẽ rất có hiệu quả. Tuy nhiên nước muối có nồng độ sát khuẩn tốt, nhưng nồng độ muối quá cao rất dễ gây tổn thương cho răng lợi. Vì vậy, chỉ sử dụng dung dịch nước muối ở nồng độ tương đương nồng độ của cơ thể (0,9%), vừa giúp bảo vệ lớp tế bào niêm mạc họng vừa có tác dụng sát khuẩn. Bạn cũng có thể dùng hỗn hợp bột backing soda và muối cũng có tác dụng làm trắng răng.

Ngoài ra, bạn cũng tuyệt đối không được quên uống 2-2,5 lít nước mỗi ngày. Đây là cách đơn giản mà lại không tốn nhiều thời gian và tiền bạc để bảo vệ răng đấy. Uống nước khiến hàm răng luôn sạch sẽ, bỏ bớt đi những cặn bã còn lưu lại trong miệng, không để cho vi khuẩn có cơ hội làm tổn hại răng miệng của bạn.
Mỗi năm dù không có dấu hiệu tổn thương nào về răng, bạn cũng nên đi khám nha khoa kiểm tra răng ít nhất 1 lần trong năm nữa.

Những nguyên nhân chủ yếu làm da bị lão hóa

Hút thuốc lá, phơi da dưới ánh nắng mặt trời... là những nguyên nhân chủ yếu làm da bị lão hóa. Ngoài ra, một số "kẻ thù" giấu mặt sau đây cũng có thể đánh cắp nét thanh xuân trên khuôn mặt bạn.

“Đói” ngủ
Có hàng tá phản ứng sinh hóa học diễn ra trong cơ thể bạn khi ngủ, điều này lý giải vì sao giấc ngủ quan trọng với sức khỏe con người. Đặc biệt quá trình tổng hợp và tái tạo collagen cũng được thực hiện trong giấc ngủ, mang lại độ đàn hồi tốt cho làn da, giúp da săn chắc và luôn tươi trẻ.

Những hệ lụy dễ nhận thấy của việc thiếu ngủ là quầng thâm mắt, mắt sưng phồng và nếu kéo dài sẽ dẫn đến tình trạng da nhanh lão hóa, thâm nám.

Giải pháp: thực tế thời lượng giấc ngủ của mỗi người không giống nhau vì nó tùy thuộc thể trạng sức khỏe và nhu cầu của từng cá nhân.

Tuy nhiên lời khuyên chung dành cho tất cả mọi người là nên ngủ 6 - 9 tiếng mỗi ngày để đảm bảo sức khỏe, hãy gác lại mọi công việc bận rộn để cơ thể được nghỉ ngơi và tái tạo năng lượng.

“Tín đồ” của đồ ngọt
Điều này nghe có vẻ khá bất ngờ nhưng bằng chứng đã chỉ ra rằng những người thích ăn đồ ngọt dễ có nguy cơ bị nếp nhăn “viếng thăm”. Theo chuyên gia dinh dưỡng Michele Chevalley Hedge từ Sidney, chế độ ăn nhiều đường khiến hình thành các phân tử có hại trong cơ thể, đặc biệt là hàm lượng AGE. Những phân tử này làm chậm quá trình tái tạo collagen (thành phần cực kỳ quan trọng mang lại sự đàn hồi cho da và phòng ngừa lão hóa da) và suy giảm về số lượng. Vì vậy làn da dễ xuất hiện những nếp nhăn.

Điều này lý giải vì sao những người ăn nhiều đường thường có làn da khô, nẻ và dễ có nếp nhăn. Những dấu hiệu này càng dễ nhận thấy ở độ tuổi 35 trở đi.

Giải pháp: lời khuyên dành cho bạn là nên học cách tiết giảm hàm lượng đường trong cơ thể, hãy bắt đầu bằng những cách đơn giản như hạn chế những loại đồ uống ngọt, đồ ăn ngọt, tránh những đồ ăn nhiều đường giấu mặt như ngũ cốc, bánh mì trắng, thêm đường vào các món ăn, đồ uống.

Là “nạn nhân” của stress

Stress không chỉ đơn thuần gây nên sức ép cho tâm lý mà khi cơ thể bị stress thì như một quy luật tự nhiên, hàm lượng hormone cortisol và norepinephrine sẽ tăng lên trong máu, tăng áp lực máu khiến máu khó lưu thông, đồng nghĩa làn da sẽ khó có thể nhận được những dưỡng chất nuôi dưỡng da, da sẽ dễ bị già hóa.

Giải pháp: một số biện pháp để “đánh đuổi” stress hiệu quả là hít thở sâu, tham gia hoạt động ngoài trời, tạo những thú vui tiêu khiển...

Chỉ luyện tập khi muốn giảm cân
Tập luyện là biện pháp hàng đầu giúp rút ngắn quãng đường giảm cân, tuy nhiên tập luyện không đơn thuần có những hữu ích rõ rệt với sức khỏe mà còn là “mỹ phẩm” cho làn da.

Làn da sẽ nhanh chóng bị chùng xuống, các cơ sẽ nhanh chóng bị nhão và lão hóa nếu thiếu đi quá trình vận động khỏe khoắn.

Một số bài tập mang lại hiệu quả nhanh chóng cho bạn:

Bài tập 1: Nằm thẳng trên một mặt phẳng, chân dang rộng sang hai bên. Tiếp đó đưa dần hai chân lên phía trước mặt sao cho hai chân chụm vào nhau, giữ nguyên tư thế đó 5 - 10 giây. Lặp lại động tác này nhiều lần một cách nhẹ nhàng và thường xuyên hằng ngày sẽ giúp bạn có cơ bụng săn chắc và dáng hình gọn gàng, trẻ đẹp.

Bài tập 2: Chống hai tay lên sườn, đưa một chân lên phía trước một khoảng rộng hơn vai, chân sau giữ nguyên, từ từ đẩy người về phía trước, chân trước hơi nhún, chân sau thẳng. Lặp lại động tác này với từng chân một sẽ có tác dụng giải tỏa mệt mỏi sau một ngày làm việc căng thẳng, nhất là những việc thường xuyên phải ngồi bàn giấy.

Ngoài ra tập những bài tập như chạy, đạp xe, nhảy hoặc các bài tập mà bạn yêu thích trong vòng 20 - 25 phút.

“Bài xích” rau, củ, quả

Trong các loại rau xanh và trái cây đều có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa, là một “vũ khí” giúp bạn kéo dài tuổi thanh xuân. Ngoài ra rau củ quả cũng là “kho” chứa vi chất và vitamin.

Giải pháp: bổ sung rau, củ, quả vào bữa ăn hằng ngày. Thay đổi mùi vị và màu sắc các loại rau xanh và trái cây cũng là cách hiệu quả để bạn bổ sung tổng hợp đa dạng các loại dưỡng chất cho cơ thể.

Cách ly hoàn toàn với chất béo
Chất béo là “thủ phạm” gây nên tình trạng béo phì, tăng cân và nhiều rắc rối khác với sức khỏe cũng như nhan sắc, đó là suy nghĩ của không ít người. Vì thế, thường có suy luận kiêng khem chất béo trong chế độ ăn uống là cách hoàn hảo để bảo toàn sức khỏe và nhan sắc.

Tuy nhiên, trên thực tế theo các chuyên gia, chất béo thật sự không đáng sợ và đáng bị xa lánh đến thế. Bởi vẫn có những chất béo có lợi cho sức khỏe có nguồn gốc từ thực vật như mỡ cá, tinh dầu ôliu, tinh dầu các loại hạt... Nhất là phải kể đến chất béo omega 3 axit có tác dụng phòng ngừa lão hóa cơ thể nói chung và lão hóa cho làn da nói riêng. Chưa hết, việc bổ sung hàm lượng lớn chất béo có lợi này vào thực đơn còn giúp bạn kéo dài tuổi thọ.

Giải pháp: thay thế chất béo có nguồn gốc từ động vật bằng những loại chất béo có lợi kể trên vào chế độ ăn uống.

“Chuyện ấy” tẻ nhạt
Tình dục là “cầu nối” để duy trì hạnh phúc đôi lứa. Với sức khỏe, chuyện chăn ga gối đệm có những tác dụng tích cực dễ nhận thấy như tăng cường hệ miễn dịch, giúp giảm đau, giúp tim mạnh khỏe, giảm stress, thậm chí việc thực hiện chuyện “yêu” đều đặn và “chất lượng” còn có tác dụng chống lão hóa cho làn da.

Giải pháp: học cách “phi hành tỏi” và “nêm gia vị” cho chuyện vợ chồng để những “nhân vật chính” trong cuộc luôn cảm thấy ham muốn, hứng khởi, từ đó duy trì được ngọn lửa đam mê trong chuyện gần gũi.

Được đăng bởi: Habubank nợ xấu